31 maneiras de ser uma pessoa melhor todos os dias

Todos nós já ouvimos o conselho de 'ser a mudança que você deseja ver no mundo'. Mas o que significa 'ser a mudança' na vida diária? Eu ponderei essa questão com frequência em minha prática de coaching, onde trabalho com pessoas que lutam para mudar todos os dias.

Na minha experiência, a mudança positiva - seja individual ou global - é inevitável quando nos recusamos a perpetuar um comportamento que nos prejudica e quando nos recusamos a ser vítimas e escolhemos a ação em seu lugar. Isso se divide em 31 práticas diárias que inerentemente fazem a diferença. Aqui estão eles.

1. Tenha orgulho de seus talentos.



Seus dons são importantes e o mundo precisa deles.

2. Recuse-se a recriar comportamentos prejudiciais daqueles acima de você.

Orientar aqueles que você supervisiona, reconhecer suas realizações e tratar a todos com respeito. 'É assim que sempre foi feito' não é desculpa para maus-tratos.

3. Saiba o que você não sabe.

Fingir ser algo que você não é impede que você aprenda mais com outras pessoas que já conhecem o assunto.

4. Reconheça sua parte em qualquer conflito de escritório e trabalhe para remediá-lo.

Assumir honestamente seu papel em qualquer relação de trabalho o torna um modelo para todos aqueles com quem trabalha.

5. Defenda uma mudança positiva.

Se o seu escritório não reciclar, inicie um programa. Se você vir poucas minorias sendo contratadas, trabalhe para mudar as políticas do escritório.

6. Compostar e reciclar.

A maioria das cidades agora tem programas públicos de compostagem por doação. Aqueles com espaço no quintal podem fazer compostagem em casa. Lembre-se de reciclar tudo o que puder, sem desculpas. O planeta precisa de sua ajuda.

7. Compre local e orgânico.

A compra local diminui a dependência de combustíveis fósseis e também beneficia o meio ambiente por meio de menos emissões de carbono. Compra orgânica preserva a biodiversidade, apóia os agricultores que estão fazendo a coisa certa e prejudica os esforços para modificar geneticamente nossas fontes de alimentos sem consequências.

8. Saiba o que está em seus armários.

Leia os rótulos de tudo o que você come e de todos os produtos de limpeza que possui. Se você não consegue identificar um ingrediente sem usar o Google, é provável que não deva comê-lo ou colocá-lo na bancada.

9. Conserve recursos sempre que possível.

Apague as luzes quando não estiver na sala. Feche a torneira enquanto escova os dentes. Desligue os carregadores quando não estiverem em uso.

10. Seja dono de um animal de estimação responsável.

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Isso significa não apenas buscar seus animais de estimação, mas também cuidar de seus companheiros animais como faria com um membro da família. O modo como você age aqui afeta toda a sua comunidade.

11. Ouça primeiro.

Pense nisso: quando você quer apoio, é bem provável que você não recorra à amiga que só fala de si mesma. Ouvir bem é uma habilidade obrigatória em relacionamentos saudáveis .

12. Pare de culpar.

Todo relacionamento é uma via de mão dupla. Imagine o que aconteceria se, em vez de culpar a outra parte, cada um de nós investigasse sua própria parte na dinâmica e assumisse a responsabilidade de mudá-la? Presto-chango: uma relação mais forte e saudável.

13. Seja o parceiro que deseja ter.

Cada um de nós reflete de volta nossas melhores e piores qualidades em nossos relacionamentos românticos. Quer mais romance? Seja mais romântico. Quer um grande amante? Domine a arte de ser um. Quer uma comunicação generosa? Aprenda a se comunicar bem e a modelar esse ideal.

14. Pai com respeito e conexão.

Nossos filhos são nossos melhores professores. Amá-los bem e ser pais com bons limites, bondade e respeito beneficia o mundo inteiro para as gerações vindouras.

15. Alimente e cuide dos outros ...

... e você receberá o mesmo em troca. Fazer sopa para seu amigo doente ou dar ouvidos a um conhecido que recentemente perdeu um dos pais garante que você receberá o mesmo apoio.

16. Conheça seus vizinhos.

Particularmente nas grandes cidades, o anonimato leva à solidão e ao isolamento. Cultive eventos comunitários em seu prédio ou bairro e participe quando outros fizerem o mesmo. Procure ser um centro de sua comunidade. As recompensas são infinitas.

17. Procure organizações com ideias semelhantes e contribua.

Organizações de voluntários sempre precisam de mais ajuda. Quaisquer que sejam seus dons, eles são necessários.

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18. Seja generoso e educado.

Leve as compras do seu vizinho quando ele precisar de uma mão. Abra as portas para os outros. Diga por favor e obrigado. Essas pequenas sutilezas fazem um mundo de diferença, especialmente para aqueles com quem interagimos diariamente.

19. Seja curioso e aberto.

Tem vizinhos de outra nação de origem? Pergunte sobre seus feriados e tradições. Tem um colega que tem um hobby um pouco estranho? Pergunte o que o torna tão atraente. Você obterá percepções sem precedentes sobre o seu mundo e as pessoas ao seu redor.

20. Cerque-se de pessoas positivas.

Nós nos tornamos a empresa que mantemos. Fique na companhia daqueles que são otimistas, edificantes e gentis, e seu mundo se tornará mais do mesmo.

21. Trate seu corpo com respeito.

É o recipiente para sua experiência nesta vida. Encha-o com lixo e recuse-se a movê-lo, e sua experiência acabará sendo miserável.

22. Examine e cure sua conversa interna negativa.

Se as coisas que você diz para si mesmo em sua cabeça não são coisas que você diria para seus filhos, seu parceiro ou seu melhor amigo, você tem trabalho a fazer.

23. Assuma a responsabilidade de descarregar sua própria bagagem.

Ninguém pode preencher um vazio que você não abordou em sua própria história. E ser um parceiro, amigo e pai responsável significa tomar todas as medidas necessárias para garantir que você não perpetue suas experiências negativas ao interagir com outras pessoas.

24. Pratique o amor próprio.

Você tem uma parte do corpo com a qual não gosta? Todos os dias, durante 30 dias, olhe para aquela parte do corpo no espelho e diga em voz alta que você a ama. Olhe para si mesmo na totalidade e diga o mesmo. Veja onde isso leva você em um mês - é uma mudança de vida.

25. Perdoe a si mesmo.

Todos nós fizemos coisas que preferíamos esquecer e cometemos erros que preferimos não repetir. Isso faz parte da vida! Escreva uma carta para si mesmo na qual você se perdoe pelos erros do passado e queime-a. Use sua energia para o futuro em vez do passado.

26. Eduque-se.

Não entende o que está acontecendo em outra parte do mundo e como isso pode impactar você? Leia fontes de notícias respeitadas e artigos de opinião em particular. Saiba como você e seu governo interagem em casa e no mundo. E sempre, sempre considere a fonte.

27. Erradique a ignorância e o medo.

Não fique parado em silêncio enquanto os outros fazem calúnias ou intimidação. Uma intervenção pode mudar vidas.

28. Confie até que você tenha um motivo para não o fazer.

Suspeita inerente aos outros, nosso governo e nosso mundo nos isolam de experiências e conexões positivas.

29. Pratique a paciência e a compaixão.

O motorista que te corta pode não estar prestando atenção porque seu pai está no hospital. A pessoa que te atropela no metrô pode se atrasar para pegar o filho na escola. Presumir o melhor, e não o pior, dos estranhos que cruzam nossos caminhos diminui os níveis de estresse e nos torna melhores cidadãos.

30. Operar de um lugar de valor inerente.

A pessoa que entrega sua comida para viagem ou derrama seu café pode ser tão inteligente e talentosa quanto você, mas sua vida a conduziu em uma direção diferente. Todos têm um propósito e uma missão, mesmo quando não é aparente na superfície.

E por último, em todas as coisas:

31. Amor.

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Você precisa disso, aqueles ao seu redor precisam, e o mundo precisa disso. Literalmente, todo mundo com quem você interage e qualquer pessoa que você conhecerá está procurando por ele em algum lugar. Como você pode ser a mudança, não importa o quê? Pratique o amor sempre que puder. É a maior virada de jogo que existe.

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