15 pequenas maneiras de ser um marido melhor, de uma terapeuta matrimonial

Não existe nenhuma poção mágica ou lista de verificação que fará de qualquer homem o marido perfeito. Dito isso, como terapeuta matrimonial que trabalha regularmente com casais para melhorar seus relacionamentos, posso definitivamente dizer que há estão certas ferramentas e habilidades que todos os homens casados ​​devem ter em seu cinto de ferramentas que podem ajudá-los a ser um melhorar esposo.

Aqui estão apenas alguns deles:

1Faça esta pergunta: 'Como posso te amar melhor esta semana?'

Os desejos e necessidades de uma pessoa podem mudar regularmente. É importante verificar com seu cônjuge o que é necessário de você para amá-lo melhor. Pode ser uma ajuda com as crianças, uma massagem nas costas, mais abraços ou simplesmente fazer o check-in durante o dia. Fazer a pergunta não apenas permite que eles lhe digam diretamente como ser um marido melhor, mas também lhes permite saber que você se importa.

dois.Compartilhe um beijo de seis segundos.

Eu sei o que você está pensando: Quem conta quanto tempo eles se beijam?

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Bem, pode ser algo para experimentar. Dividir um beijo assim não é o mesmo que dar um selinho nos lábios. Um beijo de seis segundos é longo o suficiente para fazer seu cônjuge se sentir querido por você. Não é longo o suficiente para ficar todo quente e incomodado, mas reconhece a atração que vocês dois compartilham - e pode adicionar alguma carga sexual que pode tornar o sexo mais provável de estar na mesa no final do dia. Me agradeça mais tarde!

3Fale sobre como você se conheceu.

Quando foi a última vez que você e seu cônjuge conversaram sobre como se conheceram? Tenha uma conversa caminhando pela estrada da memória: Onde vocês se conheceram? Como foi seu primeiro encontro? A vida pode nos lançar algumas bolas curvas malucas. Às vezes, é importante lembrar a você mesmo (e ao seu parceiro) por que vocês decidiram se casar. (Aqui estão alguns românticos iniciantes de conversa para casais por um pouco de inspo.)

Quatro.Fale a linguagem do amor deles.

Conhecer e falar o de seu cônjuge linguagem do amor pode economizar muito tempo. De acordo com o conselheiro matrimonial Gary Chapman, Ph.D., existem cinco principais linguagens do amor: palavras de afirmação, toque físico, atos de serviço, tempo de qualidade e presentes. Certifique-se de mostrar ao seu cônjuge o amor pelo caminho eles quero ser amado, não do jeito vocês quero ser amado. Você pode gostar de receber presentes, mas tudo o que seu cônjuge pode querer é um abraço!

5Conheça a linguagem de desculpas de seu cônjuge.

Você ao menos conhecia um linguagem de desculpas foi uma coisa? Semelhante à linguagem do amor, a linguagem do pedido de desculpas de uma pessoa é a maneira específica com que ela gosta de receber desculpas. Isso é importante ao lidar com a resolução de conflitos e pode ser o fator determinante ao tentar superar um desacordo. Se você não sabe como seu cônjuge gosta de receber desculpas, abra uma conversa sobre isso para ver o que eles acham significativo.

6Assuma a responsabilidade pelo que puder.

Nem tudo é culpa do seu cônjuge! Às vezes, é você quem está criando o problema ou, pelo menos, os dois contribuem para isso. Assumir a responsabilidade por seu comportamento é extremamente necessário. Se você nunca assume a responsabilidade, isso equivale a dizer que você é perfeito e nunca comete erros. Todos nós sabemos que isso não é verdade. Adquira o hábito de confessar quando você está errado e de dizer estas três palavras poderosas: Sinto muito.

7Não faça suposições.

Às vezes, você pode pensar que conhece seu cônjuge tão bem que sabe como eles se sentirão a respeito de qualquer situação. Mas quando você assume o que seu cônjuge está pensando, isso abre as portas para conflitos e estresse - porque você pode não estar dando a eles espaço para dizer o que realmente está acontecendo em sua cabeça, e eles podem sentir que é o seu caminho ou a estrada . Para evitar fazer suposições, tudo o que você precisa fazer é ser curioso. Faça perguntas, obtenha informações adicionais e certifique-se de que a comunicação entre você e seu cônjuge seja clara.

8Perdoe - mais cedo e com frequência.

Eu sempre digo que casamento é duas pessoas ficando realmente boas em perdoar uma à outra. Se você não consegue perdoar seu parceiro pelas pequenas coisas que ele fez, será uma longa jornada para a cura e a integridade.

9Procure entender, não concordar.

Você e seu cônjuge nem sempre estarão de acordo no que diz respeito a horários de trabalho, metas pessoais, responsabilidades domésticas, finanças, paternidade e assim por diante. Seu objetivo deve ser entender a perspectiva deles e por que eles acreditam no que acreditam, em vez de tentar 'ganhá-los' para o seu lado da discussão. Quando vocês se entendem, ficam mais capazes de se comprometer e colaborar em soluções que sejam boas para ambas as partes.

10Permita que seu cônjuge fique sozinho.

Você não precisa estar na presença de seu cônjuge 24 horas por dia, 7 dias por semana. É saudável que os casais passem um tempo separados. Permitir que seu cônjuge fique longe de você (e dos filhos, se os tiver) irá revigorá-los. Passar um tempo com amigos, conseguir um hotel para passar a noite sozinho ou ter um dia de autocuidado vai encher sua taça. Também dá tempo para vocês dois sentirem falta um do outro, o que pode fazer com que vocês se sintam ainda mais afetuosos quando voltarem a ficar juntos.

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onze.Tire a carga.

Todos nós precisamos de ajuda de vez em quando. Quer seu cônjuge verbalize ou não, é sua responsabilidade prestar atenção suficiente a ele para saber quando intervir. Pode ser lavar roupa, ajudar as crianças na escola virtual, cozinhar uma refeição, lavar a louça ou limpar . Não importa qual seja a tarefa, deve haver responsabilidades compartilhadas para que seu parceiro não se sinta sobrecarregado. (Aqui está um guia completo sobre como compartilhar as tarefas domésticas de maneira justa .)

12Trabalhe em seus próprios problemas individuais.

Eu não posso te dizer com quantos casais eu trabalhei que pensam que têm problemas de 'casal', enquanto na realidade, são seus próprios problemas individuais que estão criando o problema. Se você luta com organização, escuta, empatia, auto-estima, dinheiro, limpeza - essas são áreas individuais nas quais o crescimento deve ser trabalhado o mais rápido possível, por conta própria. E lembre-se: não há problema em procurar ajuda profissional, se necessário!

13Faça uma pausa na tecnologia!

Passe algum tempo de qualidade com seu cônjuge sem todos os e-mails, notificações de mídia social, mensagens de texto, celulares, laptops e tablets que podem distraí-lo da atenção de seu parceiro. Torne uma tarefa passar um mínimo de 15 minutos por dia sem nenhuma distração.

14Assuma a liderança.

Não espere que seu cônjuge peça que você faça algo - dê um passo à frente e assuma o comando! Todo cônjuge tem pontos fortes e áreas para melhorar. Nas áreas em que você é bom e que lhe são fáceis, assuma a liderança. Se você for bom com finanças, comece a fazer o orçamento e a estabelecer metas de economia. Se você gosta de ajudar as crianças com os deveres de casa, certifique-se de fazê-lo todas as noites. Acredite em mim, isso vai aliviar muito o estresse e tornar as coisas mais fáceis enquanto vocês continuam a unir suas vidas.

quinze.Cuide de sua própria saúde.

E não apenas sua saúde física - vamos incluir sua saúde mental, emocional, espiritual e relacional também. Em primeiro lugar, é sexy quando alguém se esforça para fazer melhorias em todas as áreas de sua vida. Mas também, suas lutas individuais em qualquer área de sua vida podem sangrar em seu casamento e causar mais problemas. Por exemplo, se um parceiro luta contra a depressão mas não deseja buscar atendimento profissional, a situação pode, sem dúvida, afetar o outro parceiro, o relacionamento e toda a família.

Incorporar as pequenas mudanças listadas abaixo lentamente ao longo do tempo pode levar a resultados duradouros. Você pode já estar fazendo alguns deles (o que é ótimo!), E outros podem ser ideias totalmente novas. Não importa onde você se encontre, estou confiante de que fazer e seguir essa coleção de pequenas mudanças pode mudar seu relacionamento para melhor. É como construir um músculo: quanto mais você faz, mais forte se torna.

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