15 práticas saudáveis ​​que você já conhece (mas deve ir em frente e começar a fazer)

Aqui estão 15 coisas que você deve começar a praticar agora, porque sua versão mais antiga ficará eternamente grata se você fizer isso. Por falar nisso, todos ficarão felizes por você ter feito isso.

1Mexa seu corpo.

Experimentar a força de seu corpo físico é muito poderoso. Encontre movimentos saudáveis ​​de que goste e tente participar deles pelo menos 60 minutos diários. Você está estabelecendo ritmos que irão apoiá-lo por toda a sua vida, então mexa-se!

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dois.Coma mais plantas.

Seu corpo anseia por nutrição em cada caloria. Por que você acha que não consegue parar de comer essa junk food? Poupe-se do trabalho de descobrindo seu metabolismo não aguenta mais toda a porcaria que você come e enche seu prato com verduras e vegetais.



3Descanse

Você precisa disso. Desligue a televisão e o smartphone e acenda uma vela. Tome um banho ou respire fundo. Iniciar o ritmo da quietude pacífica no final do dia é algo que mudará todo o seu estado de ser. Acredite em mim, se a versão mais velha de você com dois filhos pequenos e uma carreira em tempo integral pode descobrir como fazer isso acontecer, você também pode. E fazer isso agora vai ajudá-la muito.

Quatro.Beber água

Existem três maneiras principais de as toxinas saírem do corpo: pela urina, fezes e suor. Beber muita água os ajuda em seu caminho (e se você ainda não percebeu, as plantas e as mudanças diárias também o farão). Além disso, ter um corpo hidratado é um corpo feliz, então encha aquele copo de água e jogue fora o refrigerante.

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5Usar protetor solar

Você vai gostar dos pés de galinha de todos os sorrisos, mas as cicatrizes das 'pintas suspeitas' removidas? Não muito. Poupe-se do trabalho e derrame aquele protetor solar .

6Escove e use fio dental.

Seus dentes (e gengivas) refletem sua saúde geral, então cuide deles ! Você provavelmente tem a escovação, mas use o fio dental também, todas as vezes! Vá ao seu dentista a cada seis meses e escove o fio dental após cada refeição! Se você está se sentindo mais aventureiro, faça algumas extração de óleo também!

7Faça conexões com a natureza e as pessoas.

A vida é incrível e bela, mas você precisa erguer os olhos do telefone para vê-la. Por favor conectar-se com a natureza e pessoas na vida real, em vez de por meio de sua tecnologia. E quando você estiver com eles, mantenha sua tecnologia longe. O preenchimento do coração e da mente que você vai experimentar irá surpreendê-lo.

8Aceite que não há problema em ficar chateado, mas mantenha isso em perspectiva.

A vida pode ser muito difícil e o sofrimento pode ser opressor. Portanto, dê-se um tempo se estiver chateado com algo que pareça trivial em comparação com o sofrimento em nosso mundo. Isso não tira o seu conhecimento de como você é afortunado. Se você ficar impressionado com a imagem maior, diminua o tamanho. Concentre-se nas pessoas de sua família ou comunidade que você pode impactar diariamente de maneira positiva por meio de sua atitude e presença. Mesmo que você ainda não possa ver, ele está mudando o mundo para melhor.

9Seja você.

Faça o melhor de seus presentes únicos e aprecio sua oportunidade nesta terra. Você é digno de qualquer bem que surgir em seu caminho. Abrace-o, abrace-se e brilhe. A vida não é uma competição, portanto, apenas apresente o seu melhor e mais sincero eu e experimente a alegria de ser você.

10Seja gentil.

Quando eu digo para ser gentil, não quero dizer doçura falsa açucarada. Seja sinceramente gentil. Ao interagir com outras pessoas, concentre-se muito mais em como as pessoas se sentem em sua presença do que em como elas se sentem em relação a você pessoalmente.

onze.Lembre-se de que sua beleza vem de dentro.

As pessoas mais bonitas são aquelas que nutrem e apoiam o seu eu interior e se preocupam sinceramente com os outros. Por favor, pegue bem cuidado do seu corpo ; você quer que seja uma casa de longo prazo para você. Investir sua energia em vir de um lugar de amor e nutrição para seu corpo fará mais por você do que qualquer creme ou regime de beleza!

12Cultive seus relacionamentos.

Seus amigos estarão lá por toda a sua vida. Escolha aqueles que elevam o seu espírito, revelam o que há de melhor em você, desejam o melhor para você e aqueles com quem você pode ser vulnerável. Depois de tê-los, reserve um tempo para eles! Reúna-se pelo menos uma vez por mês ou converse ao telefone se estiverem longe. Não deixe o tempo, a distância, o amor da sua vida, e os amores seguirem espremer o tempo importante com eles. Eles são uma parte importante de você e continuarão a ser à medida que você crescer e mudar.

13Seja esperto com o seu dinheiro!

Tenha um orçamento baseado em suas receitas e despesas e cumpri-lo . Para coisas 'não essenciais', como refeições fora de casa, ou mais coisas ou experiências, estabeleça um orçamento, se disponível, e use dinheiro para as despesas.

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14Visualize a vida que você deseja e vá atrás dela com paixão.

A melhor maneira de chegar lá? Trabalho árduo, reflexão, paciência e reflexão. Com cada objetivo , pergunte-se: 'Essa decisão me ajuda a chegar lá?' Se sim, vá em frente; se não, passe.

quinze.Agradeça.

Encontre as coisas você é grato por e dar graças; diariamente, se possível, em cada respiração, quando necessário.

Bônus: lembre-se de que nunca é tarde para mudar.

Você pode mudar. Portanto, se você está lendo isso aos 30 anos e deseja poder dar isso a si mesmo aos 20, imagine seu eu de 50 anos dizendo a mesma coisa para você agora e comece! Você vale a pena, você merece e você pode fazer isso!

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