A felicidade do seu parceiro é importante para a sua saúde à medida que você envelhece, mostram pesquisas

Quando você considera todas as maneiras de reduzir o estresse, coisas como exercícios, sono ou ioga podem vir à mente. Mas de acordo com uma nova pesquisa publicada na revista  Psiconeuroendocrinologia 1 , ter um parceiro feliz pode ser apenas um fator que você ainda não considerou.

Aqui está o que os pesquisadores descobriram ao analisar estresse em casais idosos, além do que isso diz sobre a satisfação no relacionamento e a saúde geral.

Estudando relacionamentos, envelhecimento e estresse

Para este estudo, os pesquisadores analisaram dados de mais de 300 adultos com idades entre 56 e 87 anos. Todos esses adultos participaram de três estudos diferentes entre 2012 e 2018, com dados sobre seus estados emocionais, satisfação no relacionamento e níveis de cortisol (um dos nossos hormônios do estresse).

Ao analisar os dados, a equipe descobriu que o corpo das pessoas produzia menos cortisol quando seus parceiros relatavam emoções positivas relativamente mais elevadas. Curiosamente, a redução do cortisol foi maior quando alguém parceiro ficou feliz do que quando alguém relatou seu ter emoções positivas.

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Além disso, o efeito foi mais forte nas pessoas mais velhas e nas pessoas que relataram ser mais felizes no seu relacionamento.

Em termos simples: temos níveis mais baixos de cortisol quando os nossos parceiros estão felizes, e isto pode ser especialmente verdadeiro para casais mais velhos e casais que têm uma elevada satisfação no relacionamento.

Gerenciando o estresse à medida que envelhecemos

Não é nenhum segredo que é importante controlar o estresse à medida que envelhecemos. O cortisol cronicamente elevado pode ter um inúmeras consequências para a saúde , e à medida que envelhecemos, nossos corpos têm que trabalhar mais para reduzir a produção de cortisol após um evento estressante.

Dito isto, a principal autora do estudo, Tomiko Yoneda, Ph.D., explica que ter  emoções positivas com seu parceiro  pode atuar como um recurso social. “As emoções positivas podem amortecer a produção de cortisol”, explica ela, acrescentando: “Isto é especialmente relevante quando pensamos sobre como os nossos parceiros de relacionamento podem realmente reforçar esse efeito”.

Yoneda acrescenta que com emoções positivas suficientes, você está mais bem adaptado para lidar com a vida, criando uma espécie de “ciclo de feedback” que perpetua emoções e experiências mais positivas. Então chega este estudo e diz que você pode compartilhar esses benefícios com seu parceiro.

“Os relacionamentos são uma fonte ideal de apoio, especialmente quando são relacionamentos de alta qualidade”, diz Yoneda. “Essas dinâmicas podem ser particularmente importantes na idade adulta mais velha”.

A conclusão

Nem sempre podemos evitar que os estressores surjam em nossa direção, mas podemos fazer o nosso melhor para lidar com eles com graça. E de acordo com esta pesquisa, um pouco de graça e boas notícias do seu parceiro pode ajudar muito na redução do estresse e do envelhecimento com facilidade.