5 afirmações poderosas para começar bem a sua semana

Freqüentemente, mantemos nossos objetivos para nós mesmos, com medo de que, se os dissermos em voz alta, possamos azará-los ou, de alguma forma, impedir-nos de alcançá-los. Pessoalmente, acredito que quanto mais nós dizer algo, mais começamos a acreditar e mais fácil se torna transformar o resultado desejado em realidade.

É por isso que incentivo as pessoas a alterarem suas senhas para algo que reflita seu objetivo atual. Se você quiser voltar para a escola e se forçar a digitar 'voltar para a escola' no computador todos os dias, isso continuará em sua mente. Você não pode deixar de pensar nisso diariamente. E esse é o primeiro passo para realmente fazer uma mudança.

Essa é uma pequena maneira de se manter no caminho certo. Outra estratégia que considero muito eficaz é encontrar e repetir mantras motivacionais pelo menos uma vez por dia, de preferência pela manhã. Ele começa o dia com uma intenção que você pode manter o dia todo.



Aqui estão alguns dos meus mantras favoritos para superar os pontos difíceis da vida. Espero que eles ajudem você também.

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1. 'Todos os dias, de todas as maneiras, estou ficando cada vez melhor e melhor.'

Se você está preso em uma série de contratempos, fica cada vez mais difícil sentir que está realmente fazendo progresso no grande esquema das coisas, mesmo quando está. Esta citação de Emile Coué, um influente psicólogo francês , me lembra que cada contratempo é um aprendizado e está me ajudando a me tornar uma pessoa melhor. Use este mantra para se lembrar de que está no caminho certo.

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2. 'Aceite o que é. Deixe de lado o que era. Tenha fé no que acontecerá. '

Uma das razões pelas quais adoro listas e planejamento é porque elas me dão uma sensação de controle sobre minhas circunstâncias, embora obviamente eu nunca esteja totalmente no controle. Quando me mudei para o meu apartamento, parecia que tudo que poderia dar errado deu errado de uma vez. Eu não conseguia lidar com tantos problemas para consertar, especialmente quando tantos deles não eram problemas que eu pudesse resolver sozinho. Lutei para me soltar e, finalmente, fazer isso fez toda a diferença para o meu bem-estar. Use este mantra de Sonia Ricotti para se lembrar de estar no momento e ter fé no tempo divino.

3. 'Você se torna o que você acredita.'

O caminho você diz que algo é tão importante quanto, senão mais importante do que o que você realmente diz. Como você vai persuadir os outros a acreditar em você se você não acredita em si mesmo? Todos nós sofremos de dúvida, mas a positividade é produtiva, enquanto a dúvida é destrutiva. Quando comecei o processo de escrever um livro, a afirmação de Oprah me ajudou a internalizar a verdade de que se eu acreditasse poderia seja um autor, eu seria Seja um.

4. 'Ontem você disse amanhã.'

Quase todo mundo procrastina de vez em quando. Fiquei tão frustrado comigo mesmo depois de tentar várias vezes parar o peru frio que mudei minha estratégia. Agora, eu apenas me dou limites de procrastinação. Não é um fracasso se eu adiar um pouco, mas é uma ladeira escorregadia para não atingir seus objetivos. Portanto, responsabilize-se. Defina prazos para si mesmo (com um pouco de espaço de manobra) e faça check-ins regulares para avaliar seu progresso. Se você estiver com pouca motivação, repita o mantra do músico de jazz Christian Scott acima. Isso pode lhe dar o choque de que você precisa.

5. 'Continue nadando.'

Dentro Procurando Nemo , quando Dory (a adoravelmente desmiolada companheira de Nemo) desanimou, ela continuou cantando para si mesma. Ela não conseguia pensar no que poderia ou não acontecer, porque era muito desanimador. Quando você se sente desmotivado ou como se os obstáculos para seus objetivos fossem grandes demais, um mantra pode fazer toda a diferença para avançar para a próxima etapa. E então aquele depois disso. E aquele depois disso.

Você tem um mantra pessoal para continuar? Compartilhe nos comentários abaixo.

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