3 hábitos semanais fáceis que irão reforçar sua pele o mais rápido possível

Nem todo hábito saudável tem que ser um hábito diário. Quando você adiciona muitos objetivos minúsculos à sua lista de tarefas, ela pode se tornar esmagadora e acabar desencorajando você de realmente ficar com ela. A resposta: Polvilhe em hábitos semanais. 

A espalhamento de novos hábitos funciona para muitos caminhos diferentes de saúde, incluindo seus objetivos de cuidados com a pele. Para seguir, três rituais semanais rápidos e fáceis para iniciar sua nova rotina fortes, para que você possa melhorar sua pele em sua própria programação: 

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Faça uma máscara de açafrão

Se você deseja alegrar sua tez com um orçamento, uma máscara facial de açafrão de bricolage é uma opção A+ que pode ser usada apenas uma vez por semana. Cúrcuma no cuidado da pele não é novidade, pois tem sido usado no medicamento ayurvédico por milhares de anos 1 . 

No entanto, a ciência moderna também está totalmente a bordo, pois há muita pesquisa divulgando o tempero como um impressionante anti-inflamatório 2 ingrediente. Uma das maneiras mais fáceis (e mais acessíveis) de usá -lo é preparar uma máscara facial de casa - e você só precisa de ¼ colher de chá por máscara.

Nós cobrimos receitas aprofundadas de máscara de açafrão antes , mas aqui estão algumas combinações para testar, dependendo dos seus objetivos imediatos de pele: 

• Para calmante: Aloe Vera e açafrão
• Para hidratação extra: Mel e açafrão
• Para esfoliação: Vinagre de maçã, iogurte e açafrão 

E se você preferir obter sua correção de açafrão consumindo -a, confira nosso favorito Suplementos de açafrão aqui .

Saboreie lentamente uma bebida que adora a pele

OK, tudo bem, isso é mais um hábito diário, mas confie em nós - é um elevador bastante baixo! O objetivo é combinar qualquer bebida que você já ama com ingredientes que alimentam a pele por dentro. A maneira mais fácil de invadir o processo é manter Suplementos de colágeno à mão. 

Além do colágeno, procure ingredientes como vitamina c , ácido hialurônico, biotina, vitamina E, ou ceramidas . Não sabe por onde começar? Nós compilamos uma lista de alguns dos melhores suplementos de pele aqui para ajudá -lo. Abaixo, algumas bebidas em que você pode querer misturá -las: 

• Para uma colheita matinal: um decadente Mocha ou latte padrão
• Para os amantes do chá: um matcha Latte
• Para uma doce camisa: um Latinho de leite dourado
• Para uma torção frutada: um Smoothie de morango + coco
• Para sobremesa: a Shake de chocolate saudável

Massageie seu rosto

Por último, mas não menos importante: dê -se 10 a 15 minutos uma vez por semana (pelo menos) para massagear seu rosto. Este verifica várias caixas - é ótimo para apertar sua pele naturalmente, incentiva o relaxamento e a presença, e Você terá alguns minutos para se concentrar apenas em si mesmo. 

Considere emparelhar seu ritual de massagem no rosto com música relaxante ou sons da natureza, seu favorito podcast , um banho de noite, etc. - o que quer que funcione para você. 

Você pode optar por uma massagem facial somente para as mãos ou chamar ferramentas como Gua Sha e rolos de rosto para ajudá -lo. Lembre -se de aplicar um óleo de rosto ou soro hidratante com antecedência para um deslizamento mais fácil. 

Para uma rotina de massagem facial passo a passo, Confira nosso guia completo .

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O take -away

Se você não tiver espaço em sua programação diária para hábitos mais saudáveis, considere asperplas em rituais semanais em vez de uma pele mais brilhante e mais apertada. Quem sabe? Com o tempo, eles podem até se tornar grampos diários, pois se dar a graça tira a pressão de uma rotina rígida. E se você está procurando mais dicas para manter a pele esticada, Dê uma olhada neste guia .