As 5 regras que Drew Barrymore seguiu para perder peso e curar seu intestino

Trabalho com Drew Barrymore há mais de oito anos, e ela é tão querida por sua realidade. Ela é uma de nós - não é perfeita, não se alimenta perfeitamente o tempo todo - mas entende certos princípios que ensinei a ela. Recentemente, ela ganhou as manchetes por sua perda de peso de 25 libras, que ela conseguiu não fazendo uma dieta insana, mas nutrindo seu corpo e intestino.

Não acho que fomos projetados para nos sentirmos privados o tempo todo. Acho que precisamos de alguns doces e carboidratos em nossa vida - caso contrário, 'doce' não seria considerado um sabor ayurvédico primário. Nossos cérebros precisam de alguns carboidratos para funcionar. Eu realmente acredito que a vida e a comida são feitas para serem abundantes, alegres e mais tranquilas do que muitas vezes nos ensinam.

Eu ensino meus leitores e clientes um estilo de vida baseado em se sentir bem. Sentir-se bem não significa que estamos necessariamente felizes e exultantes o tempo todo; em vez disso, significa que estamos conectados a nós mesmos, nossos corpos e nossa própria sabedoria e intuição interiores. Podemos intuir melhor quais alimentos e escolhas nos servem, quando estamos com fome e quando não estamos. Temos uma maior sensação de paz em nossas vidas perfeitamente imperfeitas, que é exatamente o que meu novo livro (a sair na próxima semana), Receitas para a sua vida perfeitamente imperfeita , ensina.

Com isso em mente, aqui estão cinco princípios-chave que criei no programa de Drew para ajudá-la, sim, emagrecer e ter uma ótima aparência, mas, mais importante, curar seu intestino e sentir incrível também.

1. Realmente (e quero dizer realmente) nutrir seu intestino.

Reinicie seu intestino

Inscreva-se para receber nosso guia de saúde intestinal GRATUITO, com dicas e receitas de cura.

OBTER ACESSO AGORA

Se não tivermos intestinos equilibrados, isso significa que nossa digestão está comprometida e tendemos a 'segurar' mais, tornando a perda de peso muito mais difícil. Percebi isso anos atrás, quando saí mochilando e aprendendo por três anos ao redor do mundo, saí das limitações da mentalidade ocidental e finalmente entendi a conexão da totalidade, incluindo entre minha constipação, problemas de digestão e inchaço e minha incapacidade para perder peso. A saúde intestinal está na moda recentemente, mas na verdade tenho falado sobre essa conexão desde meu primeiro livro! Você pode nutrir seu intestino reduzindo açúcares refinados, cortando alimentos difíceis de digerir, como laticínios e glúten, meditando e / ou trazendo práticas de atenção plena para ajudá-lo a lidar com o estresse (isso é tão importante quanto o que você come, na minha opinião , já que tudo afeta todo o resto), e tomando probióticos .

Propaganda

2. Coma muito gengibre ... e outros alimentos estratégicos.

Por que gengibre? Aquece o corpo e aumenta a circulação e o metabolismo. Na verdade, promove uma sensação de calor em seu corpo. Isso o ajuda a entrar no corpo e a sair da cabeça, ajudando a quebrar o ciclo de padrões de pensamento circular negativo e ansiedade. Tente fazer chá de gengibre ou adicionar a uma sopa ou frite quando você começar a entrar em um ciclo de desejo ou compulsão alimentar.

A perda / equilíbrio de peso é um estilo de vida de longo prazo que é realmente criado para equilibrar o bem-estar emocional, mental e espiritual também. Se estamos estressados ​​e 'retidos' em nossa mente, manifestando-nos como ansiedade, insônia, ressentimentos crônicos, e constantemente nos batendo e nos sentindo culpados, então acredito que isso se traduz em um momento mais árduo em que nossos corpos perdem peso. Cada parte de nossa vida flui e se conecta a todas as outras partes.

3. Beba o Glowing Green Smoothie (GGS) todas as manhãs.

Nossos corpos precisam de alimentos naturais para funcionar da melhor maneira possível e permitir que o peso se equilibre e permaneça em um nível equilibrado, e isso inclui o aumento da saciedade natural (sentir-se calmo com a comida em geral versus estressado com isso!) E digestão. Este smoothie é fundamental porque fornece fibras, uma tonelada de vitaminas, minerais, antioxidantes e muito mais. Você pode fazer isso combinando 7 xícaras de espinafre picado (cerca de um cacho médio), 6 xícaras de alface romana picada (cerca de 1 cabeça pequena), 2 xícaras de água filtrada fria, 1 ½ xícaras de aipo picado (cerca de 2 talos médios), 1 maçã média, sem caroço e picado grosseiramente, 1 pêra média, sem caroço e picado grosseiramente, 1 banana média, descascada e cortada em terços, 2 colheres de sopa de suco de limão espremido na hora e um pouco de salsa e coentro (opcional), e batendo até ficar homogêneo. Isso serve para 4 pessoas, então compartilhe com um amigo ou guarde alguns para mais tarde!

4. Evite laticínios.

Em geral, descobri que os corpos da maioria das pessoas se abrem mais e se liberam quando, então, mudam de leite para leites vegetais, queijos, iogurtes e assim por diante. Na minha prática, descobri que os laticínios são muito formadores de muco e congestivos, então se seu objetivo é emagrecer e perder peso, não é um alimento muito útil nesse aspecto, pois estamos tentando criar mais de um fluxo natural em seu corpo.

5. Pratique a limpeza contínua.

É muito importante que expulsemos (sim, estou falando sobre evacuações!) O máximo possível. Nossos corpos estão lutando com toxinas endógenas (matéria de decomposição celular normal) e exógenas (da poluição, metais pesados, poluentes ambientais e assim por diante) todos os dias. Quanto mais eficientes somos na liberação, mais espaço há no corpo para o oxigênio e os nutrientes circularem.

Algumas medidas de limpeza são comer muitas fibras para limpar seu sistema (ver nº 3), adicionando coentro à sua dieta para ajudar a ligar e limpar metais pesados, evitando açúcares refinados (que têm um efeito 'pegajoso' em nossos sistemas) e comendo alimentos vegetais mais eficientes em termos de energia.

Drew, junto com a maioria de todos os meus clientes, toma um suplemento de óxido de magnésio à noite. É um produto de limpeza com oxigênio, que não é laxante e não cria hábitos, o que também é muito útil nesse aspecto.

como encontrar o seu signo de Marte