9 coisas para fazer hoje à noite (e toda a semana) em vez de destruição

Este tem sido um ano e tanto. Além das principais crises sociais e de saúde em todo o mundo, as eleições presidenciais deste outono trouxeram, para muitos, ansiedade eleitoral . E à medida que esta noite avança, pode ser tentador ficar grudado em nossos dispositivos, observando os resultados das eleições fluindo.

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Infelizmente, para muitas pessoas, esse fluxo constante de informações (olá, desgraçado ) pode servir apenas para aumentar esses sentimentos de ansiedade, e é por isso que estamos procurando coisas para fazer para quebrar nossa atenção. Estamos falando algo ativamente longe de nossos dispositivos que pode nos ajudar a nos fazer sentir presentes e calmos (espero).

Se você está começando a sentir que pode ser hora de dar um passo para uma pausa momentânea, essas pequenas atividades de ancoragem são perfeitas para canalizar energia extra que pode estar fervendo:



1. Faça alguns cuidados com as plantas.

Nossos bebês plantas sempre merecem nosso amor e atenção, mas cuidar deles durante momentos de estresse pode ser particularmente calmante. 'Crescer e cultivar coisas dá um propósito, e agora todos nós poderíamos usar um pouco de propósito e controle', diz a ativista de desperdício zero Lauren Singer, 'Dar e fornecer vida nos dá uma sensação de controle , que muitos de nós não temos agora. '

Para mais suavidade, vá além da rega que você faz regularmente. Talvez suas plantas estejam em necessidade de um repotting (seguindo junto com este guia passo a passo pode ajudar a aliviar o medo de fazer errado), ou talvez eles precisem um pouco de cuidado com as temperaturas mais frias que estão se estabelecendo (as plantas também ficam frias!),

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2. Comece um starter de massa fermentada.

Ah, hobby perene de 2020! Se você não é particularmente obstinado, mas anseia por aquela sensação de cuidado que as plantas de controle podem proporcionar, não tema: esta noite é o momento perfeito para começar um novo iniciador de massa fermentada (se ainda não o fez). O lento processo de preparação da massa fermentada pode ser bastante calmante, e cuidar do seu iniciador pode ser uma boa adição à sua rotina diária.

Além disso, uma vez que você tenha um ponto de partida viável, você terá a agradável recompensa de pães para desfrutar regularmente, se assim o desejar. E realmente, os iniciantes de massa fermentada são um ótimo ponto de partida para um variedade de projetos de panificação além do pão, e até mesmo por um bebida com gás .

3. Comece um novo livro (ou releia um antigo favorito).

O escapismo offline não está mais disponível do que nas páginas dos livros, algo funcionários da mbg temos aproveitado desde o início deste ano relativamente louco. Esta noite, pegar um livro que você já começou ou mergulhar em um velho fiel é um ótimo lugar para encontrar conforto longe das telas e dentro de sua própria casa.

Se você não está sentindo necessidade de ler, mas quer se perder em uma história, considere combinar um audiolivro com uma das outras coisas desta lista - o cenário perfeito para qualquer pequena tarefa em casa.

4. Pegue aquele projeto DIY que você pode ter negligenciado.

Não sei sobre todo mundo, mas certamente negligenciei as novas habilidades de artesanato que adquiri no início dos bloqueios em minha cidade. Mas esta noite, tenho grandes planos de mergulhar de volta no projeto de tricô em que venho trabalhando há muitas noites. Tricô e outros projetos de artesanato podem se tornar métodos de meditação ativa .

Como neurocientista Sarah McKay, MSc, Ph.D. , explica, 'A natureza rítmica e repetitiva do tricô é calmante, reconfortante e contemplativa.' Essas são três descrições que definitivamente soa atraente para uma noite aconchegante em.

5. Faça um quebra-cabeça, jogue cartas ou retire um jogo de tabuleiro.

Outra coisa que você (como outros!) Pode ter se comprometido demais no início da pandemia? Quebra-cabeças!

Os brinquedos de nostalgia simples tiveram um bom momento alguns meses atrás. Embora você possa muito bem ter voado por todos os seus enquanto estava em casa, agora pode ser uma boa noite para retirá-los e fazer de novo. E não se esqueça: os quebra-cabeças vão além do mundo dos quebra-cabeças. A Internet está cheia de quebra-cabeças de palavras, como palavras cruzadas, que são ótimas para um plano noturno de última hora.

Outro aceno para a nostalgia: se você não mora sozinho, é uma noite perfeita para puxar um baralho de cartas (podemos sugerir Rummy 500 ?) ou um jogo de tabuleiro clássico para um pouco de diversão à moda antiga.

6. Faça um doce para si mesmo.

Um chocolaty barra de não assar é um projeto doce perfeito para uma noite da semana: O tempo de 'cozimento' ativo é mínimo, e então você pode colocá-los na geladeira para relaxar enquanto faz outra coisa desta lista ou ligar o seu último relógio por um tempo. Essas receitas certamente incluirão alguns ingredientes saudáveis ​​mais convincentes para benefícios benéficos para você.

7. Mime-se com uma máscara DIY (do tipo para cuidados com a pele!).

Não deve ser confundido com as máscaras que agora são uma parte importante do nosso guarda-roupa, você pode fazer DIY uma máscara de beleza (para cabelo e pele!) Com muitas coisas que você provavelmente já tem em casa. Óleo de côco ? Perfeito para adicionar um pouco de umidade ao cabelo. Querida ? Provavelmente fará sua pele brilhar. Até o iogurte pode ser usado para um rosto super simples (como você-acabou-de-usar-o- só iogurte meio simples) máscara para suavizar a pele.

8. Em caso de dúvida: Organize-se um pouco.

Manter sua casa limpa é uma ferramenta poderosa para aproveitar a calma (e não apenas por causa de feng shui ), mas refrescar um pouco uma área da sua casa esta noite é uma tarefa prática para manter o corpo e a mente ativos. Mas não precisa ser um empreendimento gigantesco.

Considere um projeto menor, como reorganizando seus livros , limpando sua cortina de chuveiro , ou reorganizando sua geladeira e despensa para uma coisa rápida você pode completar com um pouco de sensação de realização.

9. Experimente uma meditação guiada.

Mudar seu foco mental pode ser difícil, e se você descobrir que essas atividades não estão fazendo o suficiente para mudar seu estado de espírito, uma meditação guiada pode ser a coisa certa a se tentar. Cada um de essas opções duram apenas cerca de 10 minutos (rápido o suficiente para uma prática rápida antes de dormir, até) e o ajudará a se concentrar em qualquer outra coisa.

Se você tentar uma dessas pequenas atividades e achar que é útil, pode valer a pena pensar em seguir em frente como uma prática para ajudá-lo a encontrar a calma nos momentos em que parece quase impossível fazê-lo - uma habilidade valiosa, especialmente se também for uma atividade que lhe traz alegria.

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