As 7 coisas que Rebecca Kennedy faz antes de viajar

Já que estou viajando um pouco, tanto a trabalho quanto a lazer, aprendi a maneira mais eficiente e eficaz de viajar, ao mesmo tempo em que mantenho alguma aparência de minha rotina diária. Só porque você está longe de casa, não significa que você tenha que deixar sua vida normal para trás. Na verdade, levar partes dele pode ajudá-lo a aproveitar muito mais sua viagem.

Sempre incentivo o aproveitamento de cada novo destino que você visita, mas nem toda viagem exige uma nova identidade ou perda de identidade. Eu sou RK, esteja em Nova York, em um evento de trabalho em Austin ou na Itália, e tudo começa com a preparação.

1Determine quantos dias estarei fora.

Isso me ajuda a saber com antecedência quantos treinos eu quero fazer e quantas peças de roupa vou precisar. O sob demanda Programa de empréstimo de equipamentos na Westin Hotels & Resorts - o que permite que os hóspedes pegem emprestado roupas de ginástica, sapatos e muito mais - também economiza espaço na sua bagagem. Dica de embalagem: enrolar as roupas em vez de dobrá-las ocupa menos espaço.

dois.Verifique o tempo.

Isso me diz se meus exercícios serão em ambientes fechados ou ao ar livre e - se eu quiser correr ao ar livre no meu destino - estarei preparado com o equipamento adequado!

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3Programe meus treinos de acordo com minha programação.

Sendo otimista e realista, eu descubro os tipos de exercícios que quero fazer e pré-carrego minhas aulas no aplicativo Peloton, então não uso dados ou preciso estar ao alcance do Wi-Fi para acompanhar minhas aulas favoritas enquanto estou viajando.

Quatro.Planeje minha viagem.

Imagem porHannah Schwob

Sou da velha escola e ainda vivo de acordo com meu planejador. Sinto-me mais comprometido com as coisas quando as escrevo, e isso também ajuda a guardar meus planos na memória. Portanto, em meu planejador, escrevo meu itinerário. Se eu estiver viajando no início do dia, ligo para o hotel com antecedência e solicito o check-in antecipado (e apenas no caso, mantenho roupas de ginástica na minha bagagem de mão ou apenas as visto durante a viagem para poder aproveitar do tempo antes de fazer o check-in para ir à academia ou explorar a área ao redor). De qualquer forma, ainda gosto de aproveitar a parte do início do dia para fazer meu treino, de modo que possa me sentir produtivo e aproveitar o resto do dia. Ajuda saber com antecedência se o hotel onde você está hospedado tem academia ou se há boas áreas para correr ao ar livre. Westin tem estúdios de fitness 24 horas por dia, 7 dias por semana e mapas de corrida locais, e muitas de suas propriedades têm um concierge de corrida que levará os hóspedes para uma corrida de 3 a 5 milhas algumas vezes por semana.

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5Separe roupas de ginástica para usar durante a viagem.

Viajar com roupas esportivas ou esportivas é muito confortável e me torna muito mais provável que me estique no aeroporto, me levante e me mova durante o voo e me sinta menos rígido e inchado ao descer do avião.

6Baixe listas de reprodução, livros e podcasts.

Isso é algo que muda o jogo - especialmente com minhas listas de reprodução de treino! Não há nada pior do que querer malhar e perceber que não tem acesso à sua música. Faça uma lista de reprodução de treino com jams de bombeamento que nunca deixam de lhe dar um impulso de energia. Também vou baixar livros e podcasts que me inspiram: quando ouço palestrantes e histórias motivacionais, mal posso esperar para agir, e um treino parece sempre o primeiro passo.

7Arrume meus itens essenciais de viagem.

Aqui estão apenas alguns dos principais itens da minha lista de embalagem sempre que estou em movimento:

• Garrafa de água reutilizável e comprimidos de eletrólito para hidratação
• Fone de ouvido sem fio
• Meu relógio GPS e rastreador de fitness
• Separadores de dedos e meias de compressão
• Tênis e roupas de ginástica
• Meus fundamentos de recuperação, incluindo uma bola de lacrosse e um mini rolo de ponto de gatilho de madeira
• Minibandas e corda de pular
• Aplicativo Peloton com aulas pré-carregadas (algumas academias do Westin Hotel têm até bicicletas Peloton!)
• Óleo essencial de lavanda (cada quarto Westin tem um bálsamo de lavanda de cortesia que é uma mistura de óleos de lavanda e camomila para ajudar a acalmar a mente e o corpo)

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