13 razões pelas quais as pessoas permanecem em relacionamentos tóxicos, de um psicólogo

Recebi toda uma gama de perguntas sobre por que estava em um relacionamento abusivo, mesmo como psicólogo , do curioso ao compassivo e ao hipócrita. Quando eu era mais jovem, dava a desculpa de que era praticamente uma criança e não sabia disso.

Mas a verdade é que qualquer um em qualquer idade, em qualquer nível de sucesso profissional ou realizações educacionais, poderiam encontrar-se lá. De médicos certificados em dobro para CEOs e advogados , as pessoas ficaram presas. E a vergonha é sufocante.

Se você está atolado em um relacionamento assim ou está lutando para entender o que está acontecendo com alguém que você ama, então escrevi isto para você.

Observação: Isto foi escrito no contexto de um relacionamento heterossexual, onde o homem é o agressor e a mulher é a vítima, para facilitar o fluxo das palavras. É importante ressaltar que as mulheres podem ser absolutamente abusadoras, os homens podem ser vítimas e todos os tipos de relacionamentos podem correr o risco de serem tóxicos.

Se você estiver em perigo imediato, ligue para o 9-1-1. Para obter ajuda anônima e confidencial, você pode ligar para a Linha Direta Nacional de Violência Doméstica (1-800-799-7233 ou TTY 1-800-787-3224) e falar gratuitamente com um defensor treinado quantas vezes precisar. Eles estão disponíveis 24 horas por dia, sete dias por semana. Você também pode falar com eles através de um chat privado ao vivo em o site deles .

Ela provou os bons momentos e sabia que não era apenas um sonho impossível.

O começo da maioria relacionamentos tóxicos acontece assim: ele a bombardeia com tanto carinho e atenção que parece de outro mundo. Para qualquer pessoa que tenha sido negligenciada ou intimidada, pode parecer que você finalmente conheceu sua alma gêmea. Ele pode enfatizar suas semelhanças - ou até mesmo criar semelhanças - e dizer que ele nunca conheceu alguém tão incrível quanto você antes. Ou ele poderia contar a ela como o mundo inteiro tem sido horrível com ele, e ele está tão grato que finalmente a encontrei.

Mas o que isso amor bombardeio O que realmente foi planejado para fazer é evitar que ela tenha espaço pessoal e clareza de espírito para refletir sobre o que realmente está acontecendo. Ela é arrastada por essa avalanche e, se tem tendência a resgatar ou cuidar de alguém, ainda mais ela pode se sentir apegada a esse relacionamento.

Claro, as coisas eventualmente mudam. Ele faz pequenas coisas, e depois coisas maiores, para minar seus limites e diminuir seus padrões, ao mesmo tempo que a faz se sentir mal. Ele pode ficar mal-humorado - e alternar entre os papéis de vítima, salvador e perseguidor , então ela nunca sabe com quem está lidando e está sempre pisando em ovos. Ele vai até culpá-la, então ela está treinado estar sempre em seu melhor comportamento. E porque ela experimentou o início mágico do conto de fadas, ela sabe que não estava sonhando. Em vez disso, disseram a ela que é culpa dela que as coisas tenham mudado, então ela se curvará e trabalhará duro para trazer aqueles bons tempos de volta.

Ela foi sugada de volta.

Uma mulher leva em média sete tentativas de sair de uma situação de violência doméstica para sempre, durante o qual ela pode ser morta ou correr grave perigo.

Por que ela está aspirado de volta tantas vezes, você pergunta? É simples. A pessoa tóxica sabe quais botões apertar e quando jogar bem.

Poderia ser uma mensagem como 'Gostaria de conhecê-lo para me desculpar e/ou agradecer por todos os bons momentos', onde ela sente que talvez lhe deva essa chance de ser decente. Ou pode ser uma mensagem de aniversário ou feriado, onde ele apela à nostalgia e ao sentimento, a partir da qual tece sua teia para seduzi-la de volta. Nem que seja para puni-la por ter a audácia de ir embora e de quebrá-la.

Ela confundiu vínculo traumático com destino.

O problema do trauma é que seu sistema nervoso fica embotado na maior parte do tempo e só ganha vida quando você está enfrentando perigo . O que isso significa é que seus sentimentos de prazer e dor ficam confusos e, mesmo que uma parte de você esteja horrorizada, a outra parte se sente como um zumbi ganhando vida. Se você já sofreu abuso quando criança ou em relacionamentos anteriores, isso se torna ainda mais arraigado. O cérebro tende a nos atrair inconscientemente de volta a situações semelhantes para tentar reparar o que deu errado, no que é conhecido como “compulsão à repetição”. Exceto que com pessoas tóxicas , você nunca poderá consertá-lo porque eles não podem e não vão mudar .

Repita isso em vários relacionamentos e você literalmente se sentirá abatido. como se esse tipo de relacionamento fosse o seu destino. E ter tal crença aliada a tal sistema nervoso faz você se sentir como se não tivesse outra alternativa.

Ela pensou que era 'apenas um doméstico'.

Se é isso que a polícia está dizendo, se é isso que todos descartam como , então é difícil para ela não duvidar de si mesma. Afinal, ela já foi treinada para se culpar por tudo que fez e deixou de fazer.

E então me lembro das palavras de Senhor Patrick Stewart : 'Não existe 'apenas doméstico'.'

Ela não queria abandoná-lo.

Muitas pessoas tóxicas se comparam a animais abandonados, caso sejam abandonados. Eles podem até falar sobre como, se falharam em seu relacionamento atual com você, isso seria uma evidência de que eles foram apenas um fracasso na vida. Muitos dramas como esse, orquestrados cinematograficamente dentro de um contexto em que eles bebem suas mágoas, olhando para você com olhos de cachorrinho.

E em algum lugar junto com suas histórias tristes, acusações persecutórias e, ao mesmo tempo, afirmando ser mais sábia do que ela, ela se tornou sua zeladora. Ela ficou com medo de provocá-lo, observando seu comportamento apenas no caso de isso o desencadearia. E ela também aprendeu que se ela o criticasse por seu mau comportamento, ou simplesmente precisasse de uma folga para recalibrar após um episódio abusivo, esses mesmos atos desencadeariam comportamentos piores porque ela o fez se sentir mal .

Tudo o que ela fez foi potencialmente machucá-lo. E se ela fosse embora, ela realmente o decepcionaria.

Ela não via que, no que estava fazendo, ela havia se abandonado.

Ela se culpou.

Aquela voz autocrítica em sua cabeça, fosse sobre o relacionamento ou qualquer outra coisa, ficava cada vez mais alta. Mas, na verdade, era a voz dele disfarçada de dela, semelhante àquela frase em O fantasma da ópera isso diz 'Eu sou a máscara que você usa, sou eu que eles ouvem.'

Ele recita uma ladainha de seus erros e características terríveis, desde sua instabilidade até o quão difícil ela é. Exceto que é projeção , onde ele a ataca com aquele pincel que é realmente dele.

Mesmo que ela percebesse que ele era tóxico, o jogo da culpa já era muito forte.

Ela se culparia por não ter percebido isso em primeiro lugar. Por ter sido abusado. Por não recuar o suficiente. Por estar com ele. Por não ser capaz de amá-lo. Por sempre acioná-lo. Por ficar. Por voltar. Por estar com ele.

fev 6º zodíaco

Qualquer coisa.

Ele se tornou mais sofisticado em seu ofício com o tempo, e ela ficou mais abatida.

Quanto mais informações você dá a um tipo tóxico em relação ao seu comportamento, mais ele aprende a marcar as caixas de “comportamento correto” e até parece ter empatia. E à medida que ela ficava cada vez mais exausta, muitas vezes, qualquer coisa serve .

E o que alguém faz quando chega a esse ponto? Você se sente como um jogador, desesperado na mesa. Toda a lógica e conhecimento sobre probabilidades são jogados pela janela. Você diz a si mesmo: “Mais um, mais um e tudo vai mudar”, enquanto faz referência a banalidades dos contos de fadas com os quais cresceu. O amor vence tudo, a salvação eterna depois de uma vida de martírio, e eles viveram felizes para sempre .

Ela estava isolada e sozinha.

O acordo com o gaslighting não envolve apenas alguém mentindo para você. Na verdade, é alguém que constantemente atrapalha seu senso de realidade, de modo que o preto se torna branco e o branco se torna rosa - se assim o dizem. Você se desconecta de seu próprio instinto, bússola moral e valores. Parte disso é orquestrado sistematicamente para derrotá-lo; outra parte também é um mecanismo de piloto automático no qual você sobrevive porque questionar demais pode te deixar louco.

E você não está apenas isolado de si mesmo; você também está isolado das pessoas que ama.

Ele pode não ter dito abertamente: 'Não gosto dos seus amigos e familiares; não saia com eles', e poderia até dizer em voz alta 'Gosto muito deles', entretendo-os como o maior encantador do mundo. mundo. Mas quando dormia, ele poderia sussurrar em seus ouvidos sobre eles, denegri-los, qualquer coisa para influenciá-la subliminarmente. Ou ele poderia indiretamente 'treiná-la' para evitá-los, por exemplo, tendo um ataque paranóico toda vez que ela os vê, de modo que ela aprende implicitamente a associar 'sair com outras pessoas' com 'perigoso para meu relacionamento'.

E quanto mais tempo ela fica desconectada de seus entes queridos, mais difícil é se aproximar novamente. Como ela encontra palavras para explicar sua ausência, sem parecer estúpida? Ou como ela delicadamente contorna o fato de que ele tem demonstrado alguns comportamentos perturbadores, mesmo que 'ele não quis dizer isso, ele teve um passado traumático, sou eu quem o desencadeou'?

Alguns tipos tóxicos até jogam aquela carta do “nós contra o mundo”, plantando essas sementes, especialmente durante aquele turbilhão vertiginoso da fase do bombardeio amoroso. Porque vocês dois são almas gêmeas de chamas gêmeas em um mundo louco, vocês são a única pessoa que verdadeiramente o pega, então por que não fugir para algum estilo de vida alternativo ou um novo lugar onde vocês possam começar uma vida totalmente nova juntos?

E no centro de tudo, tudo parece romântico , não é?

Ela não tinha recursos.

Um comum modo de operação é morar junto rapidamente, e então ela engravida, e ele manda ela largar o emprego. Ela se torna totalmente dependente dele; ela pode até ter transferido sua conta bancária para ele em conjunto, e ele pode tê-la apagado devido a algum vício que afirma não poder evitar. E com o passar do tempo, ela não sabe como reentrar no mundo comercial.

Mais perturbador, porém, é o fenómeno em que as mulheres são mantidos em dívida com o agressor porque são imigrantes cujo visto foi patrocinado. A Estudo de Cambridge descobriu que a ameaça de deportação – aliada ao facto de estar sozinha num novo país, por vezes sem a familiaridade de falar a língua oficial – é outro factor utilizado para a manter em silêncio.

E se o seu agressor for uma pessoa encantadora e generosa dentro da comunidade, ninguém acreditaria nela. Ele pode até orquestrar situações em que a irrita em público e depois a faz parecer instável para que as pessoas acabem pensando ela é o louco.

O cenário está montado. Ela tem zero capital social e muito menos capital financeiro.

Disseram-lhe que é tarde demais.

Talvez ela seja uma sombra do que era antes. Sua juventude acabou e seu corpo não é mais tão ágil como quando se conheceram, porque quem tem espaço para realmente cuidar de si mesmo em um relacionamento como esse?

Ele pode até dizer a ela com muita frequência sobre como ela deveria estar grata por ele ainda estar com ela. Ninguém jamais iria querer estar com ela novamente. As pessoas ririam dela se ela tentasse procurar um relacionamento novamente; afinal, ela é a instável, ela é uma mercadoria danificada. Ela não é nada sem ele, ela não tem nada sem ele.

810 número do anjo

Ele é sua única opção.

Ela não sabe como lidar com o perigo.

Se você vive em suspense todos os dias, você está exausto. Fisicamente, emocionalmente, espiritualmente, cognitivamente, tudo . Você não tem capacidade para lidar com mais. É mais fácil ceder.

Ela sabe – pelas ameaças indiretas e diretas que ele fez – que está em perigo. O cachorro pode morrer. As crianças podem ser levadas embora. Ele lutará com ela até o último centavo e a desacreditará. Ele pode tê-la estrangulado, esbofeteado ou chutado em várias ocasiões, e ela sabe que isso é apenas uma amostra do que acontecerá se ela ousar ir embora.

Porque uma pessoa em um relacionamento abusivo é em maior perigo enquanto se preparam para partir .

Ela queria (ajudar) mantê-lo responsável.

Tipos de personalidade sombria são o apogeu daqueles que prometem mudar. Os sofisticados até dizem que sabem tudo sobre seu comportamento tóxico, ao mesmo tempo que o situam em um padrão antigo, como uma infância difícil, ex-namorados os machucando ou suas batalhas com substâncias. Eles podem até pedir que você os responsabilize.

E o que ela faz se é o tipo de pessoa que sempre trabalha mais para ser uma versão melhor de si mesma? Ela automaticamente assume que todos os outros são capazes de crescer e estão dispostos a crescer.

Atribuir erroneamente tal mentalidade e determinação à pessoa tóxica é o que a mantém fisgada. Mesmo que às vezes ele ria e finja que nunca disse isso, ou diga que não pode prometer que conseguirá mudar.

Ela sofria de preconceito de positividade.

O cérebro humano está programado para lembrar perdas e memórias negativas porque isso nos impede de repetir os mesmos erros para permanecermos vivos. No caso de relacionamentos tóxicos, observei um curioso caso exatamente oposto, que chamo de viés de positividade.

Ela se lembrará dos momentos em que ele mudou, até elogiando seus esforços. E ela vai descartar as vezes em que ele regrediu ainda mais do que suas mudanças, explicando isso com qualquer desculpa possível. Ela também se lembrará e repetirá seletivamente os bons momentos, em vez dos maus momentos. E o mais importante, ela dirá, ele não é 100% ruim. Ou ele não preenche todos os requisitos para ser um psicopata, narcisista ou sociopata “completo”.

Parte disso se deve ao que chamamos viés de confirmação — descartamos evidências que contradizem aquilo em que (queremos) acreditar e repetimos fortemente aqueles tempos que se alinham com as nossas perspectivas. Em termos de neurociência, continue ensaiando essa memória e repassando-a, e isso se tornará cada vez mais forte.

E o pior é que ela pode até ter falsas memórias porque ele a acendeu repetidamente.

A conclusão.

Muitos anos depois, não recorro mais à desculpa de “eu era jovem naquela época, em uma terra estrangeira”.

Isso pode acontecer a qualquer um .

A dinâmica de tal relacionamento é criada para deixar as pessoas enganadas e presas. Adicione isso a vulnerabilidades pessoais que nos fazem atrair , desesperados para agradar ou sentir-se responsáveis ​​​​por seu mau comportamento, bem como pelas maquinações sofisticadas de tipos de personalidade sombria que passaram a vida inteira aperfeiçoando seu ofício, e é um coquetel molotov de perigo.

Como uma sociedade que está aprendendo a aceitar a gravidade da saúde mental, talvez devêssemos evoluir na questão” Por que você ficou? ' para ' Por que eles abusam? '