3 testes para ver se você tem inflamação, sem necessidade de médico

No lifeinflux, estamos sempre falando sobre inflamação. Seja reduzindo a inflamação no intestino com suplementos como L-glutamina ou fazendo um molho saboroso de açafrão para colocar em tudo , as palavras 'inflamação', 'antiinflamatório' e 'combate à inflamação' estão por toda parte.

E quando você começa a aprender sobre as causas e os gatilhos da inflamação, pode começar a se sentir um pouco opressor. Como você sabe se está sofrendo disso? Você realmente precisa fazer um monte de testes sofisticados ou pagar do bolso para ver um médico de medicina integrativa?

É sempre uma boa ideia trabalhar com um profissional, especialmente se você tiver um problema de saúde crônico. Mas se isso não está nos cartões para você (ou sua conta bancária) no momento, esses três testes são um ótimo começo para determinar se você precisa ou não incorporar alguns alimentos antiinflamatórios extras e suplementos em sua rotina diária.



Veja como saber se a inflamação crônica é um problema para você:

1. Você tem alguns desses sintomas comuns de inflamação.

No final do dia, a maioria dos médicos de medicina integrativa e funcional concordará que a melhor maneira de diagnosticar um estado de inflamação crônica é examinar de perto os sintomas com os quais cada paciente está lidando. Eles sofrem de dores de cabeça frequentes? Tem prisão de ventre ou outros problemas intestinais? E quanto à dor nas articulações ou fadiga crônica? Tudo isso é um sinal de que seu corpo não está bem equipado para lidar com todos os gatilhos inflamatórios aos quais está sendo exposto a cada dia e que precisa de um pouco mais de TLC.

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De acordo com Marvin Singh, M.D. , gastroenterologista integrativo, os sinais comuns que procura em seus pacientes incluem 'dores nas articulações, erupções cutâneas, fadiga, sensibilidade alimentar, inchaço, febre, feridas na boca, dor abdominal, distensão abdominal, alergias, névoa cerebral, alterações nos hábitos intestinais, dores musculares , obesidade, desequilíbrio hormonal, entre muitas outras coisas. ' Também nem sempre é óbvio: 'Por exemplo, você pode pensar que carregar um pouco de peso a mais significa apenas que está acima do peso. E, sim, é verdade. No entanto, também significa que você tem inflamação crônica, porque o peso extra é inflamatório. Ou seja, a gordura extra que carregamos, especialmente em torno de nossa barriga, é inflamatória, e níveis mais altos de insulina também são inflamatórios. Todos esses são ingredientes da receita para doenças crônicas. '

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2. Seus níveis de proteína C reativa estão altos.

Se você for consultar um médico de medicina funcional ou integrativa com preocupações sobre inflamação crônica, um teste que eles devem fazer é um exame de sangue para os níveis de proteína C reativa. E graças à tecnologia, você não precisa realmente consultar um médico para saber seus níveis de PCR. Testes em casa - como este de EverlyWell ou este de DestinyWell - pode avaliar seus níveis de CRP, e tudo isso é feito no conforto da sua casa.

Mas você realmente deveria fazer esses testes em casa? De acordo com Bindiya Gandhi, M.D. , um médico de medicina integrativa que trata regularmente pacientes que sofrem de inflamação crônica, esses testes caseiros podem não ser tão abrangentes quanto você pensa. Porque embora ela seja totalmente voltada para os pacientes que cuidam de sua saúde, esses testes podem ser difíceis de interpretar. E se o resultado for positivo, pode ser difícil para o paciente saber o que fazer a seguir. “Os testes de PCR são um teste inespecífico para inflamação generalizada, mas quando dá positivo, é preciso fazer mais investigações”, explicou ela. “Um médico de medicina integrativa e funcional fará perguntas, conhecerá a história do paciente e pode atribuir a inflamação ao que está acontecendo especificamente com o paciente. A inflamação pode vir de alergias, infecções, diminuição do sistema imunológico, autoimunidade ou mais. '

Em outras palavras, testar seus níveis de CRP por conta própria pode dar uma ideia de seu estado atual de inflamação, mas provavelmente haverá mais perguntas a serem respondidas. Se um paciente tem inflamação crônica, o Dr. Gandhi também dirige laboratórios como ferritina (para inflamação generalizada), homocisteína e MPO (para avaliar inflamação cardíaca) e CRP e ESR (para inflamação generalizada, autoimunidade e infecções).

3. Você tem uma dessas doenças.

A inflamação desempenha um grande papel na saúde e nas doenças, por isso não é surpreendente saber que certas doenças estão diretamente ligadas a uma resposta inflamatória hiperativa. Se você tem uma dessas condições, é um sinal muito claro do corpo de que está inflamado. Então, de que condições estamos falando? Para começar, doença autoimune - que é um grupo de disfunções em que o sistema imunológico do corpo começa a atacar seus próprios tecidos, como no caso da colite ulcerativa, doença de Hashimoto e esclerose múltipla - mas também outras doenças inflamatórias bastante conhecidas, como asma e artrite.

Pode até surpreendê-lo, entretanto, saber que a inflamação está intimamente ligada às doenças cardíacas. De acordo com Amy Shah, M.D. , um médico de medicina integrativa e mbg coletivo membro, 'No caso de doenças cardíacas, acredita-se que ter inflamação realmente ativa o sistema imunológico para depositar mais células relacionadas à inflamação, colesterol e resíduos nas artérias.'

Então, o que você pode fazer se tiver inflamação crônica, confirmada por um desses testes ou por um médico de medicina integrativa? Alguns ótimos lugares para começar são dormir mais, evitar alimentos inflamatórios - como carboidratos processados, açúcares adicionados e álcool - e investir tempo na redução diária do estresse com base na atenção plena, como ioga, respiração, varreduras corporais ou mesmo registro no diário. Dito isso, se você está tendo algum sintoma sério que atrapalha sua vida, é hora de consultar um profissional.

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