As 10 melhores maneiras de lidar com o suor durante a ioga

Yoga amanhã 2.2: Samadhi bhavana arthah klesha tanu karanarthah cha.

Tradução: A prática de ioga reduz as aflições e leva ao samadhi.

Tradução da tradução: Coloque sua cara de jogo, intrépido iogue, e não se esqueça de trazer uma toalha. Há uma razão pela qual é chamada de prática de ioga e não ioga perfeita.



'Meninas não suam, nós brilhar ! '

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Era a última coisa que eu queria ouvir depois de uma aula particularmente úmida. Segurando com cuidado a mão ligeiramente úmida do meu amigo com meus dedos imaculadamente podados, olhei profundamente em seus olhos através da névoa que evaporava lentamente dos meus óculos.

Os homens não se preocupam, respondi gentilmente. Nós marinamos.

Eu então comecei a torcer minha camisa em seu pé. Foi muito gratificante e realmente me senti um passo mais perto do samhadi (sentir-me um com o mundo). Eu era mais jovem na época.

Suar é incrível. A prática física de ioga é projetado para purificar o corpo por meio de uma série de dobras, torções, alongamentos e equilíbrios. Conforme o corpo se move, os músculos e órgãos liberam toxinas. Uma das principais rotas de fuga para essas toxinas é através do suor. Quanto mais tóxico for o corpo, maiores serão as chances de você suar. Se você é um iogue comedor de carne / bebedor de cerveja / mastigador de charutos, seu corpo pode ter um pouco mais de trabalho do que os outros.

Combine o fato de que você está torcendo suas entranhas com o acúmulo de calor de outros corpos em uma sala mal ventilada, acrescente uma pitada de predisposição genética e teremos um candidato ideal para a transpiração rápida. Muitas vezes não é bonito, especialmente se você for um daqueles reluzentes.

O suor é uma faca de dois gumes. Queremos suar porque sentimos os benefícios da prática. Não queremos suor porque somos vaidosos. Queremos o suor porque é saudável. Não queremos o suor porque ninguém gosta de carregar para casa um tapete de ioga encharcado (esponja) ou uma camisa encharcada agarrada aos pelos do corpo.

Pelo menos eu acho que ninguém sabe….

O que fazer?

1) Não entre em pânico. Você não é o primeiro iogue a suar profusamente, não será o último e é seguro dizer que você provavelmente não é o pior. Se você enlouquecer, provavelmente apenas suará mais. A coisa mais importante a lembrar é que é perfeitamente normal suar durante a ioga. Não deixe isso te impedir.

2) Use roupas adequadas. O longo / curto aqui é descobrir o que funciona para você. Roupas leves e largas, que permitam que a pele respire, são as melhores. Se você optar pelo algodão, espere que o algodão absorva o suor. Se você usar roupas esportivas, elas ficarão muito malcheirosas. Evite ternos de negócios, jeans, qualquer coisa de lã e tudo de poliéster. Se for apropriado, considere não usar uma camisa. Pronto, eu disse isso. Você não precisa ser o primeiro cara a correr para o estúdio com o peito nu e pronto para chutar asana. Se você concordar, experimente.

3) Traga uma toalha. Este é um acéfalo. Não presuma que o estúdio vai fornecer um. Se o professor der ajustes, traga uma toalha separada só para eles. Você se sente menos constrangido em receber e eles estarão mais inclinados a dar.

4) Iogues ! Comprar minha primeira toalha de ioga Skidless mudou literalmente minha vida. Antes, cada aula era uma mistura perigosa de Twister e Slip-n-Slide. Basicamente, é uma toalha de praia fina com protuberâncias de silicone em um lado que se aderem ao tapete de ioga. O que realmente me pegou foi que ele realmente não começa a funcionar até ficar úmido. A maioria das pessoas gosta de molhar os seus antes da aula. Eu preparo o meu com um olhar severo e um sorriso lascivo.

5) Vire o tapete. Droga ... sopa de ioga de novo! Espere a hora certa, saia silenciosamente do tapete, vire-o e volte para a classe. Não dê muita importância a isso. Apenas faça. Pronto, não é melhor? Suas mãos não te odeiam mais.

6) Pegue uma alça de ioga. Está parecendo muito sombrio. Você esqueceu sua toalha. Sua camisa está completamente ensopada. O tapete já foi virado sem sucesso! Suas mãos estão se mexendo como dois lutadores de petróleo furiosos. Tempos dramáticos exigem medidas drásticas. Pegue uma alça de ioga e coloque-a na parte superior do tapete, correndo alguns centímetros paralelos à borda frontal. Quando em cão descendente, coloque a base das palmas abaixo da alça e os nós dos dedos acima dela. Não é nada sofisticado, mas com certeza salvará seu asana suado.

7) Limpe depois de você mesmo! Se você realmente quer ser aquele cara, sugiro deixar algumas poças no chão depois da aula. Pontos de bônus se você não pendurar ou limpar um tapete emprestado. Em breve, você será notado por todos os motivos errados. A etiqueta apropriada do estúdio prevalece aqui. Eles não nadam na sua piscina, então ... não se preocupe ... no colchão. Sim.

8) Use seu próprio equipamento. A ideia de rolar suando pode ser um pouco perturbadora, especialmente se não for sua. Usar seu próprio tapete tem muitos benefícios, desde higiene até funções. A maioria dos tapetes emprestados ficam escorregadios depois de algumas gotas - compre um tapete mágico antiderrapante chique (veja o nº 4) e veja como sua prática se beneficia

9) Continue praticando e, eventualmente, não importa. E daí se você suar muito? Grande negócio. Yoga não é sobre sua aparência; é sobre como você se sente. Essas dicas devem ajudá-lo a se sentir muito melhor quando o calor aumentar e o suor começar a cair. Quer seu corpo eventualmente sue menos ou você acabe se acostumando com aquele brilho perpétuo, a coisa mais importante a lembrar é continuar. Um pouco de suor pode ajudar muito.

10) Traga cera extra para bigode. Obviamente.

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