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5 ferramentas de biohacking para mulheres para torná-lo mais saudável, bem-sucedido e produtivo

Biohacking pode significar algumas coisas diferentes, dependendo do contexto. Uma definição faz referência ao movimento da biologia DIY como um todo, tornando os experimentos e laboratórios de biologia acessíveis a todos graças à tecnologia. Outro significado é mais pessoal: é entender as funções vitais e biológicas de seu próprio corpo bem o suficiente para participar delas, manipulando seus hábitos - ou seja, o que você come, quando come e como se exercita - para obter um resultado específico e desejado. Na vida real, ele se manifesta em semanas de trabalho de quatro horas , energia infinita de Café à prova de balas , e função cerebral mais nítida graças a um dieta cetogênica .





Biohacking é popular por natureza: quase qualquer pessoa pode experimentar essas ferramentas e técnicas, desde que você não esteja arriscando sua saúde. Tim Ferriss, uma autoproclamada cobaia humana, Dave Asprey , fundador do café à prova de balas e Gary Wolf , co-fundador do Quantified Self Movement são algumas vozes proeminentes na comunidade.

O biohacking personalizado tende a ser dominado por homens, com algumas exceções. O trabalho de Liz Parish, CEO da BioViva , e Dr. Rhonda Patrick de FoundMyFitness, centra-se no envelhecimento celular, que neste contexto é aplicável a toda a humanidade. Ellen Jorgen está tornando a experimentação e a educação do biohacking mais acessíveis a todos com sua organização sem fins lucrativos, GenSpace . Curiosamente, nenhuma de suas abordagens é personalizada nem inerentemente feminina. As mulheres no biohacking estão adotando uma abordagem global e experimentando para o bem maior.



E, no entanto, a biologia das mulheres está madura para 'hackear' personalizado, especialmente quando se trata de nossos ciclos. Você sabia que é uma boa época do mês para planejar uma grande apresentação no trabalho, um encontro ou um treino pesado com base no seu ciclo? Ouça-me: é um pró, não um contra: as mulheres têm todo um sistema hormonal que os homens não têm. Já é hora de aprendermos como tirar proveito disso. Essas ferramentas o ajudarão a hackear sua biologia individual com base em seus sinais vitais, e isso inclui também a saúde da mulher.



1. O rastreador de período inspirado na medicina funcional e o aplicativo de equilíbrio hormonal.

O último lançamento de Alisa Vitti, MyFlo App , nasceu de seu livro WomanCode , um dos primeiros textos modernos a educar as mulheres sobre seus ciclos - especificamente os efeitos das mudanças hormonais durante todas as quatro fases - de uma forma acessível e acionável. Seu novo aplicativo traz o livro à vida, oferecendo um rastreador de ciclo que sugere alimentos, atividades, exercícios e atividades recreativas para otimizar sua vida com base em seus níveis de hormônio. Também ajuda a minimizar a dor menstrual, sugerindo pequenos ajustes no estilo de vida. E não se preocupe, nós verificamos: nunca vai tirar o seu chocolate amargo favorito.

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2. O detector de estresse.

WellBe é um wearable com um trabalho e apenas um trabalho: para ajudá-lo a reduzir seus níveis de estresse. Leva a hora do dia, local e eventos recorrentes (como reuniões e ligações) em consideração para informá-lo sobre seus níveis de estresse e, mais importante, seus padrões de estresse. Tipo, talvez aquela ligação semanal com seu chefe realmente te estresse. Não tenha medo: o WellBe também sincroniza com o seu telefone, que pode enviar notificações push que informam quando você precisa tomar um comprimido para relaxar, para que você possa atender a chamada e esmagá-la.



3. O kit de ovulação, esteja você tentando engravidar ou não.

CONHECIDO é um teste caseiro de fertilidade baseado em saliva que sincroniza com um aplicativo para monitorar sua ovulação. Ao contrário da crença popular, não é apenas para mulheres que desejam engravidar (embora possa ajudar com isso): rastrear a ovulação é uma parte essencial do planejamento familiar natural, portanto, se você está fora do controle de natalidade e está tentando evitar a gravidez, considere usando uma ferramenta como KnowWhen para entender seus ritmos naturais.



4. O 'treinador pessoal' que determina os exercícios e planos de alimentação adaptados ao seu código genético.

Genes de fitness , um kit de teste de DNA, pega suas informações genéticas e as sintetiza para descobrir o melhor programa personalizado de exercícios e nutrição com base em seu DNA. Por exemplo, algumas pessoas que têm o gene da obesidade podem se beneficiar do jejum intermitente. Embora isso certamente não seja específico para mulheres, leva seus laboratórios pessoais em consideração para uma leitura mais precisa e recomendação personalizada, essencialmente eliminando a tentativa e erro que normalmente vem com uma dieta de eliminação ou novas rotinas de condicionamento físico.

5. O aplicativo de hipnose para hackear sua mente.

HelloMind é um aplicativo de hipnose projetado para ajudá-lo a quebrar seus padrões mentais mais difíceis com hipnose baseada em resultados, seja alimentação emocional, estresse ou auto-estima. Usando neurociências atualizadas, o programa é projetado para dialogar entre o seu consciente e o seu subconsciente para a repatriação de próximo nível. Um tratamento completo é de dez sessões.



Claro, alguns deles também são amigos dos homens! Nós acreditamos que bem-estar personalizado é o caminho para o futuro, e isso inclui aprender mais sobre seu corpo e mente para alimentá-los com o que deseja.



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