15 afirmações que o ajudarão a perder peso

Eu pesava cerca de 110 quilos aos 14 anos, o que não foi o melhor começo de vida. Nunca consegui entender por que era tão grande. Eu acreditava que estava completamente preso em meu próprio corpo, depois de experimentar uma tentativa frustrada de perda de peso após a outra. Passei fome, fiz dieta ioiô e tentei todos os planos de alimentação da moda até a idade adulta, mas nunca consegui perder aqueles quilos extras. Eventualmente, descobri que não se tratava apenas de perder alguns quilos.

Neste artigo

Minha jornada

No início dos meus vinte anos, comecei a aprender sobre Programação neurolinguística (PNL), que se concentra na ligação entre nossa linguagem e nossos pensamentos e comportamentos. Acabei me qualificando como um Coach de PNL e tive a oportunidade de trabalhar em mim mesmo.

Percebi que o principal culpado em minha batalha contra o peso sempre foi meu pensamento e meus hábitos. Eu precisava trabalhar minha auto-estima, auto-aceitação e felicidade na minha própria pele . Achei que perder peso me daria essas qualidades, mas, na verdade, tive que desenvolvê-las antes de perder peso.



Com minhas pesquisas em andamento e técnicas práticas de PNL, aprendi muito sobre a mente inconsciente e a importância de reformular o diálogo interno negativo. Todos nós temos padrões que funcionam dentro de nossa mente subconsciente, que começam em uma idade muito precoce. Somos fortemente influenciados por nossos amigos e familiares, bem como por nosso meio ambiente. Se você recebeu chocolate repetidamente quando criança para fazer você parar de chorar, é provável que você tenha uma âncora profundamente enraizada no chocolate e a associe a fazer você se sentir melhor quando se sentir chateado na vida adulta.

Geralmente, os hábitos que formamos em uma idade precoce são benéficos para nós porque nos protegem e nos tornam únicos, mas alguns podem ser prejudiciais ao nosso bem-estar e nos levar à auto-sabotagem (ou seja, comer emocional). As afirmações são uma ótima maneira de enviar mensagens positivas à sua mente inconsciente, para que você comece a pensar e a se comportar de maneira mais agradável consigo mesmo. (Lembra-se do meu argumento sobre encontrar as qualidades primeiro, antes que ocorra a perda de peso?)

Passar de uma conversa negativa consigo mesmo para o amor próprio não acontece da noite para o dia. No entanto, usando essas afirmações ao longo do tempo, percebi que meu pensamento mudou. E esse é o primeiro passo.

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15 afirmações para ajudá-lo no processo

  1. Eu acredito na minha capacidade de amar verdadeiramente a mim mesmo pelo que sou.
  2. Aceito a forma do meu corpo e reconheço a beleza que contém.
  3. Eu sou o criador do meu futuro e o condutor da minha mente.
  4. Abandonei padrões de comportamento inúteis em relação à comida.
  5. Eu me permito fazer escolhas e decisões para meu bem maior.
  6. Eu trago as qualidades de realização, felicidade e contentamento em minha vida como estou agora.
  7. Eu deixo de lado qualquer culpa que tenho em relação às escolhas alimentares.
  8. Aceito meu corpo pela forma com a qual fui abençoada.
  9. Abandono relacionamentos que não são mais para o meu bem maior.
  10. Eu acredito em mim mesmo e reconheço minha grandeza.
  11. Permito-me sentir bem sendo eu.
  12. Eu me aceito como sou.
  13. Trago as qualidades do amor para o meu coração.
  14. Tenho esperança e certeza sobre o futuro.
  15. Sou grato pelo corpo que possuo e por tudo que ele faz por mim.

Para mais informações sobre afirmações, confira alguns de nossos citações favoritas para adicionar ao seu próximo quadro de visão.

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