7 maneiras de enfrentar se o dia das mães for difícil para você este ano (ou qualquer ano)

Minha mãe idosa parece estar a um milhão de quilômetros de distância agora, embora ela esteja a apenas alguns quilômetros de distância. Ela sobreviveu a uma doença grave pouco antes do Natal, e agora estamos separados por uma janela empoeirada onde acenamos um para o outro, juntos, mas tão separados.

O Dia das Mães costuma ser repleto de expectativas sobre como celebrar um relacionamento que é considerado pela cultura como um dos mais importantes. Mas, para muitos, este dia está repleto de perdas, luto e tristeza: o que foi, o que não foi e o que nunca será.

Você pode ter perdido sua mãe ou seu próprio filho, estar separado este ano, ter distância devido a um relacionamento tenso com a mãe , ou qualquer outra coisa, mas o Dia das Mães é difícil para muitos.



Conforme nos aproximamos deste feriado nacional celebrando a maternidade , aqui estão algumas dicas para lidar com o caso do Dia das Mães ser difícil para você neste ano (ou em qualquer ano):

1. Observe e dê um nome ao sentimento.

As emoções são como bolhas e flutuam para a superfície de maneiras surpreendentes. Observe o que borbulha. Não julgue o sentimento. Apenas observe.

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2. Honre a verdadeira complexidade das relações mãe-filho.

Se você sente isso, é humano. A relação mãe-criança traz muitas expectativas. A pressão para se sentir de uma maneira particular - amor, conexão, intimidade - é compreensível. Recebemos essa mensagem em todos os lugares. Mas não é o caso de muitos. Na verdade, raiva, tristeza, ressentimento, saudade e pesar também costumam fazer parte do relacionamento mãe-filho. Valide esses sentimentos. Eles também são inerentes a esse relacionamento.

3. Conecte-se com seus entes queridos, sejam eles quem forem.

Amor e conexão vêm em muitas formas. Independentemente de saber se seu relacionamento mãe-filho promoveu esses sentimentos, é provável que outras pessoas em sua vida o tenham. Aproxime-se dessas pessoas. Isso pode ser família. Ou não.

4. Reconheça as lições.

Concentre-se e aprecie o que você aprendeu com o relacionamento mãe-filho. Embora seja difícil, moldou quem você é hoje de maneiras positivas. Você pode ter aprendido quem você quer ser ou não. Nomeie, observe e aprecie essas partes de você.

5. Abandone a comparação social.

Espere que as redes sociais sejam inundadas com uma explosão de relacionamentos mãe-filho idealizados neste fim de semana. Afaste-se do computador, pelo menos por um dia. Simplesmente pode não ser útil.

6. Faça algo por você mesmo.

A autocompaixão vai longe. Cuide de você como deseja que sua mãe cuide de você. Isso inclui tudo, desde mimos a conversas internas positivas. (Aqui estão um monte de idéias de autocuidado você pode explorar.)

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7. Por último, saiba quais são as suas necessidades no momento.

Faça o que achar certo. Para alguns, pode ser uma comemoração do relacionamento de uma forma especial. Para outros, pode ser uma mudança. Confie em seu instinto e siga seu instinto. Você conhece suas necessidades. Escute-os.

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