Um guia de 8 etapas para explorar seu lado espiritual hoje

Cresci em uma casa secular e foi só aos 20 anos, quando comecei a trabalhar como enfermeira em um hospício, que comecei a questionar em que acreditava. Assistir meus pacientes moribundos interagir com suas famílias me forçou a considerar a vida de um ângulo diferente e imaginar coisas como, Se o corpo é apenas uma casca, o que acontece com aquela centelha de vida depois que morremos? Para onde vai essa energia? Como estamos todos conectados?

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Comecei a sentir um desejo de me conectar com algo maior do que eu. Mas me senti perdido - como se não tivesse a linguagem para o que estava procurando. Eu era tímido e hesitante em minha busca pelo que agora reconheço como uma prática espiritual. Levei um tempo para reunir uma coleção de verdades, observâncias e pedras de toque que inabalavelmente me levaram de volta à paz e me encorajaram a viver com o coração aberto. Aqui estão oito passos simples que me ajudaram a construir gradualmente minha própria prática espiritual ao longo do tempo. Espero que eles possam fazer o mesmo por você.

1. Defina sua intenção.

Não se preocupe, estabelecer uma prática espiritual não significa que você tem que começar carregando cristais ou cantando mantras agora mesmo. O primeiro passo é simplesmente reconhecer que você quer se tornar mais espiritual em primeiro lugar.



Sua intenção pode ser tão simples quanto dizer a si mesmo: 'Quero aprender mais sobre espiritualidade em geral', ou pode ser tão formal quanto compartilhar sua intenção com amigos para comemorar o início desta jornada de toda a vida. Reconhecer conscientemente seu anseio e curiosidade, mesmo que apenas para você mesmo, é como abrir uma porta e iniciar o caminho do buscador.

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2. Alimente sua mente.

Leia tudo que você puder colocar em suas mãos. Comece com algo como Soulcraft por Bill Plotkin ou Cuidado com a alma por Thomas Moore. Ambos são ótimas instruções para promover a sacralidade na vida cotidiana. Ouça palestras, como John Searle's TED Talk ' Nossa condição compartilhada . ' Alimente sua curiosidade e lembre-se de que o conhecimento e a curiosidade são os pilares de qualquer jornada espiritual verdadeiramente rica.

3. Fique quieto todos os dias.

Nossa conexão com o espírito, o universo, ou como você preferir chamá-lo, é principalmente um sentido experiência. Portanto, uma ótima maneira de estabelecer uma forte prática espiritual é reservar um tempo para intencionalmente aquietar sua mente pensante usando meditação, canto ou plena consciência. Bastam 15 minutos por dia.

Encontre um local tranquilo onde possa sentar-se confortavelmente e sem ser perturbado, defina o cronômetro e observe sua mente. Se isso parece assustador, comece com uma meditação guiada. Existem toneladas de aplicativos gratuitos e gravações disponíveis online. Encontre um de que goste e comprometa-se a segui-lo uma vez por dia.

4. Não negligencie seu corpo.

A mente, o corpo e o espírito estão todos conectados, então não se esqueça de empregar seu corpo físico em sua busca pelo místico. Dançar, tocar bateria, praticar ioga, cantar e até praticar esportes são maneiras profundamente intuitivas de expressar nosso eu espiritual usando nosso corpo. Veja se consegue sair da cabeça e simplesmente permitir que seu corpo diga o que ele quer.

5. Aborde sua prática com alegria.

Você pode acreditar que uma prática espiritual deve ser solene e séria - é tudo menos isso! De acordo com o lendário Deepak Chopra , a alegria é uma das cinco emoções nobres e o riso é a sua linguagem. Portanto, aborde sua prática inicial com o coração leve. Ria de si mesmo, ria de seus professores, ria da estupidez absoluta que é a experiência humana.

Somos mamíferos feitos de material estelar reciclado disparando em torno de um planeta azul anômalo no vácuo de um universo em explosão e, ainda assim, de alguma forma nos permitimos ser descarrilados por impressoras emperradas. Como poderíamos não rir?

6. Observe os sinais.

À medida que você começa a cultivar uma prática espiritual, você pode descobrir que o universo envia pequenas dicas e pistas para encorajá-lo no caminho do seu buscador. Esses sinais podem ser tão simples como ter três pessoas diferentes recomendando o mesmo livro ou conectar-se com uma alma gêmea por meio de uma ocorrência aparentemente aleatória.

Quer acelerar as coisas? Peça sinais . Uma das minhas práticas favoritas é escrever uma carta para o universo. Peça ajuda com qualquer coisa que esteja enfrentando e agradeça a orientação dela. Permaneça aberto e você começará a sentir as correções sutis de curso enquanto viaja pela vida.

7. Conecte-se com sua tribo.

Eu costumava acreditar que a espiritualidade era um empreendimento solitário. Eu não poderia estar mais errado. Se você quiser sentir sua prática realmente tomar forma, se reúna com outros buscadores . Participe de workshops, aulas e retiros. Junte-se a uma comunidade online ou hospede uma reunião informal de outras pessoas em suas viagens. Existe uma ressonância energética que só vem de fazer parte de um grupo.

8. Experimente.

A melhor coisa sobre como estabelecer uma prática espiritual é que você pode torná-la totalmente sua. Você sozinho pode escolher o que funciona para você, e não existem regras rígidas e rápidas. Escolha a partir de qualquer disciplina, ideia ou filosofia que fale com você. Experimente de tudo e confie no seu instinto. Tudo o que alimenta o seu interesse, ressoa com o seu coração e alimenta a sua alma ... faça isso!

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