7 dicas poderosas para se tornar destemido

Você já olhou para alguém que não tem medo e se perguntou se acabou de nascer assim? Talvez eles simplesmente não tenham medo? Talvez eles sejam tão bons em tudo que nunca sentem medo?

Na minha experiência, não é esse o caso. ‘Fearlessness’ resume-se a uma simples compreensão da emoção que é medo e aprender a conviver com isso.

como abrir seu coração espiritualmente

Em algum momento da vida, todos experimentam medo. Porque vamos encarar - ninguém é bom em tudo. Todos nós temos algo contra o qual lutamos, algo que os outros podem fazer melhor do que nós, algo que pode até parecer bobo para os outros, mas pode enviar um arrepio de medo frio em nossa espinha.



A boa notícia é que não importa o que você teme, porque existem algumas maneiras básicas de lidar com todos os medos, independentemente de quão tolos possam parecer para você. A primeira coisa que você precisa entender é: o medo está apenas na mente.

Pense nisso. Quantos de seus medos já se tornaram realidade? Não muitos hein? Pesquisa mostrou que mais de 80% das nossas preocupações ou medos nunca acontecem. O que levanta a questão, qual é o sentido de tê-los em primeiro lugar?

Agora é importante não confundir medo com ousadia planejamento - porque pode haver momentos em que é sensato para nós planejarmos com antecedência e até mesmo olhar para os 'piores cenários'. Isso é necessário para nos ajudar a nos preparar para possíveis eventos futuros.

Depois de nos prepararmos mentalmente, é aqui que precisamos parar. É só quando o piores cenários continuam a repetir-se dentro de nossas cabeças que esse processo se transforma em medo e muitas vezes pode ficar fora de proporção e ter um impacto prejudicial em nossos corpos e, em última análise, em nossas vidas.

o que é goma de gel no leite de amêndoa

7 dicas poderosas para ajudá-lo a se tornar destemido

  1. Comece tornando-se consciente. Observe quando você experimenta sentimentos de medo (você ficaria surpreso com quanto do nosso tempo é gasto inconscientemente experimentando medo, preocupações e ansiedade).
  2. Da próxima vez que você notar o medo dentro de você, lembre-se de que está tudo em sua mente e que 80% dos medos nunca acontecem.
  3. Pergunte a si mesmo: Qual é a pior coisa que pode acontecer se eu fizer isso?
  4. Escreva algumas maneiras de lidar com o pior cenário possível. Muitas vezes, quando tiramos nossos pensamentos de nossas cabeças e colocamos no papel, o medo desaparece
  5. Pergunte a si mesmo: como esse medo está afetando minha vida? É importante perceber o que você tem a perder ao ficar paralisado pelo medo.
  6. Respire fundo e enfrente seu medo de frente. Você pode se surpreender ao descobrir que não foi tão ruim quanto você pensou que seria.
  7. Dá nota cinco por ser destemido - você pode até se recompensar depois por todo o seu trabalho árduo.

Você sabia que quando sente medo, seu corpo reage da mesma maneira como se o medo realmente acontecesse? Isso mesmo. Nossos cérebros não conhecem nenhuma diferença entre o medo imaginado e o medo genuíno. Portanto, pode realmente ser prejudicial jogar em sua cabeça os piores cenários do tipo 'e se', porque isso pode desencadear reações de adrenalina que o deixarão exausto.

O que não percebemos é que o medo pode realmente nos limitar a viver uma vida feliz. Isso pode nos impedir de nos candidatarmos aos empregos dos nossos sonhos, de iniciar um projeto criativo ou mesmo de nos aproximar de um potencial alma gêmea . Isso pode nos impedir de viver.

Quer que sua paixão pelo bem-estar mude o mundo? Torne-se um treinador de nutrição funcional! Inscreva-se hoje para participar de nosso próximo horário de atendimento ao vivo.

Propaganda