12 razões para ir com base em plantas

Todo mundo tem seus próprios motivos para ir à base de plantas. Seja por causa de ordens médicas, um documentário revelador ou um amigo insistente, muitos de nós nos encontramos no maravilhoso mundo da alimentação à base de plantas de uma forma ou de outra. Mas talvez você ainda precise de um pouco de inspiração vegetal. Então aqui está: 12 maneiras fantásticas de comer plantas mudar sua vida.

1. Você pode perder peso.

De um modo geral, as plantas são baixas em calorias e rico em nutrientes . Isso significa que comer plantas dará a seu corpo um grande retorno nutricional para seus investimentos. Assim, você comerá menos, precisará de menos e se sentirá mais satisfeito. Além disso, plantas ajude a nos manter regulares (você sabe, expelindo resíduos), o que nos ajuda a ficar magros e tonificados.

Propaganda

2. Sua digestão pode melhorar.

Plantas, particularmente plantas cruas , têm grande quantidade de nutrientes neles. Isso significa que quando você está comendo plantas, seu corpo tem que fazer pouco trabalho para digerir sua comida. Comer alimentos naturais e integrais é como conectar um destino a um GPS. O processo é fácil, eficiente, agradável e funciona perfeitamente sem nenhum esforço extra ou estresse de sua parte.



Comer alimentos processados, por outro lado, é mais como usar o mapa desatualizado de sua avó para tentar levá-lo ao seu destino. É uma luta, você provavelmente vai ficar enjoado e, quando chegar, vai querer tirar uma soneca.

como debloat depois de uma bebedeira

3. Seus níveis de energia podem aumentar.

Você conhece aquelas pessoas irritantemente impressionantes que pulam da cama, super felizes para saudar o dia? Esse será você!

As plantas dão aos nossos corpos energia instantânea! Como eles exigem tão pouca digestão, seus nutrientes (e as plantas estão repletas de nutrientes) vão direto para nossa corrente sanguínea para nos dar energia instantânea e duradoura. Além disso, expelir resíduos regularmente graças a todas as fibras das plantas também é muito energizante, pois os resíduos literalmente nos sobrecarregam e nos fazem sentir lentos.

como fazer os orgasmos femininos durarem mais tempo

4. Você pode economizar dinheiro.

Superalimentos à parte, as plantas custam menos do que a carne. Nas jantares fora, as opções vegetarianas são sempre mais baratas que as de origem animal. Ao fazer compras em uma mercearia, uma cabeça de brócolis é sempre menos do que um filé de peixe. Aprenda a cozinhar principalmente com plantas e observe seu corpo e sua conta bancária fique mais feliz.

5. Sua pele pode melhorar e seu cabelo e unhas podem ficar mais saudáveis.

Seu cabelo, seus olhos, sua pele , suas unhas - tudo começa a brilhar enquanto você engole as plantas. Os efeitos desintoxicantes das plantas, misturados com os benefícios de eliminação das plantas, combinados com o aspecto facilmente digerível das plantas, significam menos toxinas internas nos dando acne , menos matéria presa nos dando olhos largos, mais nutrientes para fazer nosso cabelo brilhar e menos tempo gasto em digestão e mais tempo em beleza. Além disso, as próprias frutas e vegetais contêm vitaminas que embelezam, como o vitamina C na batata-doce (que aumenta o colágeno e suaviza as rugas) e o licopeno no tomate (que ajuda a proteger a pele do sol).

6. Você pode dormir melhor.

Comer uma dieta repleta de um arco-íris de frutas e vegetais é a chave para obter uma nutrição equilibrada e nutrição balanceada é crucial para obter um sono estelar . A obtenção constante de um suprimento constante e diversificado de nutrientes fornece aos nossos corpos os materiais necessários para substituir as células envelhecidas por células novas e vivas e também ajuda a reduzir nossos níveis de cortisol, o que nos ajuda a relaxar em um sono profundo com mais facilidade. Além disso, a nutrição balanceada ajuda gerenciar desejos , então não estamos consumindo tantos estimulantes inibidores do sono, como açúcares processados ​​e refrigerantes com cafeína.

7. Você pode achar que pensa com mais clareza.

Comer mais alimentos vegetais significa comer menos alimentos processados, que são os maiores ladrões de sua clareza mental . Além disso, comer mais alimentos vegetais significa uma digestão mais eficiente, e uma digestão mais eficiente significa mais energia e tempo que seu corpo pode gastar fazendo outras coisas, como pensar com clareza.

8. Você pode ter um sexo melhor.

Quanto mais coloridas as plantas que você come, maior a diversidade de nutrientes que você recebe, e acredite ou não, ter uma abundância de nutrientes melhora sua vida sexual. Especificamente, porém, o zinco, encontrado no grão-de-bico e nas sementes de abóbora aumenta a produção de testosterona o que aumenta o desejo sexual e a resistência. As vitaminas B, encontradas nas bananas, feijões e lentilhas, afetam a quantidade de hormônio sexual que é liberado no corpo. Além disso, a falta de Vitaminas B pode causar letargia, que é o oposto de 'vontade'. O mesmo com um deficiência de vitamina D , o que pode levar a depressão . Outras vitaminas e nutrientes também desempenham um papel, mas o importante é comer todas as cores para garantir que todos os seus órgãos estejam em seu melhor momento.

definição de química entre duas pessoas

9. Você pode descobrir que está mais relaxado.

As plantas realmente nos fornecem serotonina, melatonina e triptofano, três neurotransmissores que ajudam reduzir a ansiedade e aumentar o relaxamento. A serotonina é encontrada em frutas como abacaxi, banana, ameixa e tomate, a melatonina é encontrada nas sementes de feno-grego e o triptofano é encontrado no feijão e na batata.

10. Você pode adoecer menos.

Sua imunidade está ligada ao seu intestino. UMA intestino saudável é igual a um sistema imunológico saudável . Para sua sorte, comer uma dieta baseada em vegetais deixa o intestino muito, muito feliz porque o alimento é facilmente digerível e muito bom para facilitar a eliminação. Comer uma dieta baseada em vegetais também significa que você está inundando seu corpo com nutrientes fortalecedores do sistema imunológico incríveis diariamente, e não apenas se enchendo de suco de laranja açucarado quando sentir um resfriado chegando.

Quer que sua paixão pelo bem-estar mude o mundo? Torne-se um treinador de nutrição funcional! Inscreva-se hoje para participar de nosso próximo horário de atendimento ao vivo.