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68% dos americanos fazem café todos os dias - veja como tornar o seu ainda mais saudável

  68% dos americanos fazem café todos os dias – aqui's How To Make Yours Even Healthier

De acordo com um recente pesquisa realizado por empresa de pesquisa de mercado Impulsione a pesquisa , 68% dos americanos fazem café em casa todos os dias. Há uma variedade de preferências dentro desses 68%, incluindo nível de doçura, quantas xícaras por dia e que tipo de torra. Independentemente disso, estamos aqui com um PSA amigável que você não precisa tornar sua xícara diária de café um evento chato (se não quiser).





Aqui, algumas maneiras diferentes de apimentar seu café da manhã para tornar a bebida em casa ainda melhor - e apresentar mais benefícios para a saúde:

1. Invista em ferramentas domésticas.

Se você vai pular a cafeteria para uma bebida caseira, você também pode investir em algumas ferramentas para torná-la com sabor de café, mesmo que venha de sua própria cozinha. Se você preferir um pouco de leite com seu café, investir em um espumador ou batedor elétrico pode ser sua melhor aposta para replicar essa textura e consistência no nível do café.





Essas ferramentas ajudarão a tornar seu café com leite mais fofo, cremoso e, em geral, mais decadente do que simplesmente mexer um pouco de leite em sua bebida fresca. Embora essas ferramentas possam ser caras antecipadamente, elas valerão a pena a longo prazo quando você pular o café com leite de US $ 8 todas as manhãs no caminho para o trabalho. Encontre algumas de nossas escolhas favoritas aqui .



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dois. Encontre um adoçante natural que você ame.

Um grande benefício de fazer café em casa é a capacidade de controlar a quantidade de açúcar que você coloca em sua xícara diária. Os lattes comprados em lojas, especialmente os adoçados, geralmente são embalados com adoçantes e sabores artificiais. Felizmente, há uma longa lista de adoçantes naturais para escolher para sua bebida em casa. Pense em mel, xarope de bordo, açúcar de monge, açúcar de coco, etc. Você pode comparar alguns dos adoçantes alternativos mais populares aqui para saber mais sobre qual é o melhor para você.

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3. Adicione o pó de colágeno.

Se você vai beber algo todos os dias, por que não maximizar as vantagens? Um pó de colágeno de qualidade pode facilmente aumentar os benefícios para a saúde de qualquer bebida, e é tão fácil misturá-lo em seu café todas as manhãs. (Ver aqui para alguma receita deliciosa inspo!)



Nosso objetivo (obviamente) é o mbg beleza e bom colágeno + . Em uma porção deste pó de colágeno de qualidade, você obterá 17,7 gramas de bovinos alimentados com capim hidrolisado peptídeos de colágeno, ácido hialurônico, biotina, vitaminas C e E, L-glutamina , e ainda mais ingredientes que amam a pele e o intestino.* Você também pode aprender tudo sobre os prós e contras de suplementação de colágeno aqui , se você estiver curioso.



Quatro. Opte por um matcha da tarde.

Se você está querendo dobrar a cafeína ao meio-dia, considere trocar outra xícara de café por um matcha latte. Dessa forma, você terá o aumento de energia que deseja, além de alguns outros benefícios relacionados ao chá verde .

Por exemplo, matcha é embalado com antioxidantes e L-teanina , que pode promover uma sensação geral de bem-estar e calma. Quando misturado com cafeína , produz um tipo de alerta relaxado, perfeito para a temida queda da tarde.



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5. Não durma em tiros de café expresso em casa.

Se o seu café em casa consiste apenas em café, então você pode considerar adicionar uma máquina de café expresso à sua programação. Dessa forma, você pode fazer uma variedade ainda maior de bebidas para apimentar seu dia e satisfazer suas necessidades energéticas. Agora, essas máquinas podem ficar bem caras, mas aqui está uma opção mais acessível da Amazon ; melhor ainda, ele também vem com uma varinha de espuma de leite, para que você possa acertar duas dessas dicas de café com uma única compra.



Uma vez que você tenha a capacidade de fazer bebidas espresso, as oportunidades são realmente infinitas. Você pode se aconchegar com um chai latte sujo no outono e refrescar sua manhã com um expresso batido gelado na primavera — tudo no conforto da sua casa.

O take away.

Se você faz parte dos 68% das pessoas que fazem seu próprio café todos os dias, ou mesmo se você se considera uma cafeteira caseira a maioria dias, agora você tem algumas maneiras de apimentar este ritual diário. Sem falar que esse hábito tem sido ligada à longevidade , então vale a pena fazer sua própria bebida!

Se estiver grávida, amamentando ou tomando medicamentos, consulte seu médico antes de iniciar uma rotina de suplementos. É sempre ideal consultar um profissional de saúde ao considerar quais suplementos são adequados para você.

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