7 dicas para parar de se sentir envergonhado por acne adulta

Nos últimos cinco anos, sofri de acne adulta, e não apenas do tipo 'ah, olha, tenho uma pequena mancha'. Não. O tipo de acne com que lidei foi o tipo de acne 'Estou assumindo o controle do seu rosto com as minhas raízes'. Ter acne cística adulta é debilitante. É doloroso, tanto física quanto psicologicamente. Passei dias sem sair de casa porque não suportava ser vista em público. Minha confiança acabou. Eu usava uma quantidade absurda de maquiagem, lenços brilhantes para cobrir meu pescoço e queixo, e de repente desenvolvi um acréscimo de esfregar no estilo TOC na tentativa de limpar meu 'rosto sujo'. E, também, o vulcão de cística, raiva, hormonal me deixou com cicatrizes - tanto emocional quanto físico.

Mas então eu percebi a conexão entre o seu saúde mental e a aparência da sua pele . Eu também percebi que minha acne não era nada para se envergonhar, e com minha mudança mental, minha confiança voltou lentamente. Agora estou exatamente onde você está e gostaria que alguém tivesse me contado o que está abaixo. Aqui, como mudei a maneira como me sentia em relação à minha acne.

1Olho para cima.

Eu sei que você está pensando: 'Por que eu iria querer manter minha cabeça erguida quando é exatamente disso que tenho vergonha ?!' Bem, pelo simples fato de que é a sua cabeça. Eu costumava andar por aí olhando para o chão, com medo de fazer contato visual. Eu escondi meu rosto do mundo e, portanto, sem saber, me escondi da bondade e do apoio do mundo. Eu bloqueei as pessoas e me senti muito sozinho como resultado. Chamar a atenção das pessoas e cumprimentá-las com um sorriso faz você se sentir incrível e acredito firmemente que você recebe o que dá.



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Faça brilhar sua luz, independentemente de suas cicatrizes. Há algo a ser dito sobre como agir com graça e confiança.

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dois.Olhe para você.

Quero dizer realmente olhe para si mesmo no espelho todos os dias , não apenas para encontrar a próxima espinha grande para espremer (e realmente, não aperte suas manchas). Pare de dizer a si mesmo que você é feio. Pare de se sentir frustrado com sua pele. Seu rosto é incrível e único. Sorria para o seu reflexo como se fosse sorrir gentilmente para um estranho. Sua pele vai ficar melhor. Seus olhos contam a história de você e permanecem os mesmos com a idade, ficam com acne ou até mesmo curam da acne. Olha você linda!

3Seja simples e natural.

Jogue fora as cascas malucas, os lasers e as pílulas; há algo, é claro, a ser dito sobre seu regime de cuidados com a pele (e há uma hora e um lugar para a esfoliação), mas realmente volte ao básico. Aprender como camada de produtos para o rosto que funcionam para o seu tipo de pele, e não exagere. (Isso pode levar a sensibilizar sua pele, não curá-la.) Concentre-se em sua níveis de estresse assim como dieta , pois isso ajudará a cuidar da acne internamente.

Quatro.Mostre-se alguma gentileza.

Trate-se como se fosse um estranho com o mesmo problema - com compaixão. Algo que funcionou para mim foi repetir o seguinte mantra sempre que me olhava no espelho ou sentia medo de sair em público: Eu estou curando. Eu sou gentil comigo mesmo. Parece um pouco new age, mas realmente diminuiu a amargura que eu sentia por mim mesmo.

5Reconheça o quão longe você chegou.

O que suas cicatrizes representam? Para mim, minha acne e minhas cicatrizes representam a jornada para uma vida mais limpa, simples e feliz. Eles também marcam o primeiro passo de minha jornada espiritual, meu interesse por comida como remédio, homeopatia e trabalho com minha bagagem. É um pequeno preço a pagar por me sentir conectado ao meu corpo e em paz com minha mente e alma.

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Sua capacidade de pegar sua dor e transformá-la em uma lição de compaixão e amor-próprio está bem aí.

Para mim, sentir minhas flutuações, refluxos e refluxos hormonais permitiu que eu me entendesse melhor; destrancou uma pequena porta dentro de mim. Eu vejo minhas cicatrizes como marcas de força, resiliência mental e um sinal para continuar, apesar das crises e crises de cura.

6Acredite que o tempo vai curar.

Sua pele vai ficar melhor à medida que vocês melhore e encontre mais equilíbrio em sua vida. Às vezes, o tempo cura cicatrizes físicas, às vezes não. Mas emocionalmente e psicologicamente, o tempo vontade curar. Agora, minhas cicatrizes estão desaparecendo e isso levou anos. Mas estou curando.

7Saiba seu valor.

Não deixe que sua pele problemática o engane e pense que você merece menos: do tempo, da atenção, do amor, do tratamento ou do esforço das pessoas. Às vezes, quando sua auto-estima é prejudicada, você fica mais vulnerável a pessoas que procurariam explorá-lo. Seu radar interno aguçado irá soar quando você conhecer essas pessoas. Você apenas tem que ouvir.

Namorando? É sobre ser bonita e honesta sobre suas cicatrizes e atrair a qualidade certa de parceiro. Com o tempo, as cicatrizes físicas não importam quando você está apaixonado pela pessoa certa.

Sempre verifique com você mesmo para garantir que está recebendo o que merece: o melhor.

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