5 sinais de que sua rotina de cuidados com a pele está causando inflamação + o que fazer a respeito

O caminho para a inflamação é frequentemente pavimentado com boas intenções. Muitas pessoas adotam novas rotinas ou hábitos de cuidados com a pele com a esperança de pele brilhante, revigorada e vibrante-e, em vez disso, recebem novas sensibilidades, irritação e uma tez de aparência mais opaca do que antes.

Uma das características mais insidiosas das rotinas modernas de cuidados com a pele é que estamos simplesmente fazendo demais: muitos ingredientes, muita esfoliação, uma concentração muito alta de ingredientes ativos potentes e muitos tratamentos de 'grau profissional' sem o toque exigente de um profissional real. 

E, no processo, nossa barreira da pele fica danificada e interrompida, desencadeando a inflamação. Embora a inflamação seja uma ocorrência natural no corpo, quando se torna crônica, está associada a problemas abrangentes, da acne e da descarga ao envelhecimento prematuro. No último ponto, o papel da inflamação no envelhecimento da pele é tão profundo que há um nome para ele: inflamação. 

Por que a inflamação é a causa mais sorrateira do envelhecimento prematuro

Mesmo se você não perceber os efeitos colaterais imediatos da inflamação aumentada (ou seja, você não experimenta fugas ou erupções cutâneas), isso não significa que não está causando danos. De fato, como membro coletivo do MBG e dermatologista certificado pelo conselho Whitney Bowe, M.D. , nos diz, mesmo uma ligeira interrupção na barreira pode levar a isso corrente de inflamação 1 . 

'Preste atenção à sua barreira de pele. Quando a barreira não está funcionando-mesmo que não seja aberta e você não esteja vendo os sinais-há uma inflamação microscópica crônica de baixa grau', diz ela. 'Quando a barreira da pele é um pouco comprometida, um paciente pode simplesmente fazer seus negócios pensando que tudo está bem, mas há uma cascata inteira de todas essas citocinas inflamatórias que estão realmente criando uma queimadura lenta sob a superfície. Isso está configurando você para grandes problemas no caminho'. 

Alguns desses problemas que vemos? Uma quebra de colágeno e elastina, aumento da secura (graças à perda de lipídios e ceramida), embotamento, manchas escuras, linhas finas, crepidão e flacidez. Essencialmente, todos os sinais reveladores do envelhecimento prematuro podem ser atribuídos à inflamação crônica. 

Como saber se sua rotina de cuidados com a pele está desencadeando a inflamação

Dada a inflamação nem sempre é óbvia, pode ser um desafio identificar se seus hábitos de cuidados com a pele estão fazendo mais mal do que bem. Aqui, algumas maneiras de identificar a inflamação em sua pele:

1. Muitas vezes, a inflamação não é visível - mas às vezes é. Sempre que você tem um surto de acne , rosácea, psoríase ou eczema, é uma inflamação de sinal foi acionada.
2. Sua pele está se sentindo mais sensível ultimamente. A quebra da barreira da pele leva à pele sensibilizada. Portanto, se você está achando que sua pele é mais propensa a irritação do que está acostumada, é uma indicação de que a pele está vulnerável. 
3. Pele seca e apertada pós-lavagem significa que seu limpador está despojado demais. É bom enxaguar seu rosto e corpo; No entanto, muitas fórmulas alteram a pele manto ácido e barreira, pois são muito severos ou têm pH muito alto.
4. Esfoliando diariamente ou usando ingredientes esfoliantes em excesso. A excesso de flexiação é um mau hábito comum nas rotinas modernas de cuidados com a pele. As pessoas realmente devem fazer isso apenas uma a duas vezes por semana (se isso). E nas rotinas de cuidados com a pele de muitas pessoas, elas podem esfoliar durante várias etapas: por exemplo, lavagens, soros, máscaras e cascas podem ser uma forma de esfoliação. Até coisas como toalhas ásperas podem esfoliar para a pele. Faça um balanço de quantas etapas esfoliantes você na verdade tem - pode ser mais do que você imagina.
5. Você não pratica proteção solar. Dano UV é responsável por até 80% do envelhecimento 2 , pesquisas mostram. E se você não praticar um bom cuidado com o sol (ou seja, usar SPF e evitar trechos prolongados de exposição ao sol), há uma chance muito boa de você estar desencadeando a inflamação na pele. 

Como apoiar sua barreira de pele

A barreira da pele é uma coisa resiliente. Como todos os órgãos, ele tem a capacidade de se reparar quando não é inundado com estressores externos. Portanto, a coisa mais importante que você pode fazer é recuperar e deixar sua pele se acalmar. 

Mude para um limpador suave e esfoliação de reavaliar

O limpador não deve fazer com que sua pele pareça apertada e a esfoliação não deve doer. Se sua pele se sentir desconfortável durante a rotina de cuidados com a pele - isso significa que é e você deve reajustar. 

Para produtos de limpeza, pule sulfatos, pois esses são bastante irritantes para a maioria dos tipos de pele. Procure ingredientes calmantes e tamponadores, como manteigas, emolientes e óleos. Aloe vera cria um bom ingrediente base, pois são ambos hidratante e anti-inflamatório . Limpeza de leites, óleos e bálsamos são especialmente suaves para aqueles com pele seca.

Quanto à esfoliação, apenas o faça algumas vezes por semana. E nunca assuma que um produto mais potente significa que é mais eficaz. Em um determinado momento, produtos fortes se tornam agressivos demais e são contraproducentes para seus objetivos de pele. 'A dica mais importante é que 'menos é mais.' Você deseja esfoliar apenas o suficiente para aumentar a rotatividade de células e revelar uma nova pele 'Ife Rodney, M.D., dermatologista certificada pela placa e fundador da Dermatologia eterna nos fala sobre freqüência . 'Mas não se esqueça de não arranhar ou danificar sua pele, usando esses dispositivos ou produtos'. 

Hidratar com produtos calmantes

Nossa pele lida com muito dia-a-dia. É o que nos protege do mundo exterior, poluição e estressores. Então, por que fazê -lo lidar com mais aplicando tópicos severos? Em caso de dúvida, opte por acalmar cuidados com a pele. Procure ingredientes anti-inflamatórios, como extratos de aveia, aloe, antioxidantes, manteigas e óleos.   

Você também deve procurar ativos que ajudem a apoiar e fortalecer sua barreira de pele. Ácidos graxos (encontrados em muitos óleos e manteigas), esqualano/squaleno , ceramidas e outros lipídios são um bom lugar para começar, pois alimentam a barreira de umidade da pele. 

Existem também Microbioma da pele -Porporando ingredientes que ajudam a restaurar a função de barreira. Por exemplo, alguns ingredientes pós -bióticos demonstraram melhorar a regeneração da estrutura da epiderme . Isso é notável, pois pode limitar a inflamação no que se refere a exposições externas. 

E isso é verdade não apenas para o nosso rosto, mas também para nossos corpos. A inflamação é inflamação - não importa onde isso aconteça na pele, por isso é importante cuidar da sua pele como um todo.

Considere escolhas inflamatórias de estilo de vida

É claro que a saúde da pele não depende simplesmente dos produtos que você usa. Primeiro de tudo, sua pele está em contato constante com o mundo ao seu redor. Portanto, é importante estar atento à forma como você protege a pele contra danos e poluição por UV - cuide -protetor solar mineral diariamente.

A pele também é influenciada pela maneira como você cuida do seu corpo como um todo: nutrição, movimento e saúde mental podem desempenhar um papel na maneira como seu corpo lida e gerencia a inflamação crônica. Certifique -se de comer uma dieta equilibrada, mover seu corpo regularmente e pratique o gerenciamento do estresse de uma maneira que funcione para você.  

O take -away

A inflamação na pele é um tópico que realmente apenas começamos a entender. Mas o que sabemos é que mesmo a inflamação de baixo grau-quando crônica-acelera o envelhecimento na pele, levando a rugas, flacidez, embotamento e manchas escuras. E, infelizmente, os hábitos modernos de cuidados com a pele podem estar contribuindo para esse aumento da inflamação. 

710 número do anjo