3 dicas simples para sua rotina de relaxamento
Acalmar a mente e o corpo quando o sol se põe nem sempre é fácil, especialmente depois de dias repletos de ação. Heather Lilleston, instrutora de ioga e fundadora do Yoga for Bad People, gosta de tomar seu tempo e abraçar técnicas simples de relaxamento depois de dias agitados. A chave para qualquer rotina de bem-estar, seja preparação física, nutrição, beleza ou uma combinação dos três, é realmente desfrutar o processo (e não levá-lo muito a sério). Heather termina seus dias com:
- Cuidados com a pele: Ela aplica um creme leve no rosto para calmante e hidratação à noite, antes de voltar a atenção para os pés (que trabalharam duro o dia todo!).
- Esfregaço nos pés : Como um iogue, Heather realmente entende o quão sensíveis são os músculos de cada um de nossos pés. Uma pequena massagem EOD ajuda muito e sinaliza para o seu corpo que é hora de descansar.
- Vá para cama: Seu colchão assuntos. Ao longo da vida, você gasta tão muito tempo na sua cama. Colchão verde abacate é tão confortável quanto de qualidade, e possui certificação Greenguard Gold.
Dar ao seu corpo alguma atenção da cabeça aos pés durante a noite é a maneira perfeita de relaxar antes de cair no sono Colchão verde abacate . Os hábitos noturnos, como os de Heather, que abandonam as expectativas e apoiam a capacidade do corpo de relaxar são o melhor caminho a seguir.