3 hábitos de cuidados com a pele que estes dermos querem que você pare de fazer + A solução fácil

Bons hábitos geram bons hábitos. Se você é o tipo de pessoa que movimenta o corpo regularmente e tenta comer para satisfazer as necessidades do corpo, aposto que também faz o possível para cuidar da pele. Não, isso não significa necessariamente que você tenha um arsenal de cuidados com a pele com muitos produtos caros, mas aposto que pelo menos cuide de sua pele com cuidado consistente - e fique longe dos movimentos 'ruins' que sabemos serem prejudiciais. (Você sabe, a lista padrão proibida: exposição excessiva e desprotegida ao sol, fumar, não lavar a maquiagem todas as noites.)

Mas você pode ter alguns hábitos sorrateiros que tem seguido e que é melhor quebrar. Aqui, erros surpreendentes de cuidado da pele e como ajudar:

1Você depende apenas de cuidados externos com o sol.

Sabemos que a exposição prolongada e desprotegida ao sol afeta sua pele: acelera os sinais de envelhecimento, contribui para várias doenças de pele, pode causar manchas solares e muito mais. Para evitar isso, recorremos ao protetor solar (de preferência protetor solar físico, como óxido de zinco ou dióxido de titânio). Quando usado e formulado corretamente, o SPF faz um ótimo trabalho nos mantendo seguros.



No entanto, pesquisas mostram que, com os antioxidantes certos, você também pode ajudar a mitigar a exposição aos raios ultravioleta internamente. 'O fotoenvelhecimento da pele é resultado do estresse oxidativo da radiação UV', explica o dermatologista certificado Kautilya Shaurya, M.D. 'Sua pele produz antioxidantes naturalmente; entretanto, conforme sua pele envelhece, esses níveis de antioxidantes freqüentemente diminuem. ' Quando ingeridos, os antioxidantes podem proteger a pele contra o fotoenvelhecimento por ambos absorvendo os raios UV e evitando os danos dos radicais livres induzidos por UV , por pesquisa recente. Procure por antioxidantes como astaxantina , vitamina C e resveratrol. Para obter mais informações sobre o uso de antioxidantes para ajudar a lidar com o fotodano, olhe aqui .

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dois.Você não presta atenção aos sinais de uma barreira cutânea enfraquecida.

Uma barreira enfraquecida da pele se mostra de várias maneiras: descoloração, erupções cutâneas, secura, sensibilidade, cinza e assim por diante. Você pode pensar que esses são aborrecimentos simples - talvez esperados se você tiver pele naturalmente seca ou sensível - mas são sinais de que sua barreira cutânea precisa de cuidados adicionais. E isso é fundamental porque a barreira da pele faz muito pela sua saúde geral.

'Ele nos protege de lesões mecânicas, baixa umidade, frio, calor, sol, vento, exposição a produtos químicos, bactérias, vírus, fungos e outros patógenos', explica dermatologista certificado Hadley King, M.D. , afirmando que 'uma barreira saudável é crítica para o funcionamento normal da pele'.

Você pode fazer isso por meio de várias etapas: Primeiro, veja isso como uma pista de que você precisa interromper a esfoliação e a lavagem excessiva - muitas vezes, o dano à barreira vem de exagero. Em seguida, aplique hidratantes de suporte que contenham ácidos graxos, ceramidas, óleos vegetais e ativos amigáveis ​​ao bioma . Finalmente, você pode ingerir lipídios (como as fitoceramidas) e ácidos graxos que podem fortalecer a pele de dentro para fora.

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3Você não está tendendo a inflamar.

Uma palavra nova para chegar ao cenário dos cuidados com a pele, inflamação refere-se ao envelhecimento prematuro resultante de uma inflamação constante e de baixo nível da pele. E embora você possa não perceber que está acontecendo (é de baixo nível e, portanto, não causa mudanças imediatas e perceptíveis na pele), pode causar grandes danos posteriormente. Infelizmente, a inflamação pode ter várias causas: estresse, falta de sono, dieta e hábitos de cuidado da pele muito agressivos.

Claro, é vital ter um estilo de vida saudável para evitar essa inflamação de baixo nível - mas evitar o estresse ou noites sem dormir nem sempre é realista. Você pode recorrer a suplementos antioxidantes e ricos em adaptógenos para ajudar a mitigar a inflamação. Antioxidantes e os adaptógenos atuam para neutralizar os radicais livres na pele, que impulsionam a inflamação e o processo de envelhecimento. 'Os radicais livres são moléculas instáveis ​​e prejudiciais que podem danificar suas células ou DNA', diz dermatologista certificado Zenovia Gabriel, M.D., FAAD .

A solução: um suplemento inteligente para o cuidado da pele.

Felizmente, todas essas coisas podem ser remediadas com um regime e suplemento de cuidados com a pele inteligente. Pegue o nr + do lifeinflux, por exemplo. A fórmula inovadora ajuda a saúde da pele de várias maneiras.

Em primeiro lugar, existe a astaxantina, um antioxidante maravilhoso para lidar com os fotodanos. A pesquisa confirmou a capacidade excepcional da astaxantina para ajudar a controlar a pele fotodano , como uma revisão acadêmica do antioxidante explicou que vários estudos comparativos de astaxantina e outros antioxidantes mostraram ser o antioxidante superior na promoção de fibroblastos dérmicos (ou, o que ajuda a formar células da pele, elastina e colágeno). * Para dar uma ideia do que é justo quão poderoso, o efeito de combate aos radicais livres da astaxantina é até 1.000 vezes maior do que a de muitos de seus outros antioxidantes.

Há também fitoceramidas , que ajudam a fortalecer a barreira da pele. É aqui que entram as fitoceramidas. As fitoceramidas são ceramidas derivadas de plantas . Eles têm uma estrutura lipídica semelhante às ceramidas encontradas em nossa pele e podem ajudar a repor os estoques de ceramidas. * Embora você possa usar ceramidas topicamente, a maior parte da ciência aponta para roubar suas fitoceramidas de suplementos para benefícios ideais. Dessa forma, você pode fornecer um fluxo mais contínuo de ceramidas, suportando naturalmente os estoques de dentro para fora.

Rhodiola é um adaptogen, então, por definição, ajuda seu corpo a se adaptar ao estresse . * Essas ervas poderosas, muitas vezes ricas em antioxidantes, podem se adaptar às necessidades do seu corpo - seja um pouco de energia quando você está cansado ou uma forma de acalmar uma situação estressante - e ajudar a controlar seus níveis de cortisol para evitar a fadiga. *

O takeaway.

Às vezes, mesmo quando fazemos o melhor, perdemos sinais de que nossa pele precisa de ajuda - ou de que podemos não estar cuidando dela tanto quanto podemos. Nesses momentos, recorra a um suplemento de cuidado da pele inteligente que trate de várias preocupações ao mesmo tempo. *

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Se você estiver grávida, amamentando ou tomando medicamentos, consulte seu médico antes de iniciar uma rotina de suplementação. É sempre bom consultar um profissional de saúde ao considerar quais suplementos são adequados para você.