6 maneiras que uma dieta baseada em vegetais pode tornar você uma pessoa mais feliz

Passei a maior parte da minha vida adulta tentando ser feliz. E embora eu tenha escrito sobre a superação depressão e melhorar minha saúde mental, há um fator que não discuto com frequência: minha dieta.

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Desde que me tornei vegano há quase dois anos, meu humor geral melhorou significativamente. Essa realmente não era minha intenção - minha escolha foi baseada apenas na ética. Eu sabia que comer à base de plantas demonstrou ser melhor para os animais, o meio ambiente e seu corpo. Mas me deixando mais feliz? Aquilo foi uma surpresa agradável.

Aqui estão as maneiras de dieta à base de plantas me fez uma pessoa mais feliz.



1. Um corpo saudável significa uma mente mais saudável.

Comer mais alimentos integrais, não processados ​​e naturais é a maneira ideal de comer para evitar doenças, obesidade e a maioria dos problemas crônicos de saúde que tantos americanos enfrentam. A medicina está finalmente começando a reconhecer que mente e corpo estão inexoravelmente conectados. Presumindo isso, seu bem-estar físico obviamente afeta seu bem-estar mental.

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2. A dieta incorpora uma vida gentil.

A pesquisa mostrou que praticar a bondade na verdade ajuda as pessoas a ficarem mais felizes , e uma dieta vegana é a principal expressão de uma vida gentil. Ao optar por comer alimentos vegetais, você está minimizando seu impacto no planeta, eliminando o sofrimento dos seres sencientes para seu benefício e cuidando do seu corpo. Tudo isso contribui para um maior bem-estar e felicidade geral.

3. Ele conecta pessoas com interesses semelhantes.

Sentir um senso de comunidade é um fator chave para a felicidade geral, e a comunidade vegana é incrivelmente acolhedora. Apesar de todos os rumores sobre veganos excessivamente zelosos e críticos, eu não tive nada além de experiências positivas conhecendo pessoas que compartilham desses valores (e o mesmo era verdade mesmo antes de eu tomar a decisão de me tornar vegano). Nem sempre é fácil ser vegano em um mundo não-vegano, mas conectar-se com pessoas que têm objetivos semelhantes torna a vida muito mais tranquila - e inegavelmente mais feliz.

4. A ciência apóia isso.

PARA Nutrition Journal estudar mostraram que depois de duas semanas em uma dieta vegetariana, os participantes mostraram melhorias significativas de humor (versus onívoros). Os pesquisadores conectaram as descobertas ao ácido araquidônico (AA), uma substância que é mais rica em dietas onívoras em comparação com dietas vegetais. AA está ligado a mudanças cerebrais que podem afetar negativamente o humor.

5. Ele conecta as pessoas à terra.

Pode parecer estranho, mas comer alimentos cultivados em jardins e minimizar o impacto ambiental pessoal realmente me ajudou a me sentir mais perto de nosso precioso planeta. Na sociedade moderna, tendemos a estar completamente desconectados de nosso meio ambiente, mas isso está prestando um enorme desserviço à Terra (e a nós mesmos). Não podemos ser verdadeiramente felizes se ignorarmos a natureza e a interconexão ecológica de tudo ao nosso redor. Viemos da terra e voltamos para a terra, e ter um relacionamento forte com o planeta pode ter uma influência poderosa em nossas vidas.

6. É progressivo.

Costuma-se dizer que os veganos são do futuro e, francamente, nós somos! Embora claramente não seja um mundo vegano hoje, as pessoas estão começando a acordar para os danos que estamos causando aos nossos estilos de vida insustentáveis. Apenas olhando para os últimos cinco anos e a aceitação do veganismo na cultura dominante, fica claro que estamos fazendo progresso.

Eventualmente, acredito que os humanos adotarão um estilo de vida baseado em plantas em grande escala (francamente, nossa sobrevivência como espécie depende disso). Nesse ínterim, tornar-se vegano significa que você está MUITO à frente da curva - e isso é muito bom.

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