5 maneiras de Chris Kresser, M.S., LAc curou seu intestino e superou os parasitas crônicos

Em seus primeiros 20 anos, Chris Kresser, M.S., LAc , vendeu tudo o que possuía e disparou ao redor do mundo. Ele queria viajar e surfar e planejava passar dois anos fazendo as duas coisas.

Mas sua trajetória sofreu uma reviravolta com nove meses de viagem, quando ele começou a sentir sintomas de doenças tropicais, incluindo vômitos, náuseas e delírio. Depois de tomar antibióticos, ele conseguiu continuar viajando, mas vários meses depois ficou claro que isso era sério. Não fazia sentido - ele estava se alimentando bem e na melhor forma de sua vida, mas esse aparentemente pequeno surto de doença estava evoluindo para uma doença crônica. Ele decidiu ir para casa e procurar ajuda médica.

Nos cinco anos seguintes, Chris consultou mais de 50 médicos e profissionais para tentar melhorar. Acontece que ele tinha vários parasitas. Ele passou a maior parte dos dias enrolado no chão de dor e pensou que não teria futuro.

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Foi quando ele começou a olhar para além da medicina moderna e descobriu a medicina funcional e a dieta paleo. Ao mudar sua dieta e estilo de vida, Chris conseguiu se curar.

Por meio dessa experiência e de seus estudos como acupunturista licenciado, Chris aprendeu um pouco sobre o poder da medicina funcional e como manter seu intestino o mais saudável possível.

Aqui estão algumas de suas dicas para melhorar a saúde intestinal.

1Reduza seu estresse.

O estresse, especialmente o estresse crônico, não é nada para se ignorar. Além de ser a causa subjacente de uma série de doenças e condições, o estresse pode causar estragos em seu intestino . Pode causar Prisão de ventre , supercrescimento de bactérias ruins e até mesmo vazando bem .

Como Chris menciona no podcast, o estresse também pode levar a doenças auto-imunes, que algumas estimativas dizem que afeta uma em cada quatro mulheres e um em cada seis homens.

“As doenças autoimunes são um dos grupos de doenças que mais crescem”, diz Chris. “E eu acho que o gatilho número 1 para doenças auto-imunes é o estresse. Na verdade, não conheço nenhuma doença inflamatória crônica moderna que não esteja fortemente relacionada ao estresse. '

Se você luta contra o estresse crônico, aqui estão nossas melhores dicas naturais para vencê-lo .

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dois.Siga uma dieta tipo paleo.

Enquanto o próprio Chris normalmente adere a uma versão mais rígida de a dieta paleo , ele reconhece que alguns dos alimentos que elimina são tolerados por muitas pessoas. Ele sugere usar a dieta paleo como um modelo e adicionar alimentos saudáveis ​​que seu corpo tolera à sua dieta como você quiser.

Chris cortou os grãos porque eles não funcionam para ele, mas observa que, 'Muitas pessoas podem tolerar alguns grãos inteiros ou leguminosas quando estão bem preparados, ou mesmo laticínios integrais, como manteiga, ghee, kefir e iogurte.

Portanto, se você considerou a dieta paleo, mas sempre a achou muito rígida, saiba que pode ser um pouco mais tolerante se seu corpo responder bem aos alimentos excluídos e ainda assim colher benefícios para a saúde.

“Todos esses alimentos podem ser incluídos na dieta se forem tolerados pelo indivíduo”, diz Chris. 'Isso significa que você não precisa ser tão rigoroso, você obterá mais nutrientes e estará alimentando sua microbiota.'

3Coma alimentos amigáveis ​​ao intestino.

Uma parte fundamental do caminho de Chris para a cura foi o trabalho que ele fez para restaurar a saúde intestinal. Para fazer isso, ele se concentrou em comer alimentos ricos em nutrientes e alimentos ricos em probióticos. Sua dieta consistia basicamente de vegetais, carne, peixe, frutas, nozes e sementes, chucrute e kefir.

Para mais alimentos que curam o intestino, verifique nossa lista .

Quatro.Consumir mais ervas frescas e secas.

Na mesma linha, Chris atribui grande parte de sua cura às ervas e suplementos que tomou durante o processo. Seu conselho? Adicione o máximo possível de ervas e especiarias frescas e secas às nossas dietas (sem exagerar, é claro). Nós sabemos isso olmo escorregadio e o aloe vera pode fazer maravilhas para reparar o intestino , mas se você não gosta disso, chá de ervas pode fazer o truque também.

5Considere medicina funcional e cuidados alternativos.

Ao longo dos anos que passou procurando respostas, o conselho que fez a maior diferença para Chris foi dado a ele por acupunturistas e praticantes de medicina funcional. Hoje, ele incentiva as pessoas a tentarem uma abordagem de medicina funcional - uma que combine práticas holísticas e diagnósticos comprovados.

“Para mim, a medicina funcional era um modelo perfeito”, diz Chris. 'Ele sintetizou a abordagem holística da medicina funcional e a perspectiva de olhar para o corpo como uma coleção de sistemas interdependentes, mas também utilizou diagnósticos modernos como exames de sangue, fezes e saliva - coisas que não estavam disponíveis em chinês medicina há 2.000 anos que eu acho que pode ser útil para determinar a origem ou a causa do problema. '

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