7 maneiras de terminar o seu dia se sentindo bem!

Descobri que muitas pessoas neste mundo acelerado e hiperprodutivo se sentem como se estivessem em uma esteira de tarefas e obrigações sem fim. Eles nunca saem da esteira e acordam 10 anos depois se perguntando do que se tratou a última década.

Então aqui está um teste rápido: No final do dia, você normalmente sente,

  • uma. Ansioso e insatisfeito por não ter feito mais.
  • b. Descontente com algumas coisas que deram errado.
  • c. Surpreso com tudo o que você precisa fazer amanhã.
  • d. Feliz e realizado com a forma como o seu dia foi.

Se você respondeu qualquer coisa diferente de 'd. Feliz e realizado, 'então este artigo é para você!



O pior é que cada dia é uma tela preciosa na qual pintamos nossas vidas. Se você não está reservando um tempo para realmente apreciar as obras de arte que está criando, de que adianta?

A solução é desenvolver um conjunto de práticas noturnas que o tirem da esteira, saboreando a arte que você criou com o seu dia e ponderando quais obras geniais você deseja criar no futuro. Aqui estão sete maneiras de fazer isso:

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1Escreva uma lista de 10 coisas maravilhosas que aconteceram durante o dia.

Se você é como muitos dos meus clientes motivados, você termina o dia desejando que pudesse ter feito mais algumas coisas. Mas isso distorce sua visão do que na realidade aconteceu durante o dia, fazendo com que parecesse mais negativo do que realmente era. Ao fazer este exercício, a maioria das pessoas descobre que seus dias foram realmente incríveis!

dois.Reescreva uma coisa que você faria de forma diferente.

Esta é uma ótima maneira de mudar gradualmente. Escolha um incidente do dia e imagine como você teria agido de forma diferente, em retrospectiva. Imagine esse cenário como se realmente tivesse acontecido dessa forma. O que é legal sobre nossos cérebros humanos é que eles tratam coisas que imaginamos e coisas que realmente acontecem de forma semelhante! O que isso significa é que, ao imaginar como você teria feito algo, você está, na verdade, treinando sua mente para fazer dessa maneira na próxima vez.

3Elogie seu parceiro por algo que você ama neles.

Mande vocês dois dormirem com uma sensação de profundo amor e gratidão para cada um.

Quatro.Assista ou leia algo que corresponda aos seus sonhos.

Eu costumava assistir episódios de Terra natal um pouco antes de dormir, até perceber que teria sonhos paranóicos com as pessoas em minha vida me traindo. Eu acordava me sentindo negativo e desconfiado. O que alimentamos nossa mente muda a forma como pensamos, então tome cuidado com o que você está alimentando. Sua dieta mental o ajuda a ser a pessoa que deseja ser?

5Descubra o que está preocupando você e comprometa-se com uma ação no dia seguinte para consertar.

Esta é a chave para evitar os momentos de pânico do despertar às 3 da manhã. Todos nós temos coisas pesando em nossas mentes, como encontrar um novo lugar para morar, lidar com um situação difícil no trabalho , ou problemas financeiros . Agir ajuda a livrar-se das preocupações e a pensar nas possibilidades; ao se comprometer com a ação que realizará amanhã, você pode ficar tranquilo, sabendo que isso será feito.

6Faça os preparativos para uma manhã tranquila.

Cada manhã você quer defina o tom do dia ser um de positividade e possibilidade, e correr em volta como um estresse observador a bola não ajuda a causa. Dê os passos na noite anterior para ter certeza de ter uma manhã tranquila e alegre: faça as malas, arrume-se, escolha a roupa.

7Leia seus sonhos e comemore o progresso.

Você deveria ter seus sonhos para sua vida escrito (se não, considere isso uma tarefa de casa!). Assim que os tiver, o próximo passo é guardar o sonho no coração e na mente, como um amigo querido que o acompanha ao longo do dia. Ler todas as noites ajuda você a se lembrar do que está buscando e a comemorar as pequenas vitórias que está conquistando para chegar lá!

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Se você seguir pelo menos um desses sete, começará a saborear e valorizar cada dia como a dádiva que ele realmente é.

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