Descubra O Seu Número De Anjo

As 3 maiores causas de estresse nos relacionamentos (e como lidar com isso)

O amor é ótimo e tudo, mas isso não quer dizer que os relacionamentos não podem ser incrivelmente estressante.





PARA nova pesquisa de mais de 1.000 pessoas conduzidas por serviço de terapia online Base identificou as causas mais comuns de estresse em um relacionamento. Aqui estão as três principais maneiras pelas quais nossa vida amorosa pode estressar - e o que fazer a respeito:

1. Incerteza sobre o futuro.

Essa foi a causa número 1 de estresse nos relacionamentos entre homens e mulheres. Um quarto de todos os entrevistados indicou a incerteza sobre o futuro em seus relacionamentos como uma fonte de preocupação. Isso é compreensível: pode ser extremamente estressante sentir-se profundamente conectado a alguém, mas não saber se essa conexão vai durar.



Aqui está o que fazer a respeito:



  • Fale sobre isso. Se ainda não o fez, a educadora sexual Stella Harris recomenda conversar com seu parceiro sobre o que o deixa nervoso. 'Por um lado, é útil abrir um precedente de honestidade e transparência. Além disso, adquirir o hábito de pedir garantias quando precisar delas pode ser muito útil ', ela recentemente disse a mbg .
  • Verifique com seu parceiro com mais frequência como vocês dois estão se sentindo em relação ao relacionamento. Eu amo o treinador de negócios David Burns ' relacionamento regular 'revisões' ele fica com sua esposa. Embora você não possa esperar que seu parceiro se comprometa imediatamente com você só porque está estressado com isso, pode ser reconfortante saber onde eles estão. Tente ter um diálogo mais frequente e aberto sobre como você está se sentindo e as maneiras de manter o relacionamento avançando.
  • Experimente um prática de gratidão compartilhada . Isso os ajuda a permanecer no presente e a se concentrar em todas as coisas maravilhosas que seu relacionamento oferece agora, em vez de se preocupar tanto com o que o futuro reserva.
Propaganda

2. Argumentos e desacordos.

O segundo maior estressor do relacionamento foi o conflito, com 22% dos entrevistados dizendo que as discussões e desentendimentos os causaram estresse na última semana.

câncer mulher aries homem

Aqui está o que fazer a respeito:



  • Evite a 'síndrome do carpete irregular'. Isso é o que a terapeuta matrimonial Linda Carroll chama de tendência de alguns casais de simplesmente varrer os problemas e desentendimentos para debaixo do tapete; eventualmente, há tanto lá embaixo que você está fadado a tropeçar. Ela recomenda resolvendo conflitos rapidamente para que seus efeitos negativos não durem: 'Precisamos parar de empurrar as coisas para baixo do tapete e lidar com a dor ou o conflito imediatamente ou descartá-los como inconseqüentes.
  • Pare de pensar no conflito como uma coisa ruim! Depois que brigamos, meu parceiro não para de me enviar mensagens de amor por mensagem de texto no dia seguinte enquanto está no trabalho. Às vezes, ele até diz que nossas brigas o deixam 'feliz' pela maneira como nos aproximam. Eu não sei se eu iria tão longe a ponto de dizer marcas de luta eu feliz, mas definitivamente há algo a ser dito sobre ver os conflitos como oportunidades de melhorar seu relacionamento. Terapeuta de relacionamento Bonnie Eaker Well recomenda imbuindo seus períodos de conflito com muitos sinais de afeto durante e depois para construir uma 'ponte do conflito para a paixão'.
  • Abrace-o. Mostra de pesquisa abraços podem diminuir a quantidade de emoções negativas que são estimuladas ao redor e depois de uma briga. É uma ótima maneira de garantir que o estresse de um conflito não se prolongue depois. Depois de resolver uma discussão, certifique-se de ter algum contato físico para liberar os hormônios do amor.

3. Falta de esforço da outra pessoa.

Finalmente, 19 por cento das pessoas se sentiram estressadas com a falta de esforço de seus parceiros. Isso é difícil - pode ser esmagador sentir que seu parceiro não está se esforçando o suficiente ou investindo tanto tempo ou energia no relacionamento quanto você. Também é uma das coisas mais difíceis do mundo chegar até alguém e dizer: 'Ei, se preocupe mais comigo.' Freqüentemente, se uma pessoa não se importa, não há muito o que fazer para mudar isso.



Converse com seu parceiro sobre como você está se sentindo. Diga a eles que você não está se sentindo apoiado e valorizado o suficiente em seu relacionamento e veja como eles reagem. Se eles se importarem, farão suas próprias mudanças para mostrar o que sentem por você. Se não o fizerem, então você sabe onde eles estão.

A conselheira de casais Margaret Paul sempre ensina sobre a importância de aceitar que não podemos controlar o coração ou as ações de outras pessoas e como essa aceitação pode nos libertar.



6 de agosto signo do zodíaco

'As pessoas, especialmente as mulheres, são ensinadas a sempre tentar fazer os relacionamentos funcionarem; somos solucionadores de problemas emocionais ”, escreve ela em mbg. 'Mas aceitar nossa total falta de controle sobre os outros pode realmente nos dar uma forma única de poder. Não foi fácil, mas depois que tirei os olhos dessa outra pessoa e os coloquei diretamente em mim - no que eu poderia fazer para cuidar de mim mesma com amor em face de um comportamento desamoroso - minha vida ficou dramaticamente melhor. Em vez de gastar minha energia tentando obter amor e fazer com que os outros mudem, o que estava me deixando fisicamente doente, comecei a gastar minha energia aprendendo a me amar. (…) A realidade é que deixar pessoas que não mudam é um ato radical de autocuidado. '



O estresse no relacionamento é normal!

Todos os relacionamentos vêm com sua cota justa de estresse e conflito, muitos dos quais vêm e vão conforme as estações mudam. Algumas das outras causas de estresse de relacionamento que a pesquisa identificou incluíam sentir-se incompreendido (cerca de 19 por cento dos homens e mulheres estavam lidando com isso), afastar-se (cerca de 13 por cento das mulheres e 14 por cento dos homens) e sentir-se excluído (13 por cento das mulheres e 12 por cento dos homens).

Se você está lidando com uma dessas causas comuns de estresse nos relacionamentos, saiba que não está sozinho de forma alguma. O que é importante é descobrir maneiras de lidar com os sentimentos negativos em torno do seu relacionamento rapidamente para que eles não se demorem e causem estresse contínuo. No final do dia, todo o apontar de compartilhar sua vida com alguém é oferecer estabilidade, suporte e alívio do estresse à medida que avança pela vida.

Quer que sua paixão pelo bem-estar mude o mundo? Torne-se um treinador de nutrição funcional! Inscreva-se hoje para participar de nosso próximo horário de atendimento ao vivo.



Compartilhe Com Os Seus Amigos: