5 maneiras de treinar seu cérebro em uma potência positiva

Se você nunca reservou um tempo para monitorar seus pensamentos, vá em frente e faça uma tentativa. Seu cérebro vai pensar, quer você esteja ciente disso ou não, e se você passar apenas 10 minutos monitorando seus pensamentos, pode se surpreender com o quão negativo você pode ser.

Nós pensamos qualquer coisa como, 'Oh, por que estou trabalhando em um dia tão lindo?' para 'Minha irmã ainda não me ligou ... Espero que ela esteja bem'. Basicamente, somos normalmente negativos, mesmo sem perceber. O poder do pensamento positivo tem sido estudado, falado e documentado repetidas vezes. Mas como podemos parar de ter pensamentos negativos se nem mesmo percebemos que isso está acontecendo?

A resposta: treine seu cérebro. A certa altura, treinamos nossos cérebros para pensar como eles pensam. A boa notícia é que podemos nos retreinar para pensar positivamente. Aqui estão cinco dicas para garantir que você esteja usando seus 70.000 pensamentos de maneira positiva:



1Observe seus pensamentos.

Mesmo que seja apenas por 10 minutos. Afinal, você não pode resolver um problema que não conhece. Depois de observar seu pensamento, você saberá por onde começar.

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dois.Escolha um mantra para o dia.

De manhã, escolha um mantra. Você o repetirá silenciosamente para si mesmo ao longo do dia. Talvez seja algo tão simples como 'Hoje é lindo' ou 'Sou uma pessoa feliz'. Usar um mantra não só lhe dará algo positivo em que pensar, mas também leva um tempo que seu cérebro poderia usar para pensamentos negativos.

3Use um aplicativo.

Na sociedade de base tecnológica de hoje, há um aplicativo para tudo - incluindo o pensamento positivo. Veja estes cinco aplicativos de meditação para ajudá-lo a encontrar sua calma interior.

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Quatro.Transforme um negativo em positivo.

Todos nós temos um pensamento que domina nossa mente. Para alguns, são esses 4,5 quilos extras que temos trabalhado diligentemente para tirar. Para outros, as finanças podem nos prejudicar. Pegue essa questão principal e transforme-a em uma afirmação. Em vez de se concentrar no peso extra, diga a si mesmo: 'Sou bonita do jeito que sou'. Não, isso não vai fazer com que aqueles 5 quilos irritantes caiam, mas vai te dar confiança e motivação.

5Faça uma lista de gratidão.

Em um daqueles dias de folga, sente-se com um pedaço de papel e pense em cinco coisas pelas quais você é grato. O A / C do seu carro é o remédio perfeito para o calor do verão? Você está lendo um bom livro? Acredite ou não, todas essas coisas e muito mais são coisas pelas quais devemos ser gratos. Fazer uma lista de gratidão pode alterar seu humor e mantê-lo focado nas coisas positivas da vida.