10 práticas para vivenciar o parto como uma jornada espiritual

O nascimento é uma jornada espiritual sagrada para dar as boas-vindas a uma criança ao mundo. É um processo intuitivo que requer que a mulher acesse seus recursos do lado direito do cérebro. Isso pode ser desafiador ao navegar por um mundo médico do lado esquerdo do cérebro, que tende a tratar a maior parte da gravidez e do parto como emergências médicas.

Culturalmente, estamos programados para aceitar esses terríveis conceitos errôneos sobre o parto - programas de TV e filmes muitas vezes retratam o parto como um show de terror com mulheres gritando de dor angustiante.

Mas e se todo esse medo estiver na verdade aumentando a dor do parto? Essa é a ideia apresentada por Grantly Dick-Read, autor de Parto sem Medo . A dor do parto não é apenas física, diz ele; é intensificado de acordo com nossas mensagens culturais e experiências de vida.



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A chave para recuperar o nascimento como uma parte normal, natural e sagrada da vida é se reconectar com sua sabedoria inata. Mesmo quando as intervenções médicas são necessárias para a segurança da mãe ou do bebê, a natureza sagrada do nascimento pode ser preservada.

Aqui estão 10 práticas para ajudá-lo a vivenciar o nascimento como uma jornada sagrada:

1Desligue a TV e faça uma pausa nas redes sociais.

Eckhart Tolle escreveu em Uma nova terra que o americano médio de 60 anos passou 15 anos olhando para uma tela de TV. (E essa contagem nem inclui horas no Facebook!) O que você poderia fazer com esses 15 anos? Além de liberar uma quantidade enorme de tempo, desligar a mídia permitirá que você seja mais seletiva com as informações e a energia que traz para a gravidez. Cada vez que ligamos um dispositivo, somos expostos a qualquer coisa que outras pessoas queiram atirar em nós.

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dois.Abrace a gravidez e o nascimento como uma jornada espiritual para a mãe, pai / parceiro e bebê.

O nascimento é um mistério. É perfeito e maior do que nós, independentemente do resultado. Nós nascemos da maneira como vivemos. Portanto, passe algum tempo em meditação, oração, ioga, dança, natureza, rindo, fazendo amor - tudo o que lhe traz alegria e o conecta ao seu Eu Superior. Trazer a presença para a atividade mais mundana transforma a experiência em uma prática espiritual.

3Encontre seu povo. A maternidade não é um show de uma mulher só.

As mães precisam de mais velhos, mentores e irmãs para navegar na maternidade. Encontrar essas pessoas antes mesmo da concepção fornecerá a você apoio e recursos para ter uma transição mais fácil para a maternidade. Claro, a mídia social tem um lugar, mas ter um grupo local e pessoal em quem confiar não tem preço e é uma ótima maneira de afastar o blues. (E se isso não for motivação suficiente, saiba que isolamento social pode encurtar sua vida .) Encontre seu povo agora!

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Quatro.Alimente sua conexão com seu bebê.

Passe algum tempo cultivando um relacionamento amoroso e cheio de alegria com seu filho no útero - falando, cantando, lendo, ouvindo música ou massageando sua barriga. Mesmo no meio de um dia louco, você pode tomar um momento para respirar e conecte-se com seu útero, bebê . Feche os olhos e respire profundamente em sua barriga. Sinta a respiração inspirada em torno de seu bebê. Sinta a expiração suavizando seu corpo. Apenas duas respirações é um ótimo lugar para começar.

5Reconheça que seu filho é um participante ativo de seu nascimento.

Reconheça sua participação no processo de nascimento. Às vezes, os bebês nascem do jeito que precisam ser, não necessariamente do jeito que queremos, independentemente do que você faça.

6Crie sua visão de nascimento e sua visão de família.

Passe um tempo sozinho e com seu parceiro para refletir sobre seu novo papel de pai. Idealmente, criar uma família é um ato consciente. Os filhos crescem no espaço entre os pais. Que tipo de espaço você e seu parceiro estão criando?

7Confie que você tem os recursos internos para enfrentar tudo o que cada momento traz ao seu caminho.

Isso é mais profundo do que confiar no nascimento ou mesmo confiando no seu corpo . Você é mais poderoso do que imagina!

8Limpe o trauma do passado.

Durante o parto, as mulheres ficam em um estado extremamente receptivo. Traumas que não foram tratados de maneira saudável podem vir à tona e interfere no processo de nascimento . Terapia craniossacral e Mentoria transformacional são duas ferramentas que compartilho com meus clientes para limpar traumas e remover o medo.

9Prepare-se como um atleta de resistência faria.

É importante descansar o suficiente, nutrição, suplementação adequada, exercícios, massagem, ajustes de quiropraxia, etc. O parto é possivelmente a experiência mais exigente fisicamente que você encontrará. Uma mulher esgotada será uma mãe esgotada. Reserve um momento para assistir este vídeo TED pelo matemático e criador de imagens Alexander Tsiaras. Ele compartilha uma poderosa visualização médica, mostrando o desenvolvimento humano desde a concepção até o nascimento e além.

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10Conheça o seu corpo.

Pratique a si mesmo massagem perineal para se familiarizar com as novas sensações do períneo. Explore sua pélvis em diferentes posições. Tente descobrir quais posições ou posturas abrem sua saída pélvica. Sentir-se confortável em seu corpo facilitará sua experiência de parto.

Todos nós somos os guardiões deste evento sagrado. Independentemente do local ou das circunstâncias, é fundamental salvaguardar a santidade do nascimento.

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