13 sinais de um homem emocionalmente maduro

Crescendo em uma família indiana e cultura conservadora, aprendi hábitos emocionais prejudiciais. Quando jovem, aprendi a reprimir meus sentimentos, a ser um cara durão, um estóico, um soldado. Encorajamos essa forma de ser, por isso criamos homens que estão emocionalmente separados de todas as outras pessoas em suas vidas. Eles são incapazes de vulnerabilidade e intimidade, o que perpetua nossa cultura de fobia de compromisso e a morte da família nuclear.

As boas notícias? Não tem que ser assim. Você pode mudar. Você pode se tornar emocionalmente mais forte. Você pode ser mais aberto e vulnerável.

Isto não é um jogo e você não está perdendo.

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Aqui estão 13 sinais de maturidade emocional (e metas a serem alcançadas se você quiser alcançá-la):

1. Aceitação de sentimentos.

Homens emocionalmente maduros não se escondem, resistem ou reprimem seus sentimentos. Em vez disso, eles acolhem seus sentimentos, que vão e vêm naturalmente. O desconforto é um ótimo professor. Depois de experimentar totalmente a intensidade dos sentimentos desconfortáveis, como dor ou tristeza, eles irão diminuir naturalmente. Seus sentimentos não vão te matar. Mas fugir deles fará com que seu desconforto perdure ainda mais.

2. Conscientização de padrões prejudiciais.

Quando os eventos da vida desencadeiam uma resposta emocional indesejável em você, você pode reconhecer e lidar com a resposta ou tentar ignorá-la, o que tende a resultar em raiva (briga) ou distanciamento autoprotetor (fuga). Aceitar o desconforto como um estado natural é como você começa a descobrir padrões de auto-sabotagem e aprende a gerenciar suas respostas às situações desencadeadoras.

3. Esforçar-se para se tornar mais maduro emocionalmente.

Se você está lendo este artigo, está aberto à autorreflexão em algum nível. Se você está curioso sobre este mundo de emoções e sentimentos, você está se movendo em direção à maturidade emocional com intenção. Você tem que estar disposto a se mover para o desconhecido, para a vulnerabilidade. Em vez de evitar sentimentos ou fugir deles, comprometa-se a recebê-los, senti-los e trabalhar com eles.

4. Abertura para aprendizado e crescimento.

Se você decidir permanecer em seus antigos padrões, uma vez que reconhece que eles não são saudáveis, você continuará a ter os mesmos problemas. Se, em vez disso, você vê isso como uma forma de se tornar uma pessoa melhor, pode começar a correr o risco necessário de estar mais aberto aos sentimentos e emoções. Isso leva a uma maior maturidade, relacionamentos mais fortes e uma vida mais plena.

5. Comunicação aberta de seus sentimentos.

Depois de aceitar e convidar seus sentimentos, você pode não saber o que Faz com eles. Pode ser opressor. Tente registrar ou discutir seus sentimentos com alguém de sua confiança. Se isso não o deixar suficientemente à vontade para continuar com os sentimentos, converse com um terapeuta ou conselheiro. Comunicar seus sentimentos o ajuda a rotulá-los e lidar com eles de maneira adequada.

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6. Disponibilidade para conversas difíceis.

A habilidade de discutir seus sentimentos abertamente em um espaço seguro é seguida por uma comunicação aberta em relacionamentos românticos. Ter conversas vulneráveis ​​e emocionais é difícil para todos, mas especialmente para as pessoas sensíveis ou inexperientes na linguagem das emoções. A maneira de aprender, como com tudo, é praticar. Mantenha algumas regras básicas - mantenha quaisquer argumentos sobre o tópico da discordância atual e sempre fale respeitosamente um com o outro. Definir a intenção de ter uma conversa difícil com esses parâmetros é o primeiro passo.

6. Humildade.

Os homens têm dificuldade em falar sobre suas emoções porque não se sentem à vontade com a vulnerabilidade ou interpretam isso como fraqueza em si mesmos. Parte da maturidade emocional é a compreensão de que a vulnerabilidade requer força. É normal ser visto com medo ou susto. Você deve estar disposto a romper o ego e se sentir confortável em ser um iniciante.

7. Cercar-se de homens emocionalmente maduros.

Os homens ouvem que não devem chorar ou compartilhar suas emoções no campo de esportes ou no local de trabalho, então a maioria deles não o faz. Mas é quase certo que haja um punhado de homens emocionalmente maduros em sua vida. Procure orientação neles.

8. Criando espaço para seus parceiros.

Praticar maturidade emocional significa criar espaço para um parceiro. Estar presente, disponível e aberto para conversas. Significa ficar parado quando quiser correr. Significa não julgar ou ser emocionalmente mesquinho quando alguém precisa de você.

9. Respeitando limites.

Homens emocionalmente maduros sabem que não devem machucar ninguém ou violar sua privacidade.

10. Ouvir sem fixar.

Nenhum de nós é terapeuta - a menos, é claro, que você seja um. Você não tem que consertar os problemas emocionais ou sentimentos fortes de alguém. Você não precisa fazer nada quando os outros estão feridos ou sofrendo, exceto ouvir com amor.

11. Compartilhando sem se esconder.

A maturidade emocional requer o compartilhamento de sentimentos que podem inicialmente fazer você se sentir envergonhado, trazendo à tona os sentimentos ocultos que você prefere não mencionar. É confiar em outra pessoa o suficiente para não machucá-lo e confiar em si mesmo para se recuperar se você se machucar.

12. Ser compassivo e empático.

Maturidade emocional significa tentar entender os sentimentos de outra pessoa. Significa mudar sua perspectiva para colocar a resolução de conflitos acima de seu desejo de estar certo, e não atacá-la quando ela expressar emoções que possam assustá-lo. É praticar tolerância e paciência.

13. Generosidade emocional.

Você percebe que seu papel é estar lá para apoiá-lo. Você está lá para elevar ao invés de 'vencer' a todo custo. Sentir medo, dor ou constrangimento não significa que você está perdendo e não deve provocar agressão. Humanidade significa experimentar essas coisas. Isso não é um jogo e você não está perdendo. Ser emocionalmente maduro significa que você é atencioso e reconfortante. Isso significa que você pode cultivar um ótimo relacionamento. Isso já é uma vitória.

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