9 maneiras de encontrar o equilíbrio antes de perder completamente o controle da sua vida

Freqüentemente ouvimos de gurus espirituais que trilharam um caminho tenebroso, muitas vezes com drogas e álcool, e voltaram para uma vida equilibrada. Mas muitas vezes me pergunto: podemos encontrar uma vida equilibrada sem primeiro cair em um lugar muito escuro?

A resposta é: claro que podemos! No entanto, precisamos empregar duas habilidades poderosas que todos nós temos, algumas adormecidas como uma semente dentro de nós, esperando para serem regadas.

Os dois 'Rs', redenção e resiliência, são as habilidades mais importantes a serem usadas se você for uma pessoa equilibrada que deseja controlar sua paixão e se recuperar de decepções com mais oomph do que nunca. Além dos dois 'Rs', vou lhe dar nove dicas para ajudá-lo a se manter equilibrado em sua jornada em direção à melhor e mais influente versão de si mesmo.



Antes de começar, é importante saber que sempre que sentir que perdeu o controle sobre sua vida, você deve se sentir fortalecido o suficiente para exercer seu direito como ser vivo de fazer uma pausa para se reconectar. Seu chefe pode estar chateado com sua decisão de dar uma pausa porque você está se aproximando do prazo, mas quando você está quebrando e queimando, nada é mais importante do que se conter antes de ir para longe. Se seu chefe está preocupado com a tarefa 'aqui e agora' e não tão preocupado com o bem-estar da equipe, sinta-se à vontade para enviar este artigo a eles por meio de uma conta de e-mail anônima.

Redenção

Vamos falar sobre os dois 'Rs', as habilidades mais importantes para uma pessoa equilibrada que deseja criar a melhor e mais influente versão de si mesmo. Não posso dizer que tenho um 'R' favorito, mas devo declarar que a redenção é tão boa que saboreio completamente os momentos - aposto que você também gosta! Quando uso a palavra redenção, estou descrevendo os momentos finais de provar a si mesmo - não apenas os momentos em que nos redimimos de fazer algo que é moralmente errado. Nesta discussão, pense na redenção como a chance da vitória, quando você realmente fez um jogo ruim até aquele ponto. Quando ativamos o traço de redenção que está dentro de todos nós, ligamos a fornalha quente em nosso intestino que diz: 'Tudo o que vier em meu caminho, traga-o! Eu tenho algo a provar, e está na hora de meu número ser chamado. '

9 maneiras de encontrar o equilíbrio antes de perder completamente o controle da sua vida

Imagem porRyanJLane/ Getty

você pode estar constipado, mas ainda faz cocô

Quando meu marido Matt tinha 15 anos, ele perdeu o pai e teve dificuldade (não surpreendentemente) de ver claramente as decisões de vida que o aguardavam. Faculdade, carreira, etc. Enquanto ele se juntou a seu tio em Nova York depois do colegial, ele administrou uma loja de bagel popular em Manhattan. Na maioria dos dias, a loja estava incrivelmente movimentada e, como um cara humilde e despretensioso, ele se juntou à fila para ajudar a preparar bagels - o que fazia com frequência. Neste dia em particular, o professor da terceira série de Matt entra na fila e percebe Matt. Suas primeiras e únicas palavras para ele foram: 'Matt Joseph, é você? Eu sabia que você nunca seria nada. ' Claro, este foi um momento tão pequeno na vida de Matt, mas aquela emoção de pura redenção esteve com ele desde aquele momento maligno da humanidade. Hoje, Matt ainda serviria bagels se fosse necessário, mas, felizmente, ele é dono da principal boutique imobiliária de Miami. A redenção foi servida: Matt trabalhou duro todos os dias para redimir seu espírito defensor.

Resiliência

Então, se Matt já se redimiu, por que a resiliência é tão importante? Porque ele tinha que pegar aquele momento de insulto final e se recuperar. A carroça bate em solavancos na estrada (professora da terceira série e seu insulto), mas temos que tentar e ficar nessa carroça, e não nos perdermos na opinião sem valor de outra pessoa. Nesse caso, Matt deu à senhora seu bagel e continuou colocando um pé na frente do outro para construir a melhor versão de si mesmo - e cara, ele fez exatamente isso! A conclusão é que a resiliência é um traço de construção de caráter que podemos empregar para fazer uma Cinderela retornar dos graves dolorosos que nos ensinam como é sentir os agudos eufóricos.

Quanto a mim, sempre fui vítima de excesso de trabalho - como empresário, isso é perfeitamente compreensível, certo? Infelizmente, nem sempre é uma coisa saudável a se fazer - e todos nós sabemos disso. Felizmente, posso reconhecer esse sentimento muito cedo e remediá-lo rapidamente com exercícios direcionados a um propósito que me ajudem a me trazer de volta à minha base segura e equilibrada.

Sempre que sinto que a quarta roda está prestes a cair após queimar a vela em ambas as extremidades, recorro a esses exercícios importantes para me lembrar que a vida é um equilíbrio, não uma montanha-russa virada para cima e para baixo passeio. Aqui estão algumas maneiras fabulosas e gratuitas de encontrar seu equilíbrio quando você sentir que sua vida está saindo de controle.

1. Exercício.

Amo suar todos os dias. Para mim, é uma época em que apenas o aqui e agora existe - sem e-mails de trabalho, sem planos de viagem - sou só eu, desafiando meu corpo a ficar mais forte e me concentrar no meu bem-estar pessoal. Essa desconexão do resto do dia e da semana me permite reconectar com a base segura e equilibrada de quem eu sou como uma pessoa feliz.

2. Medite e pratique ioga.

Todos os domingos de manhã, vou à ioga como forma de tratar meu corpo por uma hora e meia de vida em câmera lenta. Movimentos lentos e suados, me forçando a me concentrar na respiração profunda e em movimentos controlados. Quando o suor do meu trabalho começa a escorrer em meus olhos e embaçar minha visão, começo a perder um dos meus sentidos, realçando os outros - no meu caso, minha mente realmente se concentra em sentir o trabalho, em vez de ter que vê-lo em na minha frente. O mesmo vale para a vida: se você fechar os olhos e permitir que os sentidos se aguçam, poderá sentir o seu caminho através do trabalho - que pode ser bastante emocionante e gratificante, tomando decisões sem muita previsão; viver o momento.

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3. Faça o que você ama.

Eu deslizo em direção aos meus prazeres movidos pela paixão diariamente, para me manter renovado e pronto para o próximo desafio que está por vir. Essas alegrias, para mim, são nadar no oceano, estar na natureza e perceber os milagres tão pequenos quanto uma folha de grama (e estar cercado por bazilhões deles - isso é muito legal!), Passar um tempo com minha família, ser voluntário, caminhar meu cachorro. Se você der uma olhada em seus próprios prazeres, aposto que a maioria deles é grátis e fácil de fazer todos os dias (pelo menos um deles).

4. Não se permita fazer nada.

Quando estou viajando de cidade em cidade e de país em país, trabalhando como modelo, fico muito exausto fisicamente. Não quero mais nada a não ser ir para casa, deitar na minha cama, ao meio-dia, com o pijama mais confortável, e não fazer nada. Esta é uma atividade saudável para se permitir digerir o que você fez para poder seguir em frente com uma mente nova.

5. Cace milagres.

Blowfish, Barracudas e 50 lb Amberjack. Todas as manhãs, Matt e eu vamos caçar tesouros por milagres. Saímos para uma bela caminhada ao nascer do sol antes que a cidade comece a zumbir com o tráfego e as pessoas, e respiramos os milagres ao nosso redor. Adoramos passear ao longo da baía, dizer olá a um enorme baiacu que vive entre as rochas cobertas de musgo, ver nosso amigo barracuda adormecido e vislumbrar o ocasional amberjack de 50 libras que passa voando por nós em busca de um bom café da manhã. Esses milagres nos trazem de volta à realidade da vida; os momentos fugazes que passam em nossos dias ocupados, mas momentos que são importantes o suficiente que não podemos deixar de parar para reconhecê-los todas as manhãs. A descoberta na natureza é a bíblia para o nosso mundo.

6. Tire férias.

As férias são uma ótima maneira de se desconectar e se reconectar com a vida. Adoro viajar para lugares onde a Internet é relativamente difícil de conseguir, porque você perde o desejo de checar o telefone o tempo todo e reaprender como é se envolver com os sentimentos, os momentos e a vida.

7. Seja uma cana na água.

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Quando estou me sentindo oprimido, gosto de me imaginar como um junco no oceano. Existem grandes ondas esmagadoras, águas calmas e planas e criaturas vivas que vivem entre minhas forças - e de alguma forma, o junco sempre surge ileso, mais forte e com a sabedoria que a última tempestade transmitiu.

8. Cante em voz alta.

Cante algo em voz alta - vá em frente, faça! Você já não se sente melhor? A liberação de vibrações felizes faz você se sentir mais feliz, mesmo quando, apenas alguns segundos atrás, você estava sem energia ou abatido. Por exemplo, se Matt e eu estivermos no carro, e posso ver que ele está estressado, vou pegar uma garrafa de água, começar a cantar e, em seguida, entregá-la a ele para terminar minhas falas. Eu faço isso várias vezes e, eventualmente, ele está sorrindo e rindo, pensando em como parecemos bobos e como éramos sérios sobre cantar a música.

9. Visualize.

Se não tenho tempo para exercitar as oito dicas anteriores, a visualização é sempre uma ótima escolha. Uma vez, alguém me disse para fechar os olhos e me imaginar deitado na minha praia favorita. Em minha mente, ele me guiou até a praia - a caminhada quente e suada cheia de ansiedade para pular na água - e então me disse para me imaginar deitada no meu lugar favorito. Ele perguntava: 'Qual é a sensação? O que você está bebendo ou comendo? Quem está com você? Qual é a temperatura?' Se você conseguir fechar os olhos na mesa e se orientar nas visualizações mais felizes, quase se sentirá como se fosse a coisa real.

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