10 receitas de sucos e vitaminas para combater o câncer

Costumo recomendar fazer sucos e vitaminas. Não só fazer um suco ou um smoothie é mais simples do que cozinhar uma refeição desde o início, mas também fornece a você um copo denso de nutrientes de delícias. Gosto de pensar nisso como um depósito direto em cada uma de nossas células. Aqui estão os meus favoritos, cheios de propriedades antioxidantes e antiinflamatórias.

quando termina a fase de lua de mel

Sucos

  • 1 manga média
  • ½ xícara de abacaxi
  • 2 xícaras de espinafre

Benefícios: antiinflamatório, antioxidantes (mangiferina, quercetina), vitaminas (A, C, D, K), clorofila, ferro, folato



  • 1 xícara de melancia
  • 2 xícaras de brotos de ervilha (brotos)
  • ½ polegada de Ruivo

Benefícios: antiinflamatório, antioxidante (licopeno), clorofila, vitaminas (A, C), ácido fólico

  • 2 xícaras de couve
  • 1 maçã
  • ½ limão
  • ½ polegada de gengibre

Benefícios: antiinflamatório, antioxidantes (quercetina), vitamina (A, C), clorofila, cálcio, ferro

  • 1 pepino médio
  • 1 xícara de melão melão
  • 4 folhas de alface

Benefícios: antiinflamatório, antioxidantes, vitamina (B, C), clorofila, beta-caroteno, potássio

  • 3 talos de aipo
  • 1 kiwi
  • 4 folhas de alface
  • ½ polegada de gengibre

Benefícios: antiinflamatório, antioxidantes, vitamina (A, B, C), clorofila, cálcio, potássio, ferro, ácido fólico, magnésio

Smoothies

  • 2 grandes punhados de couve
  • 1 xícara de morangos
  • 1 ½ xícara de água de coco
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia

Benefícios: antiinflamatório, antioxidantes, vitamina (A, C, K), clorofila, ômega-3, potássio

  • 2 grandes punhados de brócolis
  • 1 banana
  • 1 maçã
  • 1 ½ xícara de água alcalina

Benefícios: antiinflamatório, antioxidantes, vitamina (A, C), clorofila, potássio

  • 1 laranja
  • 1 xícara de abacaxi
  • 1 xícara de espinafre
  • 1 ½ xícara de chá verde feito em casa

Benefícios: antiinflamatório, antioxidantes, vitamina (A, C), cálcio, ácido fólico, ferro

  • 1 xícara de mamão
  • 1 xícara de morangos
  • 1 banana
  • 1 ½ xícara de leite de coco
  • 1 pitada de pólen de abelha

Benefícios: antiinflamatório, antioxidantes, vitamina (B, C), folato, ácido láurico, potássio

  • 1 xícara de mirtilos
  • ½ xícara de iogurte de amêndoa
  • 1 xícara de leite de amêndoa
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia

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Benefícios: antiinflamatório, antioxidantes, vitamina (B, C), ômega-3

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