9 promessas de fazer (e manter) para um relacionamento saudável e feliz

Um relacionamento saudável e feliz é construído com base na confiança, lealdade e respeito. Esta base sólida permite um desejo profundo e apego sem codependência . E quando há conflitos (seria estranho se não houvesse), eles são tratados com respeito mútuo e comunicação clara. Essas são algumas das qualidades essenciais que tornam os relacionamentos saudáveis ​​também seguros, de suporte e divertidos.

O problema é que relacionamentos saudáveis ​​não são exatamente automáticos. Ficar no caminho certo para ser autêntico, transparente e compassivo (entre outras qualidades) exige comprometimento. Exige determinação - prometer a nós mesmos e a nosso parceiro que não apenas acalmaremos, mas cultivaremos ativamente o relacionamento.

As promessas podem ser complicadas. Nenhum de nós sabe com certeza o que vai acontecer, e isso pode significar que nem sempre podemos cumprir nossas promessas. Na maioria das vezes, temos boas intenções quando fazemos uma promessa, embora as promessas também possam ser usadas indevidamente como alavanca ou feitas com ressentimento. Ao fazer promessas a seu parceiro, faça-o com a intenção de promover um relacionamento saudável. Ninguém é perfeito, mas ainda podemos prometer a nós mesmos e aos entes queridos ter as melhores intenções.



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Aqui estão nove promessas que você pode fazer (e manter!) Para um relacionamento saudável e feliz:

1. 'Prometo ouvir quando você falar comigo.'

Em vez de apenas ouvir, ouço com a intenção de buscar compreensão do que seu parceiro está tentando dizer. Ao ouvir, faça isso sem pensar na sua resposta com antecedência. Esteja presente e atento, mesmo que você já tenha ouvido isso antes, discorde do que está sendo dito ou tenha dificuldade em ouvir.

2. 'Eu prometo ser eu mesmo.'

Ser você mesmo significa aproveitar a chance de ser vulnerável. Isso requer coragem e autoconfiança. Deixe seu parceiro conhecer quem você realmente é (mesmo as partes de que você não gosta), em vez de alguma versão de si mesmo que você acha que ele gostaria mais. Fale com o seu coração. Compartilhe lembranças importantes, fale sobre seus medos e sonhos e não se deixe enganar. Parte de ser você mesmo significa buscar as coisas que são importantes para você e assumir uma posição em que você acredita.

3. 'Eu prometo deixar você ser você mesmo.'

Incentive a individualidade de seu parceiro. Saiba o que os torna únicos e lembre-se do que você adora neles. Permita que seu parceiro seja uma pessoa completa, mesmo que essa pessoa às vezes seja complexa ou confusa. Comemore suas diferenças e aprecie o que elas agregam ao relacionamento.

4. 'Eu prometo permitir que você cresça.'

Dê ao seu parceiro o incentivo e a liberdade para perseguir o que o torna vivo. Anime-os, em vez de tentar controlá-los ou impedi-los. Respeite a capacidade de seu parceiro de tomar suas próprias decisões e aceite que um crescimento como esse traz mudanças.

5. 'Eu prometo enfrentar conversas difíceis sem ameaças, acusações ou defensivas.'

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Use uma comunicação clara e construtiva ao falar sobre tópicos difíceis. Aborde a conversa com respeito. Tente permanecer receptivo ao feedback crítico, mesmo quando for difícil de ouvir, e retransmitir o feedback crítico de uma forma que possa ser ouvida. Peça desculpas se você tiver causado dor e esteja aberto para reparar se tiver se machucado.

Isso exigirá paciência, sem dúvida. Permita que haja diferenças e aceite que haverá desacordos. Coopere, se comprometa e concorde em discordar. Use o conflito como uma oportunidade para aprender sobre você e seu parceiro. Lembre-se de que isso nem sempre será perfeito.

6. 'Prometo arranjar tempo para ti.'

Faça de um tempo de qualidade juntos uma prioridade e, quando vocês passarem juntos, faça isso valer a pena. Torne o seu tempo juntos significativo, agradável e íntimo. Experimente coisas novas juntos , encontre interesses comuns e faça da diversão uma prioridade.

Isso pode parecer 'trabalho' quando a opção de sentar no sofá e jantar enquanto assiste TV também é uma opção. E claro, isso é exatamente o que precisamos às vezes. Mas não deixe seu relacionamento cair na rotina de sempre seguir o caminho de menor resistência.

7. 'Prometo trabalhar em equipe.'

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Trabalhe em conjunto, respeitando também as necessidades de ambos os indivíduos. Isso significa sem jogos, sem pontuação e sem ressentimentos. Aceite que os conflitos são inevitáveis ​​quando duas pessoas estão trabalhando juntas e gerencie-os como uma unidade. Mantenha uma atmosfera de segurança, confiança e respeito em seu relacionamento.

8. 'Prometo apreciar o que torna nosso relacionamento único.'

Em vez de comparar seu relacionamento com os outros, concentre-se no que funciona para vocês dois. Procure o bem e a alegria no relacionamento. Reconheça e aprecie seu vínculo especial.

9. 'Eu prometo que vou trabalhar com você para manter nosso relacionamento saudável.'

Quando tudo estiver dito e feito, relacionamentos saudáveis ​​exigem esforço para serem mantidos. Estabeleça e respeite limites saudáveis. Permaneça flexível em vez de considerar as situações como tudo ou nada. Gerencie suas emoções da melhor maneira possível e ofereça ao seu parceiro o incentivo e o apoio de que ele precisa para fazer o mesmo.

Juntos, você e seu parceiro podem identificar e transformar padrões inúteis e assumir a responsabilidade por sua parte no relacionamento. Fazer essas promessas a si mesmo como indivíduos garantirá que seu compromisso um com o outro seja construído sobre uma base sólida de respeito próprio.

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