2 modos que os empatas podem alternar enquanto navegam pelo mundo

Empatas são hiperperceptivos e naturalmente preparados para sentir as energias e emoções dos outros. Ainda assim, com prática e intenção, os empatas podem escolher ser observadores também. Esse testemunho é menos desgastante, embora às vezes os empáticos desejem sentir emoções e energias alegres e dolorosas no mundo.

Alguns exemplos de ocasiões em que os empatas podem escolher se abrir e sentir incluem quando se sentem isolados ou quando pensam que se abrir para sentir com as pessoas pode beneficiar outras pessoas. Os momentos em que eles podem querer simplesmente testemunhar incluem quando estão se sentindo emocionalmente esgotados ou quando podem apoiar alguém da melhor forma assumindo o papel de observadores.

No meu livro Autocuidado para Empatas , Eu explico como aprender sobre essas duas técnicas permite que você se sinta fortalecido - e não à mercê de - sua sensibilidade. Aqui está uma visão geral de como cada opção - sentir ou observar - é para os empatas e como praticá-los.



Como saber quando você está se abrindo para sentir:

1Você experimenta mudanças energéticas, emocionais e até físicas em si mesmo.

Abrir-se para sentir significa sentir as energias e emoções dos outros tão intimamente que é como se as energias e emoções dos outros fossem suas. Se você está com um amigo comemorando uma grande vitória ou lendo sobre algo trágico no noticiário e sente mudanças emocionais em seu sistema, como se sentir repentinamente exultante perto de seu amigo ou sentir um nó na garganta ou lágrimas nos olhos durante o acompanhamento a notícia, você está se abrindo para sentir. Observe as mudanças em seu corpo energético também - como a energia ao seu redor se tornando mais espessa ou mais pesada ou ficando mais leve ou mais pacífica.

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dois.A energia do seu coração está ativada e sensível.

Seu coração está com alguém ou um grupo de pessoas? A energia do seu coração permite que você sinta profunda compaixão pelos outros, em vez de intelectualizar o que está acontecendo. Suas emoções informarão suas opiniões e pensamentos ao se abrir para sentir.

3Você obtém informações intuitivas por meio do caminho psíquico da clarissenciência.

Existem quatro principais vias psíquicas . Quando você se abre para sentir, você se engaja na via psíquica do sentimento, na qual todos os empatas são naturalmente fortes. Golpes intuitivos virão por meio de sentimentos - energéticos, emocionais e até físicos (como calafrios ou qualquer outra sensação física breve).

Quatro.Você se sente alterado fisicamente, emocionalmente ou energeticamente, mesmo depois que a interação termina.

Se você tem se aberto para sentir emoções alegres ou energia calorosa, seu corpo energético ainda estará zumbindo por um tempo. Se você estava se abrindo para sentir um trauma individual ou coletivo, ainda sentirá dor de cabeça ou esgotado por um tempo depois.

Ao se abrir para sentir, lembre-se de:

  1. Vá ao seu coração com ternura. Permita-se ser emocionado ou alterado energeticamente.
  2. Imagine seu corpo energético como uma capa ou manto que você está deixando cair solto e aberto ao redor de seu corpo físico.

Como saber quando você está engajando a energia da testemunha para observar:

1Você está captando as energias e emoções dos outros, mas essas energias e emoções não estão afetando as suas.

Você notará que as pessoas podem se sentir ansiosas ou relaxadas, por exemplo, mas em vez de sentir isso em seu próprio sistema, você estará registrando isso intelectualmente. Escolher ou entrar automaticamente na energia do testemunho não o torna frio ou insensível. Quando os outros estão se sentindo muito intensos, às vezes a melhor maneira de apoiá-los é de um lugar mais neutro. A energia intensa, mesmo quando é desafiadora, pode ser muito atraente e viva. Com a energia da testemunha, você está surfando ao redor ou no topo de ondas de energia intensa.

dois.Você observa a energia das outras pessoas com curiosidade.

Em vez de querer mudar a emoção de outra pessoa, relacionar-se com a emoção dela ou sentir com ela, você está dando a ela espaço para ter sua própria experiência emocional. Dê um nome à emoção deles para permanecer na energia do testemunho, como pensar: 'Meu chefe parece muito irritado hoje' ou 'Meu amigo parece animado e inspirado'.

3Você imagina um espaço entre o seu corpo energético e o de outra pessoa.

Testemunhar a energia é permanecer atento a como o seu corpo de energia invisível, embora muito real, está separado do de outra pessoa. Imagine seu corpo de energia - que se estende para o passado e é muito maior do que seu corpo físico - encolhendo-se de volta ao seu corpo físico. Imagine um espaço aberto entre o seu corpo energético e o de outra pessoa, esteja você interagindo pessoalmente ou por telefone, por vídeo ou por e-mail. Eu encorajo os empatas a crie um santuário em casa , mas também há um santuário dentro de você para o qual você pode se retirar a qualquer momento com a energia da testemunha.

Quatro.Você obtém informações intuitivas por meio da via psíquica intelectual da clarividência.

Golpes intuitivos clarividentes muitas vezes chegam em sua mente como pensamentos fora da caixa totalmente formados, em oposição aos pensamentos que você logicamente estrategizou para chegar. Grandes blocos de informações complexas podem ser baixados instantaneamente para o seu cérebro com o claircognizance, assim como as informações podem ser baixadas rapidamente para um computador.

Ao envolver a energia da testemunha, lembre-se de:

  1. Entre em sua cabeça com curiosidade. Classifique as energias e emoções em oposição a senti-las.
  2. Imagine seu corpo energético como uma capa ou manto que você está enrolando confortavelmente em torno de seu corpo físico.

Uma vez que a fiação padrão de um empata é abrir e sentir, lembre-se de que escolher conscientemente como você interage com os outros ou com o mundo não é uma ciência exata ou perfeita. E abrir-se para sentir com a sua sensibilidade empática ou envolver a energia da testemunha para observar pode não ser uma escolha - pode acontecer organicamente. E nem sempre é uma proposição ou / ou. Seu sistema sensível pode praticar o equilíbrio alternando entre as duas opções durante uma única interação.

Não há escolha certa ou errada e, em última análise, a vida de um empata exige equilíbrio - incluindo um equilíbrio entre a abertura para sentir ou o envolvimento da energia do testemunho para observar.

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