5 exercícios diários de atenção plena que ajudarão suas finanças

O que há com o dinheiro que pode parecer tão assustador e complicado e estressá-lo? Há algo a ser dito sobre lidar com dinheiro em pedaços pequenos diariamente. O que você faz hoje molda não apenas o amanhã, mas o futuro. Quando se trata de dinheiro, seus hábitos ajudam a determinar sua saúde financeira.

Aqui estão cinco hábitos que podem fortalecer seu relacionamento com o dinheiro e prepará-lo para o sucesso financeiro.

Abre a tua mente.

A mentalidade é importante, e pensar mal é autossabotagem. Todos os dias, observe como você fala consigo mesmo sobre dinheiro. Você está se colocando para baixo? Indo direto para cenários de desastre?

'Em caso afirmativo, revise sua conversa interna. Se você disser a si mesmo que não tem esperança com dinheiro, revise-o para dizer que pode se sentir melhor sobre seus hábitos financeiros se você (preencher o espaço em branco). Isso o ajudará a pensar sobre dinheiro saudável práticas e aumentar sua confiança com as finanças', diz Kelley Holland, coach financeira para mulheres .

Afirmar pensamentos positivos . Você pode não se sentir confortável declarando: 'Eu manifesto abundância financeira onde quer que eu vá', porque parece irreal. Em vez disso, encontre um ponto ideal como: 'Estou trabalhando para melhorar minhas finanças um pouco todos os dias', diz o terapeuta financeiro. Lindsay Bryan-Podvin .

Ao invés de focar no que te falta, pense na abundância e que é possível acumular dinheiro. Isso pode energizá-lo e motivá-lo a procurar e aproveitar oportunidades para ganhar e aumentar o dinheiro.

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Acompanhe o seu dinheiro.

Verifique seus saldos bancários e de cartão de crédito no início do dia. Faça isso ao tomar seu café ou chá. Por que? 'Primeiro, você pode ver se há alguma transação fraudulenta e identificar coisas que você esqueceu, como taxas de assinatura que não deveriam mais ser cobradas. Mas o melhor motivo é que ele sintoniza suas finanças, mostra onde você está , e provavelmente irá ajudá-lo a tomar melhores decisões financeiras ao longo do dia', diz a treinadora financeira Sherry Andrews.

Viva dentro de suas possibilidades.

Voar não funciona. Crie um orçamento e cumpra-o. Guarde todos os recibos durante um mês para saber em que gasta o dinheiro. Use essas informações para fazer um orçamento.

'Muitas pessoas simplesmente gastam seu dinheiro até acabar, com pouco conhecimento de para onde vai. Entender para onde vai o seu dinheiro é fundamental para obter controle sobre ele, porque você pode identificar áreas onde pode cortar ou redirecionar para financiar outras áreas importantes, ' diz o consultor financeiro Lorrie Delk Walker.

Comece criando um diário de orçamento diário e verificando todos os dias para monitorar seus gastos.

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Ao fazer compras todos os dias, pergunte-se se está satisfazendo uma necessidade ou um desejo. A resposta pode fazer você guardar sua carteira. E uma maneira de simplificar essas compras regulares é automatizar os pagamentos de contas: não pense demais em pagamentos recorrentes, especialmente aqueles que têm um valor definido, como TV a cabo ou aluguel. Quando eles não são mais uma decisão ativa, você pode gastar essa energia mental em outras escolhas.

Claro, você vai querer dar a si mesmo uma mesada em dinheiro para coisas como gasolina, entretenimento, compras de roupas, mantimentos, cuidados com o cabelo, necessidades de bem-estar , e assim por diante.

'Essas são áreas que podem ser fáceis de gastar demais. Cumprir com o que você tem dinheiro ajuda a evitar isso', diz ela. Faça um concurso consigo mesmo a cada período de pagamento para ver quanto desse dinheiro você pode manter. Isso cria disciplina. Considere jogar o dinheiro não gasto em um pote de troco ou em uma conta poupança separada.

No final do ano, use esse dinheiro para pagar dívidas, contribuir para seu fundo de emergência ou gastar em algo para você. 'Comprometa-se a não fazer grandes compras na hora. Isso pode economizar muito dinheiro porque você remove a emoção da equação de compra', diz ela.

Estabeleça metas financeiras.

Mudar maus hábitos e manter-se motivado para economizar a curto e longo prazo é mais fácil quando você é movido por um propósito. Comece com metas microfinanceiras, pois elas podem construir a estrutura para outras maiores. Mesmo coisas tão simples como 'Quero gastar menos dinheiro comendo fora e cozinhando mais em casa' podem ser ótimas para começar.

Em seguida, mova-se para objetivos maiores. Anote-os em um caderno, no aplicativo de anotações do seu telefone, envie um e-mail para você mesmo. Pode ser 'Quero me aposentar', 'comprar um novo laptop', 'pagar dívidas'. Isso ajuda a criar responsabilidade. Talvez não diariamente, mas comprometa-se semanalmente ou mensalmente para medir seu progresso.

Você não pode fazer tudo de uma vez , e tudo bem — é por isso que é tão importante priorizar seus objetivos.

Invista no seu próprio autoconhecimento e poder.

Conhecimento é poder. E certamente pode acabar com o medo das finanças. Eduque-se sobre dinheiro, seja através da utilização de recursos online, lendo regularmente artigos e livros financeiros ou por meio de ferramentas de educação financeira. Todos os dias ou semanas, prometa aprender algo novo sobre dinheiro.

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A educação financeira é uma jornada, e não um destino - portanto, esteja pronto para expandir para novas áreas de crescimento financeiro sempre que possível!