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3 hábitos de restauração de colágeno para adicionar à sua rotina matinal, estatística

  Mulher embrulhada em toalha aplicando desodorante no banheiro Imagem por Guille Faingold / Stocksyfebroary 01, 2025

Você ouve isso o tempo todo nos círculos de cuidados com a pele: A consistência é fundamental. Por mais que desejássemos estalar os dedos e eliminar todas as nossas preocupações com a pele, você não pode esperar resultados milagrosos da noite para o dia - é preciso paciência, esforço e um rotina sólida para alcançar seus objetivos brilhantes de pele. 





Dito isto, o esforço não precisa sentir tão extenuante. Pequenos hábitos somam! De fato, pequenos ajustes no seu regime matinal podem significar toda a diferença quando se trata de restaurar o colágeno, suavizar linhas finas e proteger uma pele firme e gorosa.

Aqui, encontre algumas práticas de baixa elevação para começar, Stat:



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1.

Massagem facial

Massagem facial regular demonstrou aumentar o fluxo sanguíneo para o rosto 1 e entregar nutrientes e oxigênio muito necessários para as células da pele-que, por sua vez, demonstraram ajudar com linhas finas, promover Síntese de colágeno , e até tom.



Sem mencionar, amassar suavemente sua pele pode ajudar a drenar o inchaço da manhã - e, bem, uma massagem no rosto parece celestial no A.M. 

Pessoalmente, prefiro massagear no meu limpador de petróleo; Ele fornece deslizamento mais do que suficiente, mas como eu o lavo, não vou acabar com a pele que lamenta a óleo no final da minha rotina matinal.



Selecione seu óleo de limpeza du jour e prossiga com o nosso Tutorial de massagem facial de nove etapas (Não é necessário ferramentas especiais).



2.

Vitamina c

A vitamina C é vital para a produção de colágeno: seu corpo não pode nem efetivamente produzir colágeno sem o antioxidante 2 .

A vitamina C é realmente capaz de promover a produção de fibroblastos 3 , tendem a danificar o DNA de colágeno e regular a síntese de colágeno 4 (Leia mais sobre a conexão de colágeno e vitamina C aqui ). 



Dito isto, certifique -se de obter vitamina C suficiente em sua dieta (ou você pode tomar suplementos Se você precisar de um pouco de ajuda extra). Mas a vitamina C pode ajudar quando usada topicamente também: novamente, ela desempenha um papel no processo de síntese de colágeno e ajuda estabilizar o colágeno existente 5 em seu corpo, levando à redução geral de rugas.



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A maioria dos especialistas recomenda a aplicação de vitamina C pela manhã Como o antioxidante trabalha com filtro solar para fornecer proteção UV amplificada-e os danos por UV aceleram o declínio do colágeno.

Você pode descobrir nossos soros favoritos de vitamina C aqui , que incluem opções para todos os tipos de pele e preço.

3.

Coffee de colágeno

Aqui está a coisa: se você é sério sobre a restauração do colágeno, deve ter um suplemento de colágeno em seu arsenal.



Pesquisas mostram que eles são capazes de Aprimore a produção de colágeno do seu corpo 6 Ao estimular os fibroblastos, as mesmas células que fazem de colágeno e elastina começar. Tradução? Eles literalmente podem restaurar seus níveis naturais de colágeno. 

Como resultado, a pesquisa clínica mostrou que o colágeno pode apoiar a elasticidade da pele 7 e fazer com que as linhas finas pareçam menores. E um ensaio clínico duplo-cego, randomizado e controlado por placebo descobriu que os participantes ' Os níveis de umidade na pele foram sete vezes maiores 8 do que aqueles que não tomaram suplementos de colágeno. 

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Convencido ainda? Você pode encontrar nosso Suplementos favoritos de colágeno aqui , todos apoiados por um Ph.D.

Depois de encontrar um que você ama, mexa no seu café da manhã para um gole diário de suporte à pele. Ou fique à vontade para jogar uma porção no seu smoothie-há de várias maneiras  Você pode fazer o seu menu matinal oh-skin-amante.

O take -away

Com os cuidados com a pele, pequenos hábitos cotidianos podem fazer uma tonelada de trabalho pesado. Tente adicionar essas três práticas à sua rotina matinal por algumas semanas, e apostamos que você verá uma diferença na qualidade da sua pele.

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