O chá antiinflamatório que um gastroenterologista bebe para obter suporte intestinal

Agora que as noites são mais longas e o sol está começando a brilhar (viva!), Pensamentos de comidas reconfortantes quentes logo serão substituídos por bebidas e lanches que matam a sede. Embora a água seja considerada uma das melhores maneiras de prevenir a desidratação e apoiar a saúde geral, não é a única maneira.

Quando ele está com vontade de algo um pouco mais emocionante do que água, gastroenterologista integrativo e membro do mbg Coletivo Marvin Singh, M.D., afirma que o chá verde de jasmim orgânico é uma de suas bebidas favoritas para o intestino. Gelado ou quente, beber chá verde de jasmim está fazendo mais bem ao corpo do que você imagina.

Benefícios do chá verde de jasmim.

As catequinas no chá verde, mais notavelmente galato de epigalocatequina (EGCG), fornecem benefícios antiinflamatórios . Eles também foram mostrados para absorver no trato gastrointestinal (GI) de forma eficaz, onde as mesmas propriedades moduladoras da inflamação podem ajudar gerenciar ou reduzir o risco de distúrbios gastrointestinais .



Junto com os antioxidantes, os fitoquímicos do chá verde ajudam alimentação Akkermansia muciniphila , um micróbio que reveste as paredes intestinais.

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Embora todas as variedades de chá verde apoiem a saúde intestinal, Singh diz que gosta particularmente do chá verde de jasmim por causa do cheiro floral relaxante. Dado o que a ciência descobriu sobre o conexão intestino-cérebro , as propriedades calmantes do chá podem acalmar não só o estômago mas também a mente.

Na verdade, a pesquisa confirma: estudos têm mostrado que o chá verde pode melhorar o humor e o funcionamento cognitivo . Mais especificamente, beber apenas meia xícara de chá verde reduz riscos de depressão e demência .

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Resultado final.

“O chá verde é um ótimo antiinflamatório e amigável ao microbioma intestinal para incluir em sua rotina regular”, diz Singh. Para torná-lo ainda mais relaxante e saboroso, opte por uma xícara de chá verde de jasmim. Devido à conexão intestino-cérebro, muitos dos nutrientes que tornam a bebida boa para o intestino também a tornam bom para o cérebro . Mais, o chá pode contar para sua ingestão diária de água .

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