16 sinais que é hora de uma desintoxicação

O conceito de desintoxicação certamente não é novo. Se você mergulhar no mundo do bem-estar, mesmo que apenas um pouco, rapidamente ficará ciente das centenas de maneiras diferentes de limpar seu corpo. De suco de limpeza para Whole30 para sorvetes caldo de osso -há um desintoxicação lá fora que vai agradar a sua imaginação.

Com o nosso mundo cada vez mais tóxico, a questão não é E se você deve fazer uma desintoxicação; Está quando. Portanto, comece a ouvir o seu corpo, e se você estiver experimentando qualquer um desses, é um sinal de que é hora de começar o método de desintoxicação de sua escolha:

1. Você anseia por açúcar com frequência.

Desejos insaciáveis ​​são um grande sinal de que algo está errado. Uma dieta repleta de alimentos processados ​​pode colocar o açúcar no sangue e os hormônios leptina em uma montanha-russa, deixando você implorando por mais lixo. Fazer uma desintoxicação e focar em fontes de alimentos puras e completas colocará esses hormônios de volta nos trilhos, fornecendo ao seu corpo os nutrientes que estão faltando no momento.



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2. Você tem problemas digestivos.

Este é um dos sinais mais óbvios de que você precisa de uma revisão completa da dieta, e uma desintoxicação pode fazer exatamente isso. Constipação, diarréia, inchaço e gases não são apenas desconfortáveis; são as últimas coisas que deveriam acontecer se tudo estivesse funcionando como deveria. Aperte o botão de reset com uma desintoxicação e dê um tempo ao seu instinto !

3. As alergias 'sazonais' são uma ocorrência regular.

Se você tem um microbioma intestinal fraco, também terá um sistema imunológico fraco. E como os seios da face são apenas uma extensão do sistema digestivo, faz sentido que a saúde intestinal e as alergias crônicas andem de mãos dadas.

4. Você come de forma saudável, mas não se sente saudável.

Manter uma dieta limpa não significa que você nunca precisa desintoxicar; mesmo os alimentos mais saudáveis ​​podem agravar e inflamar uma pessoa. Eliminar certos alimentos por um período de tempo pode dar uma pausa ao seu intestino e ao resto do seu corpo. A desintoxicação também pode abastecer seu corpo com poderosos superalimentos que podem ajudar a eliminar toxinas prejudiciais que se acumulam com o tempo e contribuem para problemas de saúde.

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5. Sua pele não está clara.

O acúmulo de toxinas e produtos químicos não nos ajuda em nada no que diz respeito à saúde e à aparência de nossa pele. Uma sobrecarga de toxinas pode prejudicar a função do seu fígado (que é o principal órgão de desintoxicação do seu corpo) e levar ao acúmulo. Como sua pele também é responsável pela eliminação de resíduos por meio do suor, todos esses problemas podem subir à superfície na forma de acne, erupções cutâneas e inflamação.

6. Você está constantemente cansado.

A fadiga persistente pode ser um problema mais profundo, também conhecido como fadiga adrenal. Isso ocorre quando o cérebro e as glândulas adrenais não estão se comunicando bem devido aos níveis elevados de cortisol devido ao acúmulo de toxinas, estresse, inflamação ou desequilíbrio do microbioma.

7. Você se sente enevoado.

Se você não tem a capacidade de se concentrar ou se esforça para lembrar vários detalhes regularmente, está lidando com uma névoa cerebral. Quando seu corpo não consegue eliminar toxinas rápido o suficiente, elas se acumulam em seu corpo e aumentam a inflamação. Muita inflamação danifica a barreira hematoencefálica protetora e leva à 'síndrome do cérebro com vazamento'. Uma desintoxicação pode começar a liberar toxinas para aliviar o estresse oxidativo inflamatório no hipotálamo do cérebro para que você possa finalmente começar a pensar com mais clareza.

8. Você está sentindo dores regulares nas articulações.

A inflamação crônica contínua pode afetar seus músculos e articulações. Se você está constantemente dolorido, rígido e dolorido - especialmente se você não está se esforçando na academia - é um grande sinalizador vermelho para inflamação.

9. Você está constantemente estressado.

Nem todas as desintoxicações precisam ser baseadas em alimentos. O estresse é um grande fator que contribui para todos os tipos de problemas de saúde e pode até mesmo desencadear doenças auto-imunes e problemas maiores de saúde mental, como depressão. Embora uma limpeza relacionada à comida também possa ser fantástica para ajudar a aliviar os contribuintes físicos do estresse, às vezes você só precisa colocar estímulos externos em mudo e recarregar seu estado mental.

10. A ideia de uma desintoxicação dá vontade de chorar.

Se apenas a ideia de desistir de seu estilo de alimentação atual lhe dá vontade de chorar, você pode estar lidando com um apego emocional prejudicial à sua comida. Em vez de considerar a comida como combustível essencial para um corpo saudável, ela pode ser usada como recompensa ou punição. Fazer uma desintoxicação pode ser uma maneira de ver se seus hábitos alimentares têm raízes emocionais e só então você pode começar a identificar sua relação com a comida e começar a dar alguns passos em frente.

11. Você está lutando com seu peso.

Sempre digo a meus pacientes: 'Precisamos ficar saudáveis ​​para perder peso, não perder peso para ficar saudáveis.' Seu microbioma é uma vasta coleção de todas as diferentes cepas de bactérias e, sem o equilíbrio adequado de bactérias boas, as bactérias ruins começam a assumir o controle, e isso leva a grandes problemas como inflamação e metabolismo lento. Dê um tempo e comece a curar seu intestino.

12. Seus hormônios estão fora de sintonia.

Fadiga adrenal, baixo desejo sexual, distúrbios menstruais e resistência à perda de peso são todos grandes problemas hormonais . Cada um desses problemas hormonais remonta à inflamação crônica, que pode ser causada por toxinas e outros alimentos inflamatórios em sua dieta.

13. Você cheira mal.

Você conhece aquela expressão 'Você é o que você come'? Bem, neste caso, você fede o que come. Seu corpo está sempre trabalhando para eliminar toxinas, e o odor corporal é apenas um sinal de que seu corpo está tentando se limpar. BO excessivo e mau hálito são sinais certos de que as toxinas atingiram um nível prejudicial à saúde. Então, largue o bastão desodorante e pegue um pouco de suco verde!

14. Seus padrões de sono estão confusos.

Ritmos circadianos irregulares podem ser causados ​​por problemas hormonais subjacentes, como resistência à leptina e fadiga adrenal, que mencionei acima. Você terá oito horas inteiras em nenhum momento, uma vez que comece a reduzir os níveis de inflamação e toxina.

15. Você está deprimido e ansioso.

Sentimentos persistentes de depressão e ansiedade geralmente resultam de inflamação. ' Cérebro vazando 'começa a causar estragos ao desencadear uma resposta inflamatória auto-imune contra o cérebro e o tecido nervoso. Quando você começa a diminuir a inflamação cortando coisas da dieta, pode começar a sentir uma sensação de calma.

16. Você fica com herpes labial.

Doloroso herpes labial são algo com que 90% de nós já enfrentamos pelo menos uma vez na vida, e cerca de 40% das pessoas têm crises recorrentes. Isso se deve ao vírus herpes simplex HSV-1 - não deve ser confundido com a cepa HSV-2 que está mais associada ao herpes genital de DST! Na maioria das vezes, o vírus está adormecido em seu corpo, apenas esperando uma oportunidade para atacar. Quando seu sistema imunológico está fraco devido a fatores como toxinas e inflamação, é mais provável que o vírus seja ativado. Portanto, se você está lutando constantemente contra essas feridas desagradáveis, é hora de fortalecer seu sistema imunológico com uma desintoxicação.

Se você respondeu sim a mais de uma dessas perguntas, é hora de fazer algo a respeito! Em vez de fazer outra desintoxicação rápida, faça algo sustentável e faça toda a sua vida uma limpeza .

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