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12 sinais de que você não é saudável e que provavelmente ignora (mas não deveria)

É óbvio que você não está saudável quando é diagnosticado com câncer, sofre um ataque cardíaco, sofre um derrame ou faz diálise. Essas crises de saúde vão acordá-lo em um estado totalmente dividido e, com sorte, motivá-lo a fazer mudanças na saúde e no estilo de vida com o objetivo de trazer o corpo de volta ao equilíbrio.





Mas você sabia que nossos corpos nos dão sinais de alerta de saúde minguante muito antes de sermos atacados por doenças potencialmente fatais? Nossos corpos falam conosco em sussurros e, se não ouvirmos, nossos corpos começam a gritar.

Como você pode saber se seu corpo está sussurrando? Aqui estão alguns sinais a serem observados:



1Você dorme mal.

O hormônio do estresse cortisol deve diminuir à noite, permitindo que seu corpo descanse e recarregue as baterias. Quando você sofre de insônia, geralmente é porque seus níveis de cortisol aumentam à noite como resultado de muitas respostas de estresse de 'lutar ou fugir' em seu corpo. Como explico em detalhes em meu livro Mind Over Medicine: prova científica de que você pode se curar , quando sua resposta ao estresse está ativada, os mecanismos naturais de autorreparação do seu corpo são desligados. Então BINGO. Você fica doente.



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dois.Você está ficando mais curto.

Estranho. O médico mediu você há dois anos. Você costumava ter 5 '7'. Agora você tem 5 '6 ½'. Por que você está encolhendo? Provavelmente é porque seus ossos estão começando a degenerar como resultado da osteoporose. O envelhecimento não significa necessariamente perda óssea. É possível ter ossos saudáveis ​​por toda a vida, então, se você está perdendo estatura, é importante notar.

Para proteger seus ossos, certifique-se de obter cálcio natural suficiente, vitamina D. , exercícios com levantamento de peso e - o que a maioria dos médicos não prescreve - respostas de relaxamento, que podem ajudar seus ossos a se fortalecerem.



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3Você é 'em forma de maçã'.

Se o seu corpo tem peso extra ao redor da cintura e da barriga (também conhecida como gordura viceral), isso às vezes é chamado de 'em forma de maçã'. Indivíduos em forma de maçã, especialmente aqueles que têm uma circunferência da cintura superior a 35, podem estar em maior risco de doença metabólica .



Quatro.Você está sempre cansado.

Claro, seu cansaço pode ser o resultado de queimar o óleo da meia-noite e depois levantar cedo para fazer o CrossFit ou cuidar de crianças. Você pode estar cansado porque sua tireóide não está funcionando corretamente, suas glândulas adrenais estão queimadas ou seu corpo está exausto de gastar todos os seus recursos tentando protegê-lo da sobrecarga tóxica com a qual você está bombardeando seu sistema por causa de alimentos processados, cigarros, álcool ou exposições ambientais.

Ainda mais comumente, você pode ser eliminado porque suas respostas de estresse estão ativadas o tempo todo - e seu mecanismos de autorreparação estão em overdriv e, tentando protegê-lo de infecções, câncer e uma série de outras doenças graves. Às vezes, a fadiga crônica é o único sintoma de que seu sistema nervoso está preso em uma resposta crônica e repetitiva ao estresse - o sussurro que precede o grito rebelde de seu corpo. Portanto, não ignore a exaustão.



5Sua urina é amarela escura.

Hidratação é essencial para manter um corpo saudável e, quando você está bem hidratado, sua urina deve estar quase completamente limpa. Se você olhar dentro do banheiro e ver muito amarelo, você provavelmente não está bebendo líquidos suficientes . Lembre-se de que bebidas com cafeína ou alcoólicas são desidratantes, não hidratantes, portanto, prefira água, chá verde ou de ervas, Água de Côco , ou suco verde .



6Você ronca.

O ronco pode ser o único sinal precoce de apnéia do sono , um distúrbio do sono caracterizado pela obstrução das vias aéreas que pode aumentar o risco de hipertensão pulmonar e subsequente insuficiência cardíaca.

7Você está sempre ansioso.

Você pode pensar que a ansiedade está só na sua cabeça - e certamente pode estar. Enquanto escrevo sobre em Mind Over Medicine , a ansiedade pode começar como um sentimento em sua mente que se traduz na fisiologia de seu corpo e o predispõe a doenças. Mas às vezes, a ansiedade pode ir para o outro lado. Sentimentos de ansiedade podem resultar de desequilíbrios hormonais, hipertireoidismo e muito mais.

câncer e almas gêmeas virgens

Não tem certeza do que está causando sua ansiedade? Comece perguntando à sua sabedoria interior o que está causando sua ansiedade. Normalmente, a ansiedade é o resultado de áreas da sua vida que estão fora de alinhamento com o seu verdadeiro eu. Se você se sentir ansioso sem motivo algum, peça ao seu médico para testar seus hormônios.



8Você só evacua uma vez por dia - ou mesmo a cada dois dias.

Os intestinos saudáveis ​​movem-se sempre que você faz uma refeição. É chamado de 'reflexo gastro-cólica'. Quando você insere alimentos no trato digestivo, os intestinos saudáveis ​​se movem para eliminar os resíduos e abrir espaço para uma nova nutrição. Caso contrário, você acabará, bem, cheio de você-sabe-o-quê. Quando você é constipado , as toxinas do corpo podem vazar pelo revestimento do intestino, entrar na corrente sanguínea e causar inflamação, o que pode colocá-lo em risco de sofrer de uma série de problemas de saúde agressivos. Seu penico é seu amigo, minha querida!

9Você pega todos os resfriados e gripes.

Todos nós estamos expostos a vírus e bactérias todos os dias, mas um indivíduo saudável deve ser capaz de lutar contra esses patógenos na maior parte do tempo. Se você é aquela pessoa que pega todos os resfriados que seus amigos têm ou fica doente toda vez que seus filhos pegam, seu sistema imunológico pode não estar funcionando de maneira ideal . Isso não só pode colocá-lo em risco de doenças infecciosas, mas também de outros problemas de saúde a longo prazo.

10Seus lábios racham, especialmente nos cantos da boca.

Lábios rachados, também conhecidos como 'queilite', podem sinalizar uma deficiência de Vitaminas B , especialmente a vitamina B12, que pode colocar você em risco de doenças como a anemia. Para uma fonte simples de B12, misture meu lanche favorito - pipoca, azeite, fermento nutricional, sal trufado e pimenta caiena. (É a levedura nutricional que é uma fonte potente de B12.)

onze.Sua pele está sempre estourando.

Se você tem surtos frequentes de acne , psoríase, eczema , ou outras erupções, sua saúde pode estar em perigo. Sua pele é o maior órgão de eliminação do corpo e, se estiver agindo, seu corpo pode estar tentando lhe dizer algo. Sua pele pode sinalizar alergia alimentar ou outras alergias, mas com frequência também é um sinal de que seu sistema nervoso está reagindo ao estresse.

Embora todos esses sinais possam parecer um pouco preocupantes, lembre-se de que você sempre pode tomar medidas para proteger sua saúde geral e bem-estar.

sinal 26 de junho
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