8 deliciosas receitas de granola que são surpreendentemente fáceis de fazer

Quando você pensa em preparar a refeição, o café da manhã provavelmente não é a refeição que vem à mente. Afinal, é fácil preparar um smoothie rápido ou uma tigela de cereal saudável - mas se você está procurando uma maneira de trazer algo especial para sua rotina matinal, uma granola caseira pode ser a escolha certa.

A melhor parte de fazer você mesmo este produto básico é que você pode adaptá-lo aos seus sabores favoritos - incluindo nozes, sementes, grãos, frutas secas, adoçantes e muito mais. Mas se é a direção que você busca, tenho boas notícias: temos algumas receitas de granola A + para você começar.

Se por acaso você gostar da aparência de uma receita, mas estiver faltando ingredientes, tudo bem! Granola não é de forma alguma uma ciência exata: você pode trocar e substituir ingredientes como você os tem (ou gosta).



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1Banana Coconut Granola

Esta receita sem açúcar é uma ótima maneira de usar bananas no passado sem fazer outro pedaço de pão de banana. A mistura de banana com coco é uma delícia, principalmente com um toque de canela e sal marinho para acentuar os sabores. A maior parte da mistura é finalizada com sementes de aveia e abóbora.

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dois.Granola de manga, laranja e goji

Para uma versão superalimento de granola, experimente isto receita com sabor de verão com bagas de goji. Esses pequenas bagas vermelhas são embalados com vitaminas e antioxidantes - sem mencionar a manga e a laranja adicionadas a esta mistura para obter ainda mais nutrientes. A mistura também inclui nozes, castanhas de caju e amêndoas, juntamente com sementes de abóbora, gergelim e girassol.

3Granola Paleo Pesada

Esta granola de nozes pula os grãos para aderir a um paleo-amigável modelo de café da manhã. É feito de uma mistura dos ingredientes habituais: amêndoas, nozes e castanhas de caju, embora a aveia esteja visivelmente ausente porque, novamente, não contém grãos! Troca sementes de chia e um pouco de manteiga de amêndoa para ajudar a engrossar a mistura. Se você se sentir ambicioso, pode optar por fazer todos os três ingredientes para esses café da manhã vegan-paleo taças para você .

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Quatro.Torta de maçã granola

Aproveite os sabores do outono com isso ode café da manhã para sobremesa favorita —Mas não se deixe levar a pensar que esta receita não é saudável. Adoçado com tâmaras, misturado com maçã desidratada e passas, e cheio de gorduras saudáveis ​​(graças em parte a uma dose de tahine na mistura), ele também irá prepará-lo para ficar satisfeito até o almoço.

5Semente De Abóbora De Outono Granola

Esta é uma maneira melhor de usar as sementes de abóbora do que jogá-las no composto. Esta receita de granola também usa tahine na mistura, junto com xarope de bordo - e você economizará dinheiro com nozes e sementes usando as que tem de qualquer maneira. É uma receita muito mais simples do que algumas das outras nesta lista (apenas nove ingredientes onde os outros têm mais de uma dúzia) e pode ser feita com quaisquer sementes de abóbora e frutas secas que você tiver em mãos.

6Granola de cúrcuma, damasco e pistache

Esta receita saborosa tem muita coisa acontecendo, mas tudo funciona tão bem juntos (confie em nós). Mais uma vez usando o emparelhamento de xarope de bordo e tahine para unir a mistura, é temperado com açafrão, é claro, mas também com canela e especiarias para torta de abóbora. Ele também adiciona sementes de gergelim à mistura, para destacar o sabor do tahine, e uma pequena quantidade de extrato de baunilha para aumentar a doçura.

7Granola de café da manhã sem grãos

Outra versão sem grãos em um item de café da manhã tradicionalmente muito rico em aveia, esta receita adiciona um pouco de casca de laranja para dar brilho e divide o adoçante entre o mel e o xarope de bordo, para que não tenha um sabor opressor de bordo. Também exige uma mistura mais exclusiva de frutas secas e nozes: com ameixas, cerejas, cranberries ou damascos e amêndoas, avelãs e nozes macadâmia, certamente será saboroso.

8Granola Superalimento Seis Minutos

Se ainda não o convencemos a tentar fazer sua própria granola em vez de comprá-la, deixe isso servir como uma última tentativa: Esta receita de seis minutos é tão fácil que você pode até mesmo fazer do zero em uma movimentada manhã de segunda-feira (embora, na verdade, todas essas receitas sejam tão simples). Ele usa quinoa como proteína vegetal além das nozes e adiciona goji berries e nibs de cacau para sabores com benefícios.

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Começar o dia com uma tigela de granola, junto com seu iogurte ou leite favorito, é uma ótima maneira de ter certeza de que você está recebendo seus nutrientes, mas tenha em mente que pode não ser o melhor opção se você estiver quebrando um jejum durante o jejum intermitente .

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