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A ligação entre a medicação para dormir e o declínio cognitivo, de acordo com a pesquisa

  Casal Deitado Junto na Cama Imagem por Estúdios Prostock / iStock 21 de janeiro de 2023

Todos nós precisamos de um pouco de ajuda desacelerando e dormir de vez em quando, e às vezes isso pode significar remédios para dormir sem receita e prescritos. Embora possam ser eficazes para pessoas com problemas de sono diagnosticados, como insônia, eles não são isentos de riscos. Aqui está o que um estudo recente descobriu sobre a ligação entre o uso desses medicamentos e o declínio cognitivo e a demência.





Auxiliares de sono e saúde cerebral.

O estudo 1 , publicado em Medicina do Sono em 2021, analisou dados de mais de 6.000 participantes com mais de 65 anos ao longo de oito anos. Os pesquisadores procuraram diferenças na saúde a longo prazo dos participantes que usaram medicamentos para dormir, incluindo medicamentos prescritos (como Ativan e Ambien) e os de venda livre (como Advil PM ou Benadryl).

Os resultados mostraram que cerca de 15% dos participantes do estudo usavam remédios para dormir rotineiramente, e aqueles que os usavam “na maioria das noites” ou “todas as noites” tinham 30% mais chances de desenvolver demência durante o período do estudo. Os autores levaram em conta as diferenças de idade, sexo, estado civil, educação ou outras condições crônicas que podem ter afetado seus risco de demência .



Isso é preocupante, considerando o número de pessoas que dependem de medicamentos para dormir para ter uma boa noite de sono. Mais do que 70 milhões de americanos têm um distúrbio do sono, e uma Pesquisa do Painel de Despesas Médicas mostrou que o número de adultos nos EUA que usam medicamentos prescritos para dormir aumentou 67% (de 8,1 milhões para 13,5 milhões) entre 1996 e 2013.

Por que esses medicamentos afetam o risco de demência?

Os autores do estudo delinearam alguns mecanismos plausíveis que conduzem à conexão entre soníferos e declínio cognitivo. Por um lado, ocorre uma maior eliminação de resíduos celulares durante o sono do que durante as horas de vigília, o que significa que qualquer interrupção no sono ou na qualidade do sono pode levar ao acúmulo de resíduos neurotóxicos. E embora os soníferos possam ajudar as pessoas a adormecer mais rapidamente, eles não garantem necessariamente uma melhor qualidade do sono. Certos medicamentos também podem interrompa sua arquitetura de sono 2 — a ordem das operações que ocorre no sono normal e saudável.

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Este estudo tem algumas limitações. Não explica totalmente os meandros da conexão e deixa algumas questões em aberto sobre o mecanismo de ação por trás dela. Os autores apontam que também é possível que a insônia seja um sintoma muito precoce de demência que uma pessoa apresenta muito antes que os médicos sejam capazes de detectar e diagnosticar o início da síndrome, o que explicaria a ligação.

Alternativas à medicação.

Seja qual for o motivo do link, os autores explicam que vale a pena explorar intervenções alternativas e baseadas em comportamento para melhorar o sono, como terapia cognitiva comportamental 3 e exercício regular 4 .

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Vale a pena notar que nem todos os soníferos têm um efeito negativo no cérebro. Opções não hormonais e mais naturais podem melhorar a qualidade do sono sem os efeitos colaterais. Por exemplo, estudos mostraram que o glicinato de magnésio, que combina magnésio e o aminoácido glicina, pode melhorar a qualidade do sono e a eficácia do sono . Outros ingredientes que mostram potencial na promoção do sono e relaxamento incluem valeriana 5 , lúpulo 6 , cereja azeda 7 , e lavanda 8 .

Aqui está uma lista de auxiliares de sono não hormonais e seguros para o cérebro a serem considerados . Como sempre, consulte um médico antes de fazer qualquer alteração na medicação.

O take-away.

Todos nós já ouvimos isso mil vezes: O sono é a chave para uma saúde ideal! Certifique-se de obter pelo menos 7 a 8 horas de zzz de alta qualidade! Não economize no sono! Infelizmente, para muitos de nós, dormir bem é mais fácil dizer do que fazer. nós podemos luta para adormecer , continue dormindo ou volte a dormir depois de acordar às 4 da manhã. Este estudo nos mostra que, embora certos medicamentos de venda livre e prescritos possam ajudar as pessoas a adormecer, eles devem ser o último recurso devido ao seu impacto na saúde do cérebro a longo prazo.

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