5 práticas de Kundalini Yoga que irão preparar sua mente para a gravidez

Conceber um filho é um milagre. Às vezes, pode levar tempo e ser estimulante para que a gravidez ocorra. Por mais de 10 anos, ajudei pessoas a conceber filhos. Baseando-me em minha própria experiência como mãe, ajudando outras mães e em minha própria luta pessoal com a perda da gravidez, acredito que o trabalho energético é uma das chaves para a concepção.

Aqui estão minhas cinco melhores dicas para dar vida ao seu sonho de ter um filho:

1. O que acreditamos, recebemos.

Os médicos são sábios, bem-educados e incrivelmente hábeis em anatomia e endocrinologia, mas até eles se surpreenderam com os milagres da concepção. Repetidamente, inúmeras mulheres ouviram: 'Você não tem um sistema reprodutivo saudável o suficiente para ter um bebê.' Não deixe que isso o detenha ou o impeça de definir sua intenção e orar até que você encontre sua paz. Se o seu médico lhe der informações que são demais para suportar, desculpe-se com elegância e vá embora com elegância. Ir para casa. Rezar. Meditar. Peça e permita. Milagres não são compreendidos pelo intelecto. Há muitas histórias de mulheres que foram informadas que era fisicamente impossível conceber um filho, que engravidaram a termo com bebês saudáveis ​​e abundantes. Eu conheço um que agora tem quatro filhos. Nosso trabalho juntos não era físico; nosso trabalho estava apagando a marca negativa da dúvida que foi permitida sobreviver no corpo, mente e campo de energia.



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2. Tudo ocorre no campo de energia antes do corpo físico.

Nosso corpo energético é como uma concha que protege nosso corpo físico. Todos nós carregamos energia do nosso passado: palavras de outras pessoas, sistemas de crenças, trauma, dor e feridas da infância. Existe um exercício chamado 'The Lion Claw' (detalhado no final deste artigo) que pode ser feito todas as manhãs ou noites para ajudar a limpar o seu campo de energia de tensão. Você pode se sentir bobo fazendo essa postura, mas ela relaxa qualquer pressão no pescoço e no rosto, fazendo você se sentir mais flexível e aberto. A respiração energética também visa colocá-lo à vontade. Quando nos sentimos mais abertos internamente, também podemos nos tornar abertos a mudanças em nosso corpo e em nossas vidas.

3. Milagres acontecem facilmente quando o amor está presente.

Embora todos saibamos a importância do amor-próprio e do autocuidado, também é importante compartilhar nosso amor. Assim como uma semente desabrocha em uma flor, nossos corações ficam satisfeitos quando permitimos que o amor flua. Se estivermos retendo nosso amor, estaremos criando bloqueios no coração. Isso não significa que devemos nos tornar capachos passivos. Significa que escolhemos encontrar o amor e o perdão para permanecer saudáveis. Quanto mais limites estabelecemos, menos amor permitimos. Quanto mais abrimos nossos corações, mais permitimos que o amor dos outros nos console. Nem sempre estamos conscientes de como nos tornamos resistentes ao amor.

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Eu recomendo este exercício de 'Respiração Milagrosa' como uma maneira fácil e rápida de fazer uma pausa e nos perguntar se estamos bloqueando o fluxo; a 'respiração milagrosa' é a bússola que auxilia na consciência, limpeza e expansão (um passo a passo pode ser encontrado abaixo). Isso pode ser feito a qualquer hora do dia.

4. Não se preocupe com os gatilhos. Deixa para lá. Deixa para lá.

O desejo pela concepção pode parecer uma jornada solitária. A mídia social e estar perto de amigos com crianças podem desencadear a tristeza. Gatilhos externos podem influenciar o estado de felicidade e isso pode parecer uma derrota. Sempre que estivermos vulneráveis ​​a gatilhos, podemos fazer uma pausa e limpar com respiração profunda e afirmações. Por exemplo, antes de qualquer coisa que você ache estressante, como entrar no Instagram ou ir a um chá de bebê, afirmar a verdade sobre como os milagres funcionam é fundamental. Respiração longa e profunda ao inspirar: ' Minha hora está chegando e estou grato. Obrigada. Obrigada. Obrigada . ' E exalando: ' Eu deixo ir. Tudo está em perfeita ordem divina . ' Esta meditação pode ser praticada a qualquer momento em que você sentir solidão e surgir o estresse. Diga quantas vezes você precisar para sua testa desfiar e abrir os dentes (ou quaisquer sinais físicos de estresse que você possa estar sentindo).

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5. Pergunte. Acreditar. Receber.

O poder da oração foi cientificamente comprovado para ser eficaz. Embora sempre tenha sido considerado muito esotérico para se focar, os cientistas agora estão descobrindo a eficácia do poder da meditação e da oração. Oramos para pedir e meditamos para receber. A chave para pedir e receber é aprimorar nossa recepção aos dons do Divino, acreditando em nosso valor, no amor que o universo tem por nós e no milagre do impossível se tornando possível. O universo é um palácio vasto e abundante, cheio de energia infinita que nos apoiará incondicionalmente quando pedirmos, permitirmos e acreditarmos. Manifestar energia positiva é uma prática, estes três etapas pode ajudar.

Os exercícios abaixo foram extraídos do livro do autor, Kundalini Yoga essencial: um convite à saúde radiante, ao amor incondicional e ao despertar do seu potencial energético compartilhado com permissão de Sounds True, fevereiro de 2017.

A garra de leão

  1. Sente-se com a coluna reta e alta. Conecte-se com o fluxo de sua inspiração e expiração. Puxe suavemente o queixo para trás, reduzindo a curva do pescoço.
  2. Transforme suas mãos em garras de leão, enrolando e apertando os dedos de cada mão. Mantenha a tensão nas mãos durante todo o exercício.
  3. Inspire profundamente enquanto estica ambos os braços para os lados, paralelos ao solo, com as garras / patas voltadas para cima.
  4. Expire e balance os braços acima da cabeça e ligeiramente para a frente, de modo que as mãos se cruzem acima da testa e as palmas das palmas se curvem para baixo em direção à cabeça.
  5. Inspire e traga as mãos de volta à posição inicial na etapa 3, com os braços estendidos para os lados.
  6. Repita o movimento, permitindo que sua respiração direcione o movimento. Alterne um pulso cruzando na frente, depois o outro. Continue com um movimento rápido por 1 a 9 minutos.
  7. Agora abra a boca, estique a língua para fora e para baixo e continue o movimento enquanto respira pela boca por mais 15 segundos.
  8. Mantenha a boca aberta e a língua esticada para fora e para baixo. Mantenha a pegada em forma de garra, mas agora estique os braços acima da cabeça e para fora em um ângulo de 60 graus enquanto expira a respiração completa e vigorosamente com os pulmões. Prenda a respiração o máximo que puder, por até 15 segundos.
  9. Com os braços e a língua na mesma posição, inspire profundamente e segure a respiração por 30 segundos.
  10. Expire lenta e conscientemente pelo nariz enquanto relaxa os braços, permitindo que a respiração volte ao normal.

Respiração Milagrosa

  1. Sente-se com as pernas cruzadas e os olhos fechados. Coloque as palmas das mãos voltadas para cima sobre os joelhos. Comece a respirar profunda e lentamente, permitindo que a inspiração toque a base da coluna e a expiração alcance o topo da cabeça.
  2. Franzir os lábios, tornando o centro da boca tão pequeno quanto um orifício e posicionando a ponta da língua logo atrás do orifício. Ao inspirar pelos lábios contraídos, direcione um jato de ar frio para atingir a ponta da língua. Puxe conscientemente o diafragma para dentro do abdômen enquanto inspira. A chave para a Respiração Milagrosa é enrugar tanto que crie uma resistência ao fluxo de ar enquanto expande o diafragma. Isso fortalece muito o diafragma e os pulmões. Respire de forma constante e calma, mas vigorosamente ao mesmo tempo, sentindo o fluxo de ar frio atingir a ponta da língua.
  3. Depois de inspirar completamente, feche os lábios, prenda a respiração e mova a ponta da língua de modo que toque o ponto mais alto do palato. Pressione a língua suavemente, mas com firmeza, contra o céu da boca, enquanto você calmamente prende a respiração pelo maior tempo possível.
  4. Quando estiver pronto para expirar, deixe o ar escapar o mais lentamente possível pelo nariz. Não tenha pressa para que a respiração saia em um fluxo lento e constante.
  5. Uma vez que a respiração esteja totalmente expirada, suspenda novamente calmamente a respiração pelo tempo que você puder confortavelmente.
  6. Repita as etapas 2 a 5 por 1 a 5 minutos.
  7. Em seguida, inspire profundamente, coloque a língua contra o céu da boca e prenda a respiração. Expire lentamente pelo nariz e prenda a respiração. Em seguida, inspire lentamente e respire normalmente.

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