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5 lições que todos os pais podem aprender com o budismo

Como o budismo continua a aumentar em popularidade na cultura ocidental , certos princípios entraram no discurso de como ser um pai melhor. As ideias de ser 'Zen' e 'compassivo' e, é claro, 'atento' vêm mais prontamente à mente. Mas o que esses conceitos realmente significa na prática?





Como autor de um livro para pais inspirado no budismo, intitulado Brave Parenting , Estou extremamente interessado em integrar as poderosas filosofias do budismo na educação diária dos pais. Um dos principais objetivos do meu método é permitir o amadurecimento emocional das crianças e a resiliência emocional, ao mesmo tempo que torna a vida cotidiana de ser pai muito mais fácil.

Deixe-me dizer que isso faz não significa estar em paz e calmo o tempo todo. Trata-se de mudar nosso relacionamento com os desafios que os pais apresentam. É sobre experimentando todas as emoções sem reatividade .



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Aqui estão cinco princípios essenciais de inspiração budista que o ajudarão em sua jornada como pai.



1. Reconheça que uma mente estável é uma mente poderosa.

De acordo com o budismo, a vida está em constante fluxo. E por esse motivo, a estabilidade não vem de circunstâncias externas, mas da maneira como nos relacionamos com as circunstâncias em constante mudança: podemos escolher para cultivar uma mente estável.



A maioria de nós tem estados mentais que aumentam e diminuem com base em eventos diários que percebemos como 'bons' ou 'ruins': um abraço e um sorriso de sua filha é Boa, enquanto ficar preso no trânsito e chegar atrasado para uma reunião é ruim . O budismo o incentiva a enfrentar todos os eventos com equanimidade. As coisas simplesmente são, e você se dá uma profunda sensação de poder ao aceitar isso. Você pode ensinar isso às crianças modelando você mesmo. A prática de meditação é uma ótima maneira de desenvolver uma mente estável.



2. Convide o conceito de impermanência para sua vida.

Em nossa cultura, a maioria de nós foge da ideia de que as coisas estão mudando constantemente. Gostamos de rotina, hábito, consistência. Mas há grande sabedoria na noção budista de que todas as coisas estão em movimento constante e, por extensão, impermanentes.



Não quero ficar mórbido, mas a morte faz parte disso. Todas as coisas vivas morrem; é simplesmente o ciclo natural da vida . Podemos ensinar isso às crianças não como algo assustador, mas reconhecendo o processo natural da vida - seja flores murchando, uma abóbora apodrecendo ou folhas caindo no outono.



Em um nível mais cotidiano, podemos aprender a aceitar, em vez de temer, as mudanças em geral. Podemos ensinar nossos filhos que a mudança é natural e que a melhor maneira de trabalhar com a impermanência é ser grato pelo dia a dia, porque cada dia é diferente e único. Gratidão pode ser considerada o oposto de direito.

3. Aprenda a não lidar com a ansiedade.

Os budistas sabem que, por causa da impermanência, sempre existe uma ansiedade subjacente. A ansiedade não é um sinal de que algo está errado, é uma experiência de estar vivo em um mundo impermanente. Portanto, esse não é um sentimento que possamos 'consertar' em nós mesmos, nem em nossos filhos. A ansiedade é uma emoção normal que todo ser humano sente e nosso sofrimento em torno dela se dissipa quando a reconhecemos e aceitamos.



4. Simplesmente preste atenção às emoções de seu filho, todas as emoções.

O budismo nos incentiva a prestar atenção às flutuações da vida e observar o que é . Por esta razão, as emoções não são 'boas' ou 'más'. Os budistas reconhecem as emoções pelo que são: mensageiros com informações sobre o momento em que estamos.

Sabendo que as emoções aumentam e desaparecem, podemos ensinar as crianças a aprender a processar suas emoções da maneira mais natural - que é permanecer presente e experimentá-las até que passem. Os pais não precisam interromper esse processo para consertar ou mudar sentimentos.

5. Confie que seu filho é resiliente.

Na vida cotidiana, há perdas e decepções. Muitos pais hoje amortecem e protegem seus filhos das arestas da vida, e esse é um instinto natural. No entanto, eu desafio os pais a permitir que seus filhos tenham uma luta 'segura'.

Lutas seguras são desapontamentos e contratempos normais do dia a dia em torno do dever de casa, conflitos entre irmãos, amigos, regras, tarefas domésticas e logo. Quando as crianças podem lutar eles são mais propensos a começar a resolver problemas e construir resiliência aos altos e baixos da vida, sem precisar ou querer ser resgatados por um dos pais.

Há um grande ensinamento budista de Shanti Deva, um monge budista do século VIII. Ele disse algo assim: Quando você anda na Terra, seus pés podem se cortar. Você pode colocar peles de couro onde quer que ande ou, em vez disso, enrolar couro em volta dos pés e fazer um par de mocassins.

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Quando pairamos como pais, colocamos couro para proteger as crianças da vida, em vez de ensiná-las a fazer seus próprios mocassins para que possam superar seus próprios obstáculos e desenvolver sua própria resiliência natural.

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