4 maneiras de se tornar invisível para os outros

Você às vezes, ou muitas vezes, se sente invisível para os outros? Eu me senti assim por muitos anos, e constantemente me perguntei por que outras pessoas pareciam não me ver ou ouvir.

Então descobri que era invisível para mim mesmo e que os outros estavam simplesmente me tratando da maneira como eu me tratava. Aqui estão quatro maneiras pelas quais comecei a me ver novamente - e fiz com que outros me vissem também.

1Parei de ignorar meus sentimentos.

Nossos sentimentos são uma fonte de orientação interior, permitindo-nos saber se estamos cuidando de nós mesmos com amor ou nos abandonando. Quando estava ignorando meus sentimentos, basicamente dizia a mim mesma que eles não eram importantes. E quando meus sentimentos não eram importantes para mim, certamente não eram importantes para os outros.



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Etapa de ação:

Em vez de recorrer aos vícios (televisão, compras, comida, álcool, etc.) quando chegarem sentimentos desagradáveis, tente rotule-os em vez disso . Seja o mais específico possível - você se sente ansioso, deprimido, magoado, com raiva, solitário ou entediado? Essa prática simples o ajudará a entrar em sintonia com seus sentimentos e a reconhecê-los.

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dois.Comecei a me defender.

Com meus filhos, eu era como uma mãe leoa, sempre falando por eles quando sentia que estavam sendo tratados injustamente pelos outros. Mas raramente falo por mim mesmo. Disse a mim mesmo que poderia aguentar e que não queria balançar o barco e começar um conflito. Não advogar por mim mesmo significava que os outros não precisavam me tratar com carinho e respeito.

Etapa de ação:

Você tolera silenciosamente o comportamento de julgamento, desprezo ou desrespeito dos outros em relação a você? Nós treinamos os outros como nos tratar e, ao permitir-se silenciosamente ser maltratado, você treina os outros a não tratá-lo com cuidado e respeito. Pratique estabelecer fortes limites pessoais e aderindo a eles.

3Parei de aceitar relacionamentos unilaterais.

Eu costumava ouvir outras pessoas falando sobre si mesmas por horas, na esperança de que eventualmente me perguntassem sobre mim - o que raramente acontecia. Claro, outros adoravam estar comigo por causa de quão bem eu os ouvia, mas porque eu estava me ignorando, eles também me ignoraram.

Etapa de ação:

Seja honesto consigo mesmo sobre os relacionamentos de mão única em sua vida. Em vez de colocar mais energia neles, priorize os relacionamentos que o fazem se sentir totalmente visto e ouvido.

Quatro.Eu terminei com agradar as pessoas.

Fui criado para ser um zelador - cuidar dos sentimentos dos outros enquanto ignoro os meus. Tentei constantemente agradar aos outros na esperança de que se importassem comigo. Mas, é claro, isso nunca aconteceu, porque eles estavam me tratando da maneira como eu estava me tratando.

Você está focado em ser legal com os outros em vez de ser amoroso consigo mesmo? Não há nada de errado em ser uma pessoa legal, é claro - exceto quando sua gentileza tem uma agenda anexada. Se você está tentando obter a aprovação de outras pessoas sendo legal, sua gentileza é uma forma de controle e provavelmente sairá pela culatra.

Etapa de ação:

Experimente isto Plano de 7 etapas para parar de agradar as pessoas e comece a defender suas necessidades. (Está vinculado aos feriados, mas aplicável durante todo o ano.)

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