7 hábitos para transformar uma vida entediante em extraordinária

Pode ser frustrante ouvir sobre como tornar sua vida maravilhosa fazendo coisas que você não pode necessariamente fazer diariamente por causa do seu trabalho. Eu ouço falar de pessoas que viajam o tempo todo para lugares distantes, ou passam seus dias ao ar livre, e a única coisa que posso pensar é como é injusto que eu esteja encerrado em meu escritório, com a única visão de fora através janela do meu colega de trabalho do outro lado do corredor.

No entanto, como alguém que gosta de aproveitar ao máximo cada dia, (não apenas meus fins de semana!), Existem algumas coisas que faço para tornar até mesmo minhas segundas-feiras mais mundanas um pouco mais brilhantes, porque eu acredito que todo dia deveria ser ridiculamente incrível!

Aqui estão algumas idéias para ajudá-lo a iluminar o seu dia e garantir que você obtenha o máximo de cada precioso segundo desta vida:



1. Levante-se uma hora antes do normal.

Use o tempo para fazer algum poses suaves de ioga , dê uma caminhada ou relaxe lentamente no dia em vez de correr freneticamente para o chuveiro, dirigir ou caminhar para o escritório e sentar em sua mesa antes que seu corpo tenha tempo suficiente para se ajustar ao novo dia. Ele define o tom para um dia mais suave e feliz.

2. Faça uma lista de tarefas pela manhã.

Torne-o acessível e realista e você se sentirá bem no final do dia vendo todas essas marcas de seleção.

3. Torne o movimento inegociável.

como fazer aveia com ovos

No meio da manhã e à tarde, faça questão de se levantar e caminhar. Ande pelo seu escritório, dê um passeio pelo quarteirão, o que você tiver tempo para fazer. Faça isso sempre que possível.

4. Na hora do almoço, afaste-se do computador e concentre-se na comida.

Esteja no momento. Saia se tiver tempo para caminhar, ler um livro ou apenas tirar o dia durante o tempo que tiver.

5. Faça algo diferente todas as noites depois do trabalho.

Não crie uma rotina de voltar para casa, jantar e sentar no sofá. Meu marido e eu gostamos de misturar as coisas, fazendo caminhadas com nossos cachorros, visitando a praia, indo ao cinema, saindo com os amigos ou fazendo fogueiras no quintal. Só porque é uma 'noite de escola' não significa que você não possa aproveitá-la!

6. Não entre em uma rotina alimentar.

cara de gua sha antes e depois

Coma algo saudável que você REALMENTE goste em cada refeição - talvez um saboroso smoothie no café da manhã, deliciosas sobras de almoço e planeje um jantar divertido - divertido para fazer e comer! Depois de começar a experimentar na cozinha, é difícil parar e as possibilidades são infinitas.

7. Antes de ir para a cama, refaça o seu dia e seja grato por tudo o que aconteceu com você naquele dia.

Seja grato.

A parte mais importante de tudo isso é praticar atenção plena ao longo do dia. Mesmo no caminho para o trabalho, que pode parecer a coisa mais mundana de todos os tempos, observe o clima, os sons, a paisagem. No trabalho, observe as pessoas ao seu redor e faça o melhor em qualquer que seja o seu trabalho. Você está lá, então pode muito bem tirar o melhor proveito e se orgulhar de suas realizações. Nosso mundo está sempre mudando, a cada segundo de cada hora, portanto, certifique-se de testemunhar isso o máximo que puder.

Quer que sua paixão pelo bem-estar mude o mundo? Torne-se um treinador de nutrição funcional! Inscreva-se hoje para participar de nosso próximo horário de atendimento ao vivo.

Propaganda