Para iniciantes em Adaptogen, reúna-se: esta é uma maneira simples de adicioná-los à sua rotina

Aqui está o que sabemos sobre adaptógenos : Sabemos que eles são carregados de antioxidantes que podem ajudar a combater os radicais livres e equilibrar estresse oxidativo . Também sabemos que as ervas exclusivas podem ajudar a combater a fadiga, promover o desempenho mental e apoiar os níveis de energia. *

O que você pode não saber, no entanto, é exatamente como incorporá-los à sua rotina. O mundo da medicina vegetal antiga é vasto, para dizer o mínimo (há ashwagandha, schisandra, rhodiola rosea, chaga - a lista continua), o que é fascinante e um pouco, bem, intimidante para qualquer novato adaptógeno por aí. Você precisa estocar as prateleiras da cozinha com ervas e pós em abundância para colher os benefícios? Quantos adaptógenos você deve misturar em um Smoothie verde ?

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Não há necessidade de ficar admirando-os de longe. Nunca foi tão fácil e disponível para adicioná-los à sua rotina, bem como aprender sobre seus benefícios, uso e história.



Como incorporar adaptógenos: Considere um suplemento que já os possui.

Se você é novo nessa área de prática, uma maneira simples de incluí-los em sua rotina é encontrar um suplemento inteligente que já o inclua. Dessa forma, você obterá sua cota de ervas antigas e, ao mesmo tempo, colherá os benefícios de outros ingredientes específicos. * Considere-os adaptógenos de passagem.

Tome o nr + do lifeinflux, por exemplo: inclui rhodiola, um adaptogen repleto de antioxidantes polifenóis e proantocianidinas que pode fornecer proteção oxidativa adicional e controlar o envelhecimento prematuro. * (sem falar que também promove o brilho da pele, como a rhodiola apoia a circulação e a renovação celular .) * E porque o nr + também inclui ceramidas derivadas de plantas para manter a umidade, astaxantina para apoiar a camada de colágeno da pele e ribosídeo de nicotinamida para promover níveis saudáveis ​​de NAD + (a coenzima importante que mantém nossas células saudáveis ​​e energéticas), você tem um suplemento rico em antioxidantes que oferece suporte a uma pele saudável de todos os ângulos. *

Claro, não faltam adaptógenos exclusivos (eles têm sido usados ​​por séculos como remédio para plantas - não é surpresa que haja alguns jogadores populares). Mas se você está apenas começando sua jornada pelas ervas antigas, tente adicionar apenas uma à sua rotina diária e veja como se sente. Melhor incorporar um todos os dias do que jogar uma variedade de pós em seu smoothie do café da manhã sem realmente saber qual ajudando você a brilhar . *

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O takeaway.

Não há necessidade de alterar sua rotina matinal inteira - adicionar adaptógenos à mistura nunca foi tão fácil. Se você se sentiu oprimido pelo vasto mundo que é a medicina vegetal antiga (nós entendemos), comece com um suplemento que já os inclua, junto com uma série de outros ingredientes específicos. *

* Se você estiver grávida, amamentando ou tomando medicamentos, consulte seu médico antes de iniciar uma rotina de suplementação. É sempre bom consultar um profissional de saúde ao considerar quais suplementos são adequados para você.