6 maneiras de relaxar em casa, a qualquer hora do dia

Entre caixas de entrada inundadas, gerenciar crianças pequenas e manter uma casa organizada, a vida pode ficar um pouco, bem, opressora. E depois de adicionar coisas pessoais, como emoções, estresse, problemas familiares e relacionamentos, você pode encontrar-se desesperadamente procurando algum tempo para relaxar ao longo do dia. Felizmente, estamos aqui para ajudá-lo a encontrar um pouco de paz de espírito (literalmente). Aqui no lifeinflux, priorizamos o autocuidado, o tempo de qualidade com os entes queridos e a manutenção de um espaço mental saudável. É por isso que estamos aqui para compartilhar seis maneiras fáceis de seguir para relaxar em casa, não importa a hora do dia:

1Tire uma soneca corporativa.

Verdade seja dita, os cochilos são amados por todos (exceto crianças ocupadas, é claro). Portanto, quer você more sozinho, com parentes ou colegas de quarto, tirar um cochilo corporativo não só pode ajudar a redefinir sua mente, mas também redefinir o ambiente doméstico. E nenhuma soneca adequada é completa sem um cobertor macio e fofinho para mantê-lo aquecido. Nossa escolha é a Bearaby Cotton Napper . Esta manta de malha grossa é feita de algodão orgânico que dá a sensação de manteiga na pele. Além disso, é ponderado, o que comprovadamente ajuda a ciclos de sono mais profundos, reduzindo o hormônio do estresse e aumentando o hormônio da felicidade e a melatonina. E dependendo de sua preferência e peso corporal, o Napper está disponível em opções de 15, 20 libras e 25 libras. Confie em nós, será o melhor sono que você já teve.

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Uma manta amanteigada, macia e respirável, de malha pesada, feita de algodão orgânico com certificação GOTS de longa duração. O Cotton Napper com malha grossa ajuda a dormir mais profundamente e a acordar descansado e revitalizado.

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dois.Incentive o tempo de silêncio.

O tempo de silêncio não é apenas para crianças, embora seja muito útil para elas. Quando a vida fica caótica, não importa o motivo, até 15 minutos de silêncio podem ajudar a aliviar sua mente. Isso é especialmente útil para mães ocupadas quando os pequenos ficam inquietos ou agitados. Em vez de esperar até chegar ao ponto de ebulição, inclua um período de silêncio de 15 a 30 minutos em sua programação doméstica diária. Não é apenas algo para se esperar, mas é uma expectativa de todos os membros da casa, então não há nenhum fator surpresa envolvido. Faça com que cada membro (ou você mesmo) escolha um lugar na casa que não tenha distrações e não incentive falar ou causar tumulto. E lembre-se, esta não é uma meia hora de tédio. É hora de reiniciar, recarregar e reenergizar para o resto do dia.

3Defina o clima ... o seu humor.

Há uma razão pela qual viver em desordem causa caos mental. Há algo reconfortante e calmante em definir o clima em seu espaço pessoal. Começa com pequenas coisas, como limpar a bagunça e manter as coisas organizadas, e até inclui extras divertidos, como óleos essenciais, velas e iluminação. Você já tomou banho de espuma com velas e iluminação fraca? Se você sabe, você sabe. É super relaxante e até um pouco luxuoso. Mas, para ser honesto, seu humor preferido não precisa ser aprovado por outros. Se você gosta de organização e limpeza, tire 10 minutos do dia para pegar as coisas que não estão no lugar. Para aqueles que gostam de relaxar e chutar, pegue seu Bearaby Cotton Napper e se esparramou no sofá. Se você quiser ter um pouco de tempo para cuidar de si mesmo, sirva uma xícara de chá e coloque uma máscara facial. Mas não importa o que você escolha, certifique-se de configurar um ambiente feito perfeitamente para você.

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Imagem porBearaby/ mbg Colaborador

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Quatro.Basta guardar os eletrônicos.

Atualmente, dependemos de nossos telefones, computadores e televisores para notícias, trabalho e entretenimento. E na hora de dormir, você ficaria chocado com quantas horas passou olhando para algum tipo de tela ao longo do dia e quão pouco tempo passamos investindo naqueles que mais amamos. Sabemos que é impossível evitar a eletrônica ao longo do dia, mas depois que o trabalho termina, é inteligente limitar sua exposição às telas. Em vez de sentar em frente à televisão todas as noites, agende uma noite de culinária em família uma vez por semana, e outra noite pode ser dedicada à leitura de um livro em voz alta. Isso não só adiciona variedade à diversão em família, mas também permite que haja uma atividade para que todos possam desfrutar juntos.

5Divirtam-se juntos.

Não importa quem mora sob seu teto, você deseja se concentrar em construir relacionamentos positivos com eles. Qual a melhor maneira de fazer isso do que passar um tempo de qualidade juntos? Quando sua carga está pesada ou há algo sobrecarregando sua mente, conectar-se com as pessoas de quem você mais gosta pode fazer uma diferença enorme. Você pode planejar uma noite de culinária, dançar ou jogar um jogo de tabuleiro (lembra deles?). As possibilidades são infinitas. E, claro, se você está optando por relaxar em casa, pegue seu Cobertor Ponderado Bearaby para tornar as coisas ainda mais aconchegantes. Aconchegue-se com seus filhos sob o cobertor e nunca se esqueça de dizer aos seus amigos e entes queridos que você se preocupa com eles e aprecia o papel que desempenham em suas vidas. Às vezes, são as pequenas coisas que podem tirar todo o seu estresse.

6Vá ao ar livre.

Há algo revigorante em entrar no ar livre. Se você ficou confinado em casa o dia todo, dar uma volta de cinco minutos no quarteirão pode fazer a diferença do mundo. Esteja você sozinho ou com seus colegas de casa, faça uma caminhada diária com lápis. A caminhada pode ser um passeio casual ao redor do quarteirão ou uma caminhada rápida pelo bairro ou parque local. Mas sair de casa e apreciar a beleza da natureza é uma maneira não apenas de descomprimir, mas de ter algum tempo livre ao longo do dia. Se você vive em um clima mais frio com temperaturas congelantes, talvez apenas abrir a janela ou porta por alguns minutos seja suficiente. Apenas certifique-se de empacotar primeiro.

O resultado final.

Descontrair em casa não é tão complicado como costumamos fazer parecer. Mas é preciso um esforço consciente para garantir que encontremos tempo para descansar. E como estamos vivendo em uma época em que o autocuidado e a saúde mental são extremamente importantes, tente adotar um ou dois desses hábitos para um estilo de vida mais saudável, equilibrado e feliz. Nós prometemos, não vai decepcionar.