7 maneiras de se motivar e começar a assumir o controle da sua vida

Ao ler isso, você provavelmente tem uma longa lista de coisas a fazer (talvez incluindo a roupa de verdade) que continua se acumulando por um tempo em que você está 'menos ocupado'. Algumas dessas tarefas são tarefas mundanas que todos evitamos, mas, infelizmente, muitas vezes adiamos fazer exatamente as coisas que sabemos que nos farão sentir mais felizes, saudáveis ​​e equilibrados.

Nós nos pegamos pensando, Quando eu tiver mais tempo, vou começar a malhar, cozinhar refeições saudáveis, procurar um emprego melhor, conversar com os amigos, ter aula de fotografia, etc.

Mas a verdade é que, embora muitos de nós tenhamos agendas lotadas, às vezes estar 'muito ocupado' é apenas uma desculpa conveniente. Portanto, se você está cansado de colocar sua felicidade em espera, leia sete maneiras de se motivar e começar a assumir o controle de sua vida.



1. Entenda o que você está evitando.

Quer saibamos ou não, muitas vezes evitamos fazer mudanças porque temos medo: medo de procurar um novo emprego porque pode ser pior do que a miséria que conhecemos; medo de iniciar um programa de perda de peso porque pode não funcionar; medo de nos colocarmos em primeiro lugar porque isso pode perturbar a dinâmica de nossos relacionamentos.

Se isso soa familiar, saiba que o medo é uma parte natural de fazer mudanças. Em vez de permitir que seu medo o paralise, reconheça-o e estabeleça a intenção de seguir em frente de qualquer maneira, porque sua felicidade vale o esforço.

2. Abandone as expectativas.

Quantas vezes você já pensou em iniciar um regime de exercícios apenas para se convencer do contrário, porque não consegue dedicar tanto tempo quanto acha que deveria? Em vez de se dar permissão para treinar três dias por semana, você descarta toda a coisa do exercício porque não consegue arranjar tempo para treinar diariamente.

Freqüentemente, nossas próprias expectativas irrealistas nos impedem de cumprir metas importantes. Se não podemos fazer algo 'perfeitamente', preferimos não fazer nada. Em vez de permitir que a pressão o impeça de tentar algo novo, deixe de lado as expectativas e faça o que puder.

3. Identificar que o tempo é uma merda.

Todos nós reclamamos que não há horas suficientes no dia, mas pense em como você está gastando seu tempo e como pode gerenciar melhor sua programação. Hoje em dia, é tão fácil perder horas todos os dias nas redes sociais, compras online e assiduidade de programas da Netflix (eu sei que não sou o único que conseguiu Castelo de cartas em um fim de semana).

Embora não haja nada de errado com uma maratona de streaming de vez em quando, comece a notar exatamente quanto tempo a cada dia você é uma merda, e comece a reduzir.

4. Faça do equilíbrio uma prioridade.

Uma das razões pelas quais ficamos exaustos é porque não temos equilíbrio suficiente em nossas vidas e, quando estamos superocupados, o autocuidado é normalmente a primeira coisa que cortamos de nossas programações. Ironicamente, os momentos em que estamos mais ocupados são provavelmente quando mais precisamos de cuidados pessoais. Comece a priorizar sua programação e abrir espaço para atividades de que você goste, para que possa encontrar um equilíbrio mais saudável.

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5. Torne-se uma prioridade.

Enquanto você está nisso, pare de colocar as necessidades dos outros antes das suas. Se você está constantemente se curvando para um amigo que nunca retribui o favor, ou assumindo mais do que sua parte no trabalho, não terá tempo suficiente para se dedicar a cultivar seu relacionamento consigo mesmo. Definir melhores limites nos relacionamentos e no trabalho o ajudará a criar mais espaço em sua vida para tornar seus próprios objetivos uma prioridade.

6. Peça a ajuda de um amigo.

Quer você esteja pensando em treinar para uma maratona ou pensando em fazer uma transição de carreira, encontrar o apoio de amigos e familiares pode ajudar muito a mantê-lo comprometido com seus objetivos. Encontre um colega de corrida para tornar as corridas matinais mais toleráveis ​​ou peça a um amigo de confiança para revisar seu currículo e dar-lhe feedback.

7. Comece com pequenas mudanças.

Fazer grandes mudanças na vida pode ser assustador, por isso é fácil ficar sobrecarregado pelos 'e se' e permanecer estagnado. Se você quer fazer algumas mudanças e não sabe como ou por onde começar, comece aos poucos. Confira vídeos de ioga online antes de se comprometer com um estúdio; cozinhar uma refeição saudável em casa esta semana em vez de pedir; encontre-se com um conselheiro de carreira se estiver pensando em mudar de carreira. Você logo descobrirá que essas pequenas etapas criarão o impulso necessário para uma mudança maior.

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