Os 3 maiores mitos sobre música de meditação

Então, estou em um coquetel em Hollywood outra noite, e alguém me pergunta o que eu faço. Digo-lhe que treino as pessoas para meditarem com música. Então, a pergunta de acompanhamento inevitável: 'Alguma música? Porque se eu posso ouvir qualquer música, eu escolho o Metallica. ' Ele ri. 'Sim.' Eu digo, 'Você pode meditar ouvindo Metallica.' Ele inclina a cabeça como um cachorrinho confuso. Um balão de pensamento aparece acima dele: 'HUH ??!' Eu o tenho exatamente onde eu o quero.

Talvez você tenha ouvido a frase 'Beginner's Mind', que tem origem no Zen. A mente de iniciante envolve o abandono de preconceitos, em qualquer estágio de sua meditação prática. Estou feliz que a meditação atingiu um ponto crítico em nossa cultura. Não muito tempo atrás, era considerada uma atividade marginal. Agora, não só aparece em coquetéis, a meditação é um tópico freqüentemente coberto por grandes veículos de notícias, e os médicos a recomendam regularmente para aliviar o estresse.

como parar de ser emocional em um relacionamento

Mas ainda existem muitos conceitos errados sobre a meditação, e esses conceitos errados podem inibir as pessoas de praticar. Um dos meus trabalhos como treinador é ser um destruidor de mitos. Então, aqui estão três mitos comuns sobre a música de meditação:



1. Você não pode meditar enquanto ouve música.

Muitas pessoas não acreditam que seja possível meditar enquanto ouve música. Se você se enquadra nesta categoria, pode ter sido exposto apenas a certos métodos, como a prática de mantras ou a concentração em respiração . É verdade que nenhuma dessas abordagens populares se presta a praticar com música. Mas o estilo de prática chamado atenção plena pode ser aplicado de várias maneiras, incluindo ouvir sua música favorita! A boa notícia é que a atenção plena é a forma de prática de meditação mais popular e altamente pesquisada no mundo ocidental.

2. Você só pode meditar com música relaxante.

Muitas pessoas acreditam relaxamento é o objetivo principal da meditação. Na verdade, acalmar a mente é uma faceta essencial do caminho meditativo. Igualmente essencial, porém, é o cultivo do insight. A prática da atenção plena é projetada para promover o insight. Na verdade, também é conhecido como meditação de insight. Com atenção plena, você não busca atingir nenhum estado particular (como relaxamento). Em vez disso, você está trabalhando meditativamente com o que quer que surja. Então, se você está ouvindo música como sua prática, você está descobrindo o que está acontecendo dentro de você enquanto ouve essa música. Você está explorando sua relação com a música, como um caminho de autodescoberta. Em última análise, o insight é o que transforma qualquer experiência comum, como relaxamento, em uma experiência profundamente satisfatória. E você pode ouvir qualquer música que escolher, para desenvolver uma visão.

o que comer na noite antes de uma corrida 5k

Você também pode achar útil estar ciente das pesquisas científicas atuais sobre musicoterapia. De acordo com as últimas descobertas, ouvir música é curativo quando você aprecia a música que está ouvindo. Fim da história. Então, se você gosta de heavy metal, vá em frente!

3. Você só pode atingir estados mais profundos com certos tipos de música.

Muitas pessoas acreditam que a música deve ser classificada como espiritual para que o resultado de ouvir seja espiritual. Se você tem esse preconceito, meditar com qualquer outra coisa que não seja kirtan, canto, nova era, música sacra, batidas binaurais etc. pareceria menos produtivo. Se você gosta desses estilos de música, pratique com eles! Você precisa fazer tudo o que o incentiva e apóia na desafiadora tarefa de manter uma prática de meditação. E você é a melhor pessoa para descobrir isso.

carta de tarô da lua em relação a um relacionamento

É meu trabalho esclarecer os pontos mais delicados e ajudá-lo a fazer escolhas informadas ao longo do seu caminho. Você precisa saber que absolutamente pode atingir estados mais profundos ouvindo qualquer tipo de música que você escolher! O insight não depende de um conjunto de condições. Você pode descobrir que certos tipos de música apóiam o processo de percepção para você. Ou você pode simplesmente gostar de ouvi-los. Se for esse o caso, não há nada de errado em se ater a esses tipos de música para ajudá-lo a desenvolver sua prática. Mas reconheça que esta é uma escolha pessoal, porque é o que funciona para você. Enquanto isso, fique aberto à possibilidade de que até mesmo os metaleiros possam alcançar o Nirvana.

Quer que sua paixão pelo bem-estar mude o mundo? Torne-se um treinador de nutrição funcional! Inscreva-se hoje para participar de nosso próximo horário de atendimento ao vivo.

Propaganda