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9 maneiras de um médico de medicina funcional apoiar seu sistema imunológico

Estamos vivendo em tempos históricos com a nova pandemia de coronavírus. A necessidade de manter nosso sistema imunológico forte para combater infecções e melhorar nossa resiliência é crítica agora mais do que nunca. Embora o distanciamento social e a higiene das mãos sejam as melhores maneiras de se proteger, há algumas coisas que você também pode fazer para apoiar a função imunológica.





Como praticante de medicina funcional, aqui está o que tenho feito ultimamente para apoiar meu sistema imunológico:

1Saunas

Banho de sauna tem sido um ritual praticado por muito tempo entre muitas culturas, tanto como atividade social quanto como terapia de saúde. Recentemente, os pesquisadores examinaram a relação entre as sessões regulares de sauna e sua capacidade de diminuir o risco de doenças respiratórias como a pneumonia. De fato, um estudo mostrou que o risco de uma pessoa diminuía quanto mais sessões de sauna ela praticava por semana.



Isso pode ser devido ao fato de que saunas ativam proteínas de choque térmico em nosso corpo. Essas proteínas, que são produzidas em resposta a condições estressantes, como calor ou frio intenso, aumentam a atividade antiviral das prostaglandinas: PGA1 e PGJ2 . Eles funcionam para inibir a replicação viral baseada em RNA para retardar, ou mesmo interromper, o desenvolvimento de um vírus em seu corpo.



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dois.mel de Manuka

Nem todo mel é criado da mesma forma, e essa variedade específica, encontrada apenas na Nova Zelândia, é o mel mais poderoso que você pode escolher para ajudar a combater doenças. mel de Manuka é particularmente rico em própolis, que contém um grande número de flavonóides que auxiliam o sistema imunológico. Esta variedade foi estudada por sua capacidade de lutar contra a gripe -O vírus.

Então, da próxima vez que você começar a se sentir mal, faça uma xícara de chá, adicione uma colher cheia de mel Manuka e tome um gole!



3Canela

Eu freqüentemente sugiro canela para meus pacientes com problemas de açúcar no sangue devido à sua capacidade de ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, mas também funciona como um apoiador da imunidade de próximo nível. Canela é rica em antioxidantes , que ajudam a proteger as células contra danos.



Um estudo de laboratório até demonstrou como a canela pode realmente ajuda a bloquear o poderoso vírus da gripe cepa (H7N3) de entrar nas células do corpo. Então salpique um pouco de aveia pela manhã ou mexa em um café com leite para uma forma deliciosa de mostrar algum amor ao seu sistema imunológico.

Quatro.Alho

Allicin , o principal composto ativo em alho , tem propriedades protetoras que comprovadamente combatem o desenvolvimento de pneumonia e infecções nos seios da face. O alho também demonstrou ser eficaz em lutando contra o vírus da gripe e o resfriado comum. Na verdade, dois separam testes clínicos mostrou suplementação de alho preveniu e diminuiu os sintomas do resfriado comum.



5Astrágalo

Este adaptogen raiz é um dos meus favoritos para estimular meu sistema imunológico e lutar contra bactérias ou vírus invasores. A medicina tradicional chinesa tem utilizado astrágalo por anos para esse propósito exato, com pesquisas recentes confirmando sua capacidade de lutar contra o vírus da gripe . Você pode encontrar o astrágalo em cápsulas ou em pó para adicionar aos chás e vitaminas.



6Echinacea

Este remédio natural é encontrado em muitos produtos no corredor de resfriados e gripes da sua farmácia. Echinacea é antibacteriana e antiviral . Também pode funcionar para bloquear a liberação de citocinas inflamatórias, que perpetuam ainda mais as infecções virais e retardam o processo de cura do corpo.

7Ruivo

Raiz de gengibre contém compostos como flavonóides, gengibre e terpenóides que atuam para interromper a produção de biofilmes patogênicos. Gengibre fresco foi mostrado para prevenir o vírus sincicial respiratório humano (HRSV) de se ligar às células e formar placas nas vias respiratórias.

8Ar fresco

Durante a pandemia de gripe espanhola de 1918, os médicos descobriram que a terapia ao ar livre melhorava drasticamente a saúde dos pacientes. Décadas depois, na década de 1960, o Ministério da Defesa confirmou a benefícios terapêuticos do ar fresco . Referido como 'Fator de ar livre', o ar fresco demonstrou ajudar a matar as bactérias e o vírus da gripe em comparação com o ar interno, tanto durante o dia quanto durante a noite.



9Luz solar

Podemos aprender muito com a pandemia de gripe de 1918 sobre o que fazer e não fazer para apoiar o sistema imunológico. Outra coisa a colher da história é o potencial de cura de luz solar . Colocar pacientes doentes ao sol ajudado por desativando o vírus da gripe e bactérias patogênicas.

sinal 6 de agosto

A luz solar também permite que nosso corpo produza vitamina D, responsável por milhares de vias diferentes necessárias para combater doenças. Além disso, a luz do sol ajuda os ritmos circadianos naturais do nosso corpo, que pesquisas emergentes sugerem que podem regular nossa resposta inflamatória para vírus.

As opiniões expressas neste artigo representam a opinião de um especialista sobre este tópico e podem não ser representativas da perspectiva do lifeinflux. As informações aqui não substituem o conselho médico profissional
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